wcieklywaz/Dziennik treningowy-droga do AMP2011

21.10.2010

MC RAW: 130/3x3
MC w pasie: 150/3x3
dociągania 7,5cm: 155/2x3
ciąg na prostych nogach 65/2x6 --ale technika pozostawia wiele do życzenia
+ brzuch i biceps

Ciągi ładnie, lekko. Dociągania pierwsza seria ciężkawo a później ok

Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-21 20:30:35

25.10.2010

Siad RAW: 105/3x3
Siad bandaże: 120/3x3
stojaki podstawka 10cm: 185/1x6
WL: 92,5/1 95/1 97,5/0

Brzucha nie zdążyłem zrobić bo musiałem lecieć koło z Niemca roz******lić. Siad w bandażach niby spoko ale głębokość na styk... Nie wiem z czego to wynika niby staram się szybko zejść i robić głęboko ale za każdym razem z glębokością do zaliczenia na dwoje babka wróżyła :/ WL jak zwykle wszystko kończy się na tej samej wysokości więc muszę ostro dociski robić.
Niebawem zwalniam się z pracy i będę mógł więcej nap***** :D

ja tam bym olała koło trening ważniejszy

Decyzja z tym Niemieckim nie była łatwa... Ale na rzecz TS rezygnuje z pracy, będzie szansa dietkę trzymać. A pieniążki na sprzęt będą :)

Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-25 22:45:32

Rada na Twój problem jest jedna: trzeba Ci dorzucić obciążenia i samo Cię dociśnie. Albo tak jak mówiłem: ułożę Ci stosik książek na takiej wysokości,żebyś po dotknięciu mógł powiedzieć: ,,ale było kurva głęboko"

tylko z kąd my tyle książek weźniemy??

Z biblioteki,bo myślę,że ani ja,ani Ty,nie mamy tyle w pokojach

27.10.2010
No i na dzisiejszym treningu dał o sobie znać mój tryb życia praca, studia, praca język , TS. Mało snu, baaardzo mało papu i mam za swoje:

WL: 87,5/2 85/3 85/2 --- regres w stosunku do zeszłego tygodnia
docisk 5 cm: 87,5/3 85/3,4,3
docisk 10 cm 87,5/3
wąsko: 75/2 72,5/2x3
poręcze +20 kg 1x6

W przyszłym tygodniu obiecuję poprawe i lepszą regenerację. I mam nadzieje solidnie się za michę wziąść

Ale jest jeden dobry aspekt dnia dzisiejszego:




Mój nowy zakup

Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-27 22:33:32

Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-27 22:34:08

Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-27 22:45:29

a tu filmik z poniedziałkowych siadów RAW:

28.10.2010

Dzisiaj trening mojego ulubionego boju - Martwego Ciągu

MC RAW: 135/ 3x3
MC pas: 155/ 3x3

no i pierwszy kontakt z nowym strojem cisnąl mnie w nogach. Ale moglem za to swobodnie oddychać :) nie to co w poprzednim. Cholernie cięzko było mi się zabrać z ziemi.
MC kostium: 155/1
podłozyłem podstawki i próbowałem dalej 155 tłukłem x6

Cholernie cieżko mi się zabrać. Mój guru Sene mówił ze strój jak na takiego leszcza jest ok. Więc brakuje mi pewnie obycia.
Później:
MC na prostych: 65/3x6
+ biceps


Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-28 22:51:02