brakuje

[...] g Witamina B3: 14 mg 1,8 mg - 10 % RDA Witamina B6: 1,5 mg 0,20 mg - 10 % RDA Witamina B12: 0,77 µg 0,10 µg - 10 % RDA Bardzo proszę o odpowiedź coś dodać coś ująć? czegoś brakuje? Dzisiaj pierwszej nocy miałem problem ze spaniem obudziłęm się o 2:30 i zero spania czego to wina co zrobić? I z dwie godziny po strzale pierwszym w klatce takie [...]

Heh, ja trochę z lenistwa trzymam cały czas takie same posiłki, jakoś brakuje ciekawych pomysłów, może wraz z dłuższym stażem się zaczyna kucharzyć :D

[...] a odwrotnym wiosłowaniem http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wszystko idzie jak należy, masa ciągle do przodu. Siła również. Na wyprosty i uginanie brakuje ciężaru, a dopiero zaczynam budować siłę Zobaczymy jak przysiady, za 4-6 tygodni. Na razie lekko http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DZIEN 2 : DÓŁ [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Nogi nogi nogi, dobry trening ale jeszcze dużo brakuje do dużej wytrzymałości ma być ciężko. Masa leci w dół, sprawność up Na ten tydzień wyrzucam twaróg z diety i pszenicę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi + brzuch 1. Przysiad z sztangą z tyłu 5 x 20 + [...]

[...] jest sam wiesz ale wazne jak bedzie po tescie ! ;) Ta dysproporcje miedzy lapami musisz zmniejszyc, ja robie bica samymi hantlami i powolutku coraz rowniejsze, radze ci to samo bo 1,5 cm to sporo Za******laj z ciezarami i niech motywacji nie brakuje.. Powodzenia ! aaa i jak smak bialka Optimum ? Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-08 19:35:05

[...] wodyna, a nie jego metod treningowych to swoja droga, i ostatnio na to juz wpadlismy no ale jego metod treningowych to za duzo powiedziane, bo do standard FBW i tak im brakuje Fakt faktem wszystko siedzi w glowie , i jak ja robilem ten trening odrazu mialem zakodowane ze ****a bedzie wart... no coz bywa heh noi faktycznie tam HIIT [...]

pitt widac roznice, jak chcesz i przypilnujesz michy to masz efekty ale ogolnie to jestes caly czas maly jak na twoj wzrost to brakuje duzo kg , masuj dalej nie odpuszczaj

[...] wklada w to duzo zangazowania trening rozpisany przez jedengo z najlepszych tu specjalistow dieta widac systematycznosc i ze sie przyklada suple ok co ma wiecej robic ? SAA wbijac ? jak wiekszosc co juz by po takim czasie zniechecona poszla to robic daj troche czasu sam wie ile jeszcze mu brakuje do osiagniecia sylwetki takiej jaka chce

szama konkret z jakimi warzywami ten cyc? jak mozesz wykorzystywac siostre... a wiesz jak juz o niej zaczales temat to... daj fotke brakuje mi ostatnio kobiecego towarzystwa moze siostra szuka umjensnjonego faceta? hehe pozdro

[...] (fota nizej), do tegobiorezesoba porcje bialka z oliwa , 200g cycka , i na wszelki wypadek BCAA ************************************************************** Jutro uczelnie odpuszczam sobie , wiec wyspie sie wreszcie za***iscie Takiego weekendu juz od dawna mi brakuje Spadam , Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-14 18:18:03

jako ze moim konikiem jest brzuch...to skomentuje %) brzuch juz coraz lepszy, bo choc mu sporo brakuje jeszcze to ten przed testem to byl strasznie ****owy...z oponka i w ogole ble... teraz jest przynajmniej plasko i nie zwisa nic bezwladnie dobry test - trzymaj forme ponad norme

[...] zamiast na 2. Generalnie oddech w pływaniu to moja słaba strona. Czuję, że jestem w stanie przepłynąć dużo więcej i szybciej niż teraz pływam tylko po paru metrach po prostu brakuje mi tlenu. Mam wrażenie, że zaraz utonę, zaczyna się panika itp. Muszę nad tym popracować. Za niedługo wyjeżdżam więc w styczniu już daję sobie spokój z basenem. Taki [...]

[...] can't be done " Kolejny crossfit, kolejna rzeźnia :-) To co lubię. 1.Podciąganie bez obciążenia 1s x12 2s x12 3s x12 4s x11 5s x6 (zawsze mi w tej ostatniej serii mega siły brakuje) 2.Crossfit 22 minuty pracy, 8 stacji, po minucie na każdej. Grupa po 2 osoby. 1.Martwy ciąg 30s 50kg 30s 80kg 2.Push press 30 albo 40kg, nie jestem pewien. 3.Swing [...]

[...] to wolno ciagnie. Lu ja po 24 to już przechodziłam w głębszy sen tygrysku- dziś wyjme jeszcze jedne spodnie, ktore kiedys na mnie wisiały i zoabcze ile mi jeszcze do nich brakuje. Co jak co ale ja wszystkie spodnie 2 miesiace temu oddałam mamie bo wciagnac na siebie nie moglam dobrze ze nie kupowałam nowych, bo teraz by leżały. faluś- Tobię [...]

[...] wiec efekty beda nawet na wyzszych weglach. Twoje samopoczucie bedzie lepsze nie bedzie ciagnego do slodkiego i nie bedziesz sie denerwoac. Pomysl prosze czy warto, nie brakuje ci duzo a szkoda zebys sie podlamywala. Milego dnia, energi na treningu i w pracy, trzymaj sie i nie przejmuj sie, dojdziesz do celu troszke wolniej ale bedziesz [...]

[...] nie ma bata nie wejede w rozmiar 34 skoro 3 miesiace temu wchodzilam w duzo wieksze...ledwo na styk. ale mysle sobie takie sa piekne ze je chociaz wcisne zoabcze ile mi brakuje i sie dopielam!są akurat!!!!!!! jeszcze pewnie sie troszke rozejda od chodzenia ciesze sie jak dziecko.... przeporaszam za swoją podnietę! ale ta dieta wlasnie w [...]

staralam sie stanac tak jak przedtem - w tej samej odleglosci jesli chodzi o plecy to te p[iersze bez napiecia ...drugie z napieciem ale nie bardzo wiem jak sie napinac... plecy dopiero zaczelam cwiczyc od dwoch tygodni jeszcze wiele mi brakuje by miec wymarzony efekt Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 12:18:12

[...] okres czasu...w zasadzie od jakiegos czasu mam to samo co ty. dodatkowo to trudno mi sie powstrzymac nie wiem z czego to wynika. na poczatku myslalam ze moze dlatego ze brakuje mi witamin i mnie ciagnie? zaczelam jesc witaminy i wiecej owocow i warzyw ale nie zmienilo to niczego... potem myslalam ze moze jem za malo kalorii ale tez wciaz to [...]

[...] tak naprawde nie mialam zadnej regeneracji i nie mam skad brac juz sil na dalesze odchudzanie? jeszcze tylko oponka mi została. wkurza mnie. moze jedyna moja motywacja bylby konkurs sfd? zastanawiam się wlasnie.chwilami naprawde brakuje mi sil do walki bo to tak wolno schodzi- moze dlatego? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-15 23:09:54

Nagle wszystkime brakuje czasu, masakra...