brakuje

DZIEŃ 2 Dzisiaj przebiegłem ok. 6,7 km w 40 minut http://www.endomondo.com/workouts/29266058 Panowie, a gdybym dodał: do śniadania 30g wiórków kokosowych pomiędzy śniadaniem a pierwszym posiłkiem 30g pieczywa Wasa wieloziarnisty + 50g masła orzechowego. pomiędzy drugim a trzecim posiłkiem 30g orzechów włoskich. No i do pierwszego, drugiego, i [...]

siema chuderlaki %-) zważaj na słowa, brakuje Ci 5kg ;-) a w ogóle to cciiiicchhhoo z takimi tekstami, bo przyjdzie BANowy recydywista ten +115kg i nasz zgasi @@-)

siema chuderlaki %-) zważaj na słowa, brakuje Ci 5kg ;-) a w ogóle to cciiiicchhhoo z takimi tekstami, bo przyjdzie BANowy recydywista ten +115kg i nas zgasi @@-)

siema chuderlaki %-) zważaj na słowa, brakuje Ci 5kg ;-) a w ogóle to cciiiicchhhoo z takimi tekstami, bo przyjdzie BANowy recydywista ten +115kg i nasz zgasi @@-) Przepraszam};-)

A ile ci brakuje w diecie to zaraz coś poradzimy. W sumie to aż tak bardzo nie możesz dołożyć te kilka gram piersi czy makaronu do posiłku? Przecież i tak mało jesz. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-21 14:53:22

Znaczy się nie wiem ile brakuje, staram (czyli niezbyt często) się jeść makaron z jajkiem, jajecznice, ryby itp.. Tylko mi się wydaje to za mało...

Znaczy się nie wiem ile brakuje, staram (czyli niezbyt często) się jeść makaron z jajkiem, jajecznice, ryby itp.. Tylko mi się wydaje to za mało... No jak nie rośniesz to dobrze Ci się wydaje.

Jak idzie... a no ni jak ;) Najpierw się przeziębiłam, potem jakoś zniechęciłam, zaszłam w ciążę i miałam parę problemów rodzinnych, w zasadzie nadal mam. Tak się usprawiedliwiam, jak dziecko, co nie? ;) W każdym razie jak na najbliższej wizycie u lekarza będzie wszystko ok, to wdrożę coś z treningu ciążowego, przynajmniej rozciąganie. Brakuje mi [...]

JW Nic dodać nic ująć. Włodarczyk jest bardziej naturalnym Cruiserem. Jest większy,silniejszy i jeśli Green pójdzie na wojnę,to źle skończy mimo iż sam ma kopyto,to jest przereklamowany i nazwisko sobie wyrobił na dziadkach. Greenowi nawet sporo brakuję do Palaciosa...Ale jest jedno,ale... Green już w niejednej walce,bardzo ładnie "tańczył" z [...]

[...] 25x5 30x5 37,5x3 40x1 45x1 52,5x6 (max) ja.pie.rdo.le... http://www.youtube.com/watch?v=xYt_tLjzYDY Komentarz: Stojak zacnie,chyba lepiej niż ostatnio na takiej wysokości. Mc-do rekordu na repsy brakuje 7,5kg i 3p Mp-zamykali 20min wcześniej,kark już zjechany,zapomniałem wrzucić przed siady Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-11-21 21:04:34

Ok, dzięki. Staram się utrzymać dobrą dietę, ale czasem kasy brakuje na dobre mięcho... kupię większa pakę WPC.

%-) Ciężaru mi tlyko w siłowni brakuje no i gryfu %-)

Obrona to jest Katastrofa %-) Brakuje tam takiego przywódcy jak Manu czy pożegnany Bosy ;-) Po jednym błędzie Dyzia jakby na niego Maniek spojrzał to by wiedział co się dzieje %-) Pomoc brak Stilica no i szybkości ;-) W takich meczach Djuka by się przydał ale JMB widzi to inaczej. Żeby Maskant czasem do Lecha nie zawitał %-)

Łukasz a ty jak tak cały czas o tym analu gadasz to może chcesz nam cos powiedziec? Brakuje Ci czegoś ? ;D

waga poranna jest zawsze mniejsza niz w ciagu dnia. tym to bym sie nie przejmowal. sniadanie to najwazniejszy posilek dnia a w twoim brakuje najwazniejszego czyli węgli kolacja. nie ma potrzeby jesc tam jajek i mleka. mozesz dac 200-250twarogu i styka. chyba ze chcesz tak to zostaw jajka ale mleko bym sobie darowal reszta wyglada ok. do kazdego [...]

Artur112 - zalezy od zapotrzebowania, jak Ci brakuje kalorii to spokojnie mozesz dac. Ja rozgniatam/ucieram jajka, daje np utarte rzodkiewki i do tego wlewam 25-50g oliwy.

dziekuje :-) ale wiesz ja mam mala nozke 36-37 a do tego to sa waskie cholewki zawsze @@-) no i suwak sie nie zasuwa do konca @@-) brakuje tak z 2-3 cm

bierz tyle ile brakuje bialka w diecie,nikt ci nie powie ile dokladnie gram bo nie zna brakow

Ogólnie jem co popadnie ale w większości przypadków zwracam uwagę na ilość składników odżywczych. dopracuj diete a prochy nei beda potrzebne. i jak stosowac cos takiego nie majac pojecia ile czego brakuje ??? to nie jest logiczne ;-)

[...] ekspresowo. ciekawy jestem jak sie sprawdzi w roli zachecacza treningowego po odstawieniu starego meso%-) dam znac za okolo miesiac bo akurat skoncze cykl krety i meso. checi do treningow ciagle brakuje a to z powodu wiecznych kontuzji i niemozliwosci potrenowania naprawde solidnie i ciezko.licze ze po tym suplu pozytywne nastawienie sie pojawi.