brak progresu

ja to rozumiem, technika technika, głownie chodzi mi że w rampie progresja i ilość serii jest zależna od dyspozycji, a jak ktoś nie ma umiaru z ciężarem to się zajedzie, a w 5x5 jak się robi ciężko i zaczyna się brak progresu to reset albo deload

[...] chodzi mi że w rampie progresja i ilość serii jest zależna od dyspozycji, a jak ktoś nie ma umiaru z ciężarem to się zajedzie, a w 5x5 jak się robi ciężko i zaczyna się brak progresu to reset albo deload Coś w tym jest choć osobiście w rampie rzadko szedłem na całość. Nikt przecież nie broni zbastowac, kiedy w danej serii już czułes lekki [...]

[...] Reszty nie zmieniaj skoro działa. A lekka stagnacja w końcu cię złapie prędzej czy później.Inaczej byśmy mogli trenować jednym planem całe życie:-) Kiedy zauważysz brak progresu masowowego-wprowadź zmiany. Z siłą bywa różnie-ona potrafi iść jeszcze ładne parę tygodni,mimo tego że mięśnie nie reagują już hipertrofią. Zmieniony przez - [...]

1- Co znaczy brak progresu? 2 -Co to są te super serie na bice? jak sie je robi? 3 -Czy pompkami z nagami opartymi do góry o krzesło mogę sobie wyćwiczyć tricki, ogólnie ramiona, zaznaczam że waże 90kg czyli ciężar jaki dzwigam jest duży.

[...] Taka kalorycznosc przy takiej wadze to nie przelewki, organizm jest tutaj dla ciebie wrogiem i musisz z nim walczyc czymkolwiek dasz rade Samo ślepe zwiekszanie kaloryczność może doprowadzić do efektu skinny fat. Być może brak progresu leży w oporności anabolicznej. Wtedy trzeba zmienić diete na HiProtein-HiFat, a węgle trzymać jak najniżej.

[...] po wczorajszych siadach, widocznie popelniłem jakiś bląd Drazek w dobrym czuciem Podciaganie - ostatnia seria juz lekko 'highpullowo' %-) Reszta w miare, coś w modlitewniku brak progresu i czucie slabsze http://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA&feature=player_embedded Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-01-29 17:22:34 Zmieniony przez - [...]

[...] pomiary obwodów ciała, wykonywane od początku trwania cyklu treningowego, co jeden/dwa tygodnie. Wtedy dopiero będziemy mogli stwierdzić jak to się zmieniało i czy jest brak progresu od jakiegoś czasu. Na słowo raczej nie ufam, z uwagi na to, że w rzeczywistości często wychodzi zupełnie inaczej. Jeżeli do tej pory obserwowaliśmy wręcz [...]

właśnie przez to teraz wrzuciłem dipy i wyciskanie skos hantli chwyt neutralny, żeby bardziej rozciągnąć klatkę i barki, a może lepiej jakieś linki, rozpiętki? brak progresu myślę że jest spowodowany tym że za bardzo chcę i moje ego nie pozwala mi trenować lekko, tym bardziej że mam słabe wyniki a goście na siłowni cisna 2-3 razy więcej a w [...]

Dopada mnie chyba kryzys, albo co gorsza pierwsze oznaki przetrenowania. Nie umiem sie skupic na treningu, a co gorsza dokonczyc go na pełnych obrotach. Odczuwam dziwne bóle promieniujące od ramion do palców rąk. Czuje sie ogolnie troche paskudnie. Jutro jeszcze trening i dam spokój pare dni. Zregeneruje sie porządnie. Co do dzisiejszego treningu. [...]

[...] 3s 12x40/10x45/8x50 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x55 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x45/10x50/8x55 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10x25/8x25 (brak progresu ) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x25/8x30 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10x30/8x35 łydki: Wziosy z obciążeniem 2s 2x MAX brzuch: 2 serie na [...]

[...] 3s 12x40/10x45/8x50 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x55 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x45/10x50/8x55 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10x25/8x25 (brak progresu ) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x25/8x25(2 dni temu bylo z 30kg ale ostatnie 3 powtórzenia oszukane. Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10x30/8x35 [...]

Chyba zaczałem na zbyt dużych cieżarach albo coś z regeneracja bo brak progresu.

Kaloria to kaloria i nie ma znaczenia czy z syfu czy superfood to jest energia . Możliwe ze jednak nadal jesz zbyt mało niż twoja CPM i stąd brak progresu .

[...] daję 2 serie rozgrzewkowe i potem 4 docelowe. Taka forma w siadzie bardziej mi odpowiadała. 3. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x5 Dalej brak progresu. Dlatego od kolejnego treningu będę dorzucał powtórzenia w 3 pierwszych seriach. 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni rampa 12 14kg x12 20kg x12 25kg x12 [...]

jestem w 4tym tygodniu redukcji, co do warzyw to będę je codzinnie wymieniał na inne z podobną ilością ww, co do oleju i oliwy to napisałem że tego nie daję rady, mam odruch wymiotny po łyżce oliwy zastanawiam się czy może po prostu mam za mało kcal i stąd brak progresu?

Troszkę mnie martwi brak progresu w klatce. Robię wszystko wg wskazówek. Jak myślicie?

w jaki sposob sie zawiodles? nie czepiam sie tylko chce poznac inny poglad;) Brak progresu.

Technika to z pewnoscia, przedni i tylni siad i martwy po 2 mies nie bedzie taki jak powinien. Brak progresu silowego, niedostateczne zaangazowanie miesni no i dieta. Wszystko razem prawdopodobnie.

[...] prostu z kazdym treningiem kumuluje sie nie do konca zregenerowane zniszczenie newralgicznych fragmentow miesni(najczesciej blisko sciegien,czyli blisko stawow lokciowych i barkowych,powodujacych narastanie bolu).wydluzanie przerw miedzy treningami jedynie opoznia narastanie tej kumulacji ale dluzsze przerwy powoduja brak progresu w podciaganiu.

1. MUTANT CREAKONG to Trzy rodzaje czystej kreatyny, Bez wypełniaczy, nie tylko dla bogaczy, Mało kosztuje, dobrze smakuje, oraz zastój powstrzymuje !!! 2. If you wanna be the best, you must have best supplements -> MUTANT CREAKONG 3. Najlepszy stack kreatynowy na rynku, MUTANT CREAKONG . 4. PRZED TRENINGÓWKA, masa, rzeźba czy kondycja dla [...]