brakuje

@Drazekm wskoczyłem na szybko i widzę że do Łamacz mi dużo brakuje.Będe cwiczył fajne to Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-16 19:31:35 Luko i widzisz nie zwrociles uwagi na jeden maly detal w pozycji wyjsciowej lapiemy bardzo szerokim podchwytem :)

Nie brakuje Ci ciężarów na siłowni?

[...] Na pewno lepiej, że sporo białka, niż węgli :) Faf w ogóle radził przejść na nisko węglowodanową rozpiskę, ale zostawiliśmy to na później, taki as w rękawie jak redukcja zwolni. Na razie zrezygnowałem z produktów takich jak słodka maślanka i jogurty. Trochę mi tego brakuje, ale zastąpię to zwykłą maślanką + owoce i słodzik ;) W niedziele waga!

[...] kilku płaszczyzn, nie tylko jednej. Z czasem jest jednak coraz lepiej, nie mam już takiego parcia na słodkie i robię postęp stopniowo, tak że jestem szczęśliwy w diecie, nie brakuje mi produktów, które wcześniej podczas prób śniły mi się po nocach itd. Pod tym względem jest coraz lepiej :) Zdaję sobie jednak sprawę, że za jakiś czas przyjdzie [...]

[...] Na pewno lepiej, że sporo białka, niż węgli :) Faf w ogóle radził przejść na nisko węglowodanową rozpiskę, ale zostawiliśmy to na później, taki as w rękawie jak redukcja zwolni. Na razie zrezygnowałem z produktów takich jak słodka maślanka i jogurty. Trochę mi tego brakuje, ale zastąpię to zwykłą maślanką + owoce i słodzik ;) W niedziele waga!

[...] z łóżka i brak mi tego efektu mega energii, jaki miewałem za dzieciaka. Wiesz, nawet ten moment, że budzisz się rano i masz oczy jak złotówy, nie możesz już dłużej spać, brakuje mi tego, a ostatnio budziłem się tak z 10 lat temu. Przy moim trybie życia, nie specjalnie się jakoś katowałem, nie pracuje w kopalni i śpię dobrze, te 8 godzin, [...]

Ciężki w tej metodzie jest sens. Ja też pierwszą dietę miałem keto. Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. [...]

Ciężki w tej metodzie jest sens. Ja też pierwszą dietę miałem keto. Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. [...]

[...] tu oczywiście o słodyczach;-)Dla polepszenia psychiki i nabrania nowych sił. Taka nagroda za to co udało się to tych czas osiągnąć. Teraz taka pogoda senna i człowiekowi sił brakuje. Dużo już zrobiłeś i ale sporo jeszcze przed Tobą i może taka chwila wyluzowania się wpłynie pozytywnie. Nie ma co sie katować. Mi bardzo coś takiego pomogło ale ja [...]

[...] Piszą do mnie ludzie, że nabór u Gacy itd, żebym sam spróbował, ale nie widzę się w tym systemie. Nie chce, nie potrzebuje patrona do działania. Motywacji mi nie brakuje, zawziąłem się i pnę do przodu, czuje jak to mnie wzmacnia. Siła charakteru rośnie. Poza tym, Koniu czuwa nade mną i bardzo mi pomaga, więc technicznie też nie mam [...]

[...] klasie za znajomosc abecadla ;) Ale jest dla Ciebie nadzieja, widze na polce piaty tom Malazanskiej Ksiegi Umarlych. Jesli to nie przypadkowa sztuka to jest plus ;) Jeszcze brakuje, zaskocz mnie Pratchettem, Wegnerem, Asimonowem, Zelaznym, Caravan, Orsonem, Lemem.. o nie, pomagal nie bede ;) Fajnie, lubie ludzi, ktorzy czytaja, nie samym zelazem [...]

Spinam poślady, ale bardziej mnie martwi komfort psychiczny. Mam dziwną świadomość swoich słabych stron, a po przejściach, gdzieś w głębi siebie zwątpiłem i nie czuje się już tak bezwzględnie silny jak kiedyś. Walcze z tym, ale wymaga to znacznie większego wysiłku. Coś jakby testosteron mi wyparował, a estrogen strzelił w zenit... Serio, czuje się [...]

wreszcie się ogolił synek :-D szerokości brakuje plecom ale czas pokaże co trening zdziała i srodki :-) śledzę i śledzę i se myślę i nie rozumię po co ludzie zasłaniają tatto na zdjęciach przeciez nie ma tam zadnych motylków,pszczołek,serduszek itp :-D chyba że się mylę :>

Brakuje w nogach głowy bocznej mięśnia czworogłowego, wyprosty z palcami skierowanymi do środka, przysiady nogi trochę węziej niż barki i stopy równolegle, wypych i hack przysiady stopy razem złączone, radził bym teraz na tym się skupić bo nad kolanami wygląda z boku jakby Ci mięśnie się pozrywały i do góry uciekły. Tyle ile jesz kcali ze smieci [...]

[...] za bardzo i tak jestem z siebie dumna że w taką pogodę tyłek na dwór wystawiam, swoją drogą u mnie w dziczy takie błoto, że tego się bieganiem nie da nazwać, muszę wbiegać w las żeby okrążyć kałuże%-) Aga bo też mi motywacji brakuje, jadę 25km żeby przebiec 5 wolałabym jakby było odwrotnie;-D Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-22 21:26:38

Już, już };-) DT Piątek 05.06.2015 Miska: 1 posiłek: indyk, papryka czerwona, ogórek kiszony, ogórek małosolny, rzodkiewki Po treningu: ciasto 2 posiłek: ciasto, truskawki, mleko kokosowe 3 posiłek: ciasto 4 posiłek: ciasto, truskawki, mleko kokosowe Suplementy: olej z wiesiołka, omega 3, chelat magnezu x2, chelat wapnia x2, Kelp Musiałam [...]

[...] tylko RZEŹBIŁA, a to ogromna różnica (poczytaj o tym). Do tego potrzeba wiele doświadczenia i w kwestii diety i treningu, a przede wszystkim porządku w głowie, Tobie brakuje wszystkich powyższych z naciskiem na to ostatnie. Zjadasz 2000kcal, 4000kcal? Chyba w czekoladzie. Nie wiem, czego oczekujesz, ale mam wrażenie, że tego, żeby Ci [...]

sam w sobie styknie, mozesz wiele rzeczy dolozyc, zalezy czego Ci brakuje w diecie np... bialko/gainer, bcaa, witaminki, ZMA/MZB

No nie jesteś suchsza ode mnie, a mnie do formy scenicznej dobrych 7 kilo brakuje.

No nie jesteś suchsza ode mnie, a mnie do formy scenicznej dobrych 7 kilo brakuje. A kiedy startujesz?