brakuje

zapakowany byl ladnie -folia i kapselek...a czego ci na zdjeciu brakuje to moze postaram sie cyknac lepsza ":D

W takiej w której tego białka Ci brakuje, nikt nie wie kiedy.

[...] 2 g/kg masy ciała, tłuszczu 1-15 grama i wegli około 6-7 gram. 5 porzadnych posiłków w ciagu dnia reszte uzupełniam białkiem- carbo i oliwa z oliwek w zależnosci czego mi brakuje danego dnia. Stała suplementacja chella mzb oraz bcaa. Ostatnio złapałem troche fatu gdyz mam przerwe od trenigów sw. Słowo troche suchej masy oznacza 2-3 kg , [...]

a te badania jak mi 10dni brakuje to musze za nimi latac czy mozna bez?

[...] z przysiadem. Mam takie sugestie: - oglądając twoje poprzednie filmiki z siadami to widać, że tam dbałeś o element zejścia powoli dokładnie, a na ostatnim filmiku tego brakuje ruch zaczyna wyglądać to następująco "byle zrobić". Może warto o tym elemencie pomyśleć, jeżeli ciężar Ci na to nie pozwala to ewidentnie za dużo kg poszło. Tak jak [...]

[...] na WL+barki WT wolne SR plecy+biceps CZW basen PT trening na WL+triceps SOB nogi ND wolne SR mniej wiecej 6-9s wioslowan, 3s sciagan drazka dolnego bo czuje ze tego mi brakuje. a dodatkowo 4s martwego, na razie lekko, pozniej mam nadzieje konczyc conajmniej 2s z 4s 125kg(niski zakres powt)-oby sztanga wytrzymala.Na biceps 3x'21' bo [...]

A teraz Cie nie boli jak robisz przysiady? Na pewno chciałabym się skonsultować jeszcze z kimś przed powrotem na siłownię. Brakuje mi tego :(

z angli%-) emo to stan umysłu,a tu przyj**ów nie brakuje:-D Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-16 00:56:43

Sory za to nie porozumienie podaje to co samemu udalo mi sie wymysleć. Proszę uwzględnić że nie moge sobie pozwolić na drogie potrawy i produkty. Dieta ma być redukcyjna. 6:30 3xJajo gotowane na twardo - 150g - 19g białka - 16g tłuszcze - 2g węglowodany Zielona herbata - 250ml MOZESZ TU DORZUCIC ŹRODLO WW- NP. OWSIANKE 10:35 (w szkole) 2xBułka [...]

Jednak skład jest słabszy.Co spowodowało zmiejszenie składu?Mi najbardziej brakuje alg morskich.

[...] siłowy, nawet jak jest b.duzo osób np. po 18 jak ja trenuje ,w niektore dni (glownie poniedzialki %-) ) to da radę, sprzętu jest sporo (cięzarów, maszyn, suwnic, ławek itd), brakuje trochę wiekszych hantli niż 40kg. No i lipa z maszynami aerobowymi to największa bolączka moim zdaniem w tej chwili. Musisz przyjść i sobie sam ocenić, jakbyś się [...]

jadłeś mr 1, shotguna, nox puma i brałeś cm3 i brakuje Ci 15kg do 100, to od ilu kg na klate zaczynałeś że zjadłeś tego tyle a masz tak słabe wyniki siłowe??? Co do plutonium to powinno Cie klepnąć dobrze, dorzuciłbym właśnie mono vitalmaxa albo universala;) jak w Twoim przypadku sprawdził sie shotgun?

a te badania jak mi 10dni brakuje to musze za nimi latac czy mozna bez? prosze o odpowiedz

Hej. Sorki, że tak spamuje ale jeszcze mam jedne pyt. Wrzucić gdzieś w te suple carbo ? kupilem dzis przypadkiem, a ktos tam pisal ze wegli brakuje. Oraz jakbys mial jakis trening po tej ogolnorozwojowce 3xtyg na mase to bym sie nie obrazil :) . pozdro Marcin.

[...] zaledwie na kilka godzin przed walka, duzo latwiej byloby gdyby wazenie odbywalo sie dzien wczesniej,wtedy byloby wystarczajaco duzo czasu zeby "odzyc". W tej chwili brakuje Ci tylko 2kg do limitu, to na prawde nie duzo,i wydaje mi sie ze najlepiej byloby gdybys w sposob naturalny dobil do tej wagi i nie musial sie odwadniac.Wtedy poziom [...]

Spasł się w więzieniu, był reportaż i pokazywał jakie ćwiczenia wykonywał itd... wiadomo z czasem zredukował, i coś z tego powoli wychodzi/ six packa jeszcze brakuje %-)

[...] omlet z jaj i mielonego siemienia lnianego. Slonecznik to trochę nie teges, zawiera dużo kwasów omega-6, a tych staramy się unikać, bo mamy ich w diecie nadmiar, podczas gdy brakuje nam omega-3. Lepsze będą orzechy włoskie. Tu od razu mówię, że ziemne są nu-nu-nu. Wejdz w regulamin, tam jest link do artykułu agak o treningach FBW. Weź sobie [...]

[...] owsiane 100g+250ml mleka 0,5% 3 jajka gotowane 2) Makaron 100g Serek wiejski 200g 3) Piers z kurczaka 100g Chleb zytni pel. 150g 4) Ryz 100g serek wiejski 200g/wpc 5) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Po treningu Białko, carbo 6) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g 7) Twaróg 125g Gainer czego brakuje co jest źle, nie tak poprawiajcie

Spokojnie Reg };-). Wszystkie opinie przyjmujemy na klatę nie tylko z którymi się zgadzamy. Właśnie brakuje mięcha. Sądzę że jest na tyle jest źle co do fatu, że i tak gorzej być nie może. Powolutku pomasuję z rok i wtedy będzie do czego zrzucać :). Wolę na początku masować na luzie niż potem uważać żeby nie zalać się i znowu redukować.

[...] o to aby odeszli w glorii i chwale niepokonani i świat ich zapamiętał jako wielkich mistrzów - pozbawiając ich kilku lat dodatkowych zarobków. Oni są zawodowcami. Z tego żyją. Ktoś może powiedzieć, że jednemu czy drugiemu nie brakuje kasy, że już sporo zarobił. A może chce więcej, może już większość wydał, może źle zainwestował i musi dorabiać...