Ale w jakim celu? Jeśli apetyt, to są inne środki jak tirzepatide chociażby. Jak brak nabicia, to przeanalizował bym inne aspekty. No a w końcówce jest to nieuniknione. Chyba że nabicie przed zawodami, to antek jak najbardziej, choć osobiście wolę sdrola.
Hej wszystkim! Urodziłam dziecko siłami natury 20.02.2024r. ;-) Chcę wrócić na siłownię. I trochę mnie to wszystko przeraża. W sensie pogodzenie wszystkich obowiązków. jak patrzę na swoje zdjęcia to jestem przerażona. Po ciąży jeszcze bardziej mam chyba pogłębioną skolioze Wrzucam ankietę; ANKIETA ****DANE [...]
[...] 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] w życiu większości z nas. I choć zaleca się jej ograniczanie do minimum, to i tak każdy z nas raz na jakiś czas po coś takiego sięga. Wystarczy mieć podbramkową sytuację np. brak czasu, pustka w sklepie i burczenie w brzuchu. Takie jednorazowe wyskoki każdemu można wybaczyć, choć wiadomo — lepiej, żeby zdarzały się jak najrzadziej. Dlaczego? [...]
[...] gdy nie trenuje, makro staram się liczyć dosyć dokładnie, dobijam około 2,2g białka na kg masy ciałą). Doszedłem jednak do momentu w którym dieta idzie mi bardzo opornie (brak samokontroli daje o sobie znaki, niestety jestem w stanie na diecie wytrzymać 5/6 dni po czym zdarza mi się w jeden dzień zjeść nawet 4 tysiące kalorii i ten cykl [...]
[...] zaniedbania + dużych problemów rodzinnych zmusiła mnie do zaprzestania ćwiczenia na to pół roku i znow nie jest ciekawie. Zaznaczę również ze mięcho zostało, ale przykryte znów paskudnie tłuszczem stad chęć redukcji, jest ktoś w stanie doradzić? Oczywiście na cyklu dieta trzymana dopięta na guzik, ale tak jak wspominałem od kilku miesięcy brak.
Rozwiązałem problem z dermatologiem, nie robiłem tych badań i poszedłem do równoległego lekarza z placówki prosząc o nowe skierowanie tłumacząc że brak skierowania na cholesterol i trójglicerydy, mniejsza o to. Mój dostawca zamknął biznes. Nie mam dostępu do symexu, HCG czy teścia, wg obliczeń symexu wystarczy mi do początku czerwca :/ . (wrzucam [...]
[...] innymi to, że jeden z barków jest inaczej ustawiony i zawsze będą w tej sposób oddziaływały na niego inne siły. Drugą kwestią jest to, że dłoń w przechwycie generuje większe ryzyko zerwania bicepsa. Trzecią kwestią jest brak angażowania w ten sposób mięśni przedramienia i wzmacniania chwytu. Myślę, że nie warto w ten sposób wykonywać ćwiczeń.
[...] pomiary obwodów ciała, wykonywane od początku trwania cyklu treningowego, co jeden/dwa tygodnie. Wtedy dopiero będziemy mogli stwierdzić jak to się zmieniało i czy jest brak progresu od jakiegoś czasu. Na słowo raczej nie ufam, z uwagi na to, że w rzeczywistości często wychodzi zupełnie inaczej. Jeżeli do tej pory obserwowaliśmy wręcz [...]
Na clomifenie nie czujesz nic. Jedynie to co ja odczuwam to ospałość, brak libido. Cloma już nie tyknę nigdy poza tym i tak jestem na TRT do żywotnio ale praktyki miałem sporo z clomem i rezultat zawsze ten sam. Owszem pobudza LH, FSH ale samopoczucie dno, ze wzrokiem nie zauważyłem róznicy, zazywany był 6 miesiecy pare lat temu oczywiście [...]
[...] ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo nie da się stwierdzić jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii czy też aktywnością fizyczną. Jest to po prostu brak kontroli. Po wrzuconych zdjęciach widać jakieś zmiany, ale niewiele więcej można stwierdzić. Jak chcesz na lato mieć bardziej estetyczną sylwetkę i masz już dość [...]
[...] trena do testa są właśnie dobierane pod względem zminimalizowania efektów ubocznych o ile to możliwe . Ty już masz taki stan rzeczy na który inni czekają i go szukają czyli brak sajdów ( pewnie z czasem jakieś się pojawią i tak ) więc jaki sens poprawiać coś co się nie zepsuło a 150 mg testa na plus w takim towarzystwie trenu nawet nie odczujesz [...]
[...] rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga łamana, hantle, drążek Dieta : 2800 kcal, 200g białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białko, witamina d3, przedtreningówka Boogieman Cześć, rozpisałem sobie trening i zastanawiam się czy nie zbyt dużo objętości. Martwię [...]
Witam. Waga stoi w miejscu mimo dużej nadwyżki kcal. Mój wzrost to 171 a waga 83,6 kg. Moje utrzymanie to 3800kcal a teraz jestem na 4700 kcal i waga stoi w miejscu :((
[...] przez cały dzień nic nie zjeść (na szczęście są to sytuację jednostkowe). Co jest, przynajmniej dla mnie, dziwne to nie jestem zmęczony, ospały. Zawsze mam dużo energii, brak problemów z trawieniem czy po treningu też nie trzymają mnie zakwasy więcej niż dzień (choć nie wiem czy to wyznacznik czegokolwiek). Moje pytanie brzmi: Czy jest [...]
[...] wracające z pracy, siadające przed telewizorem i pijące piwko. A jak wjeżdża alkohol to najczęściej jest też niekontrolowane jedzenie niezbyt zdrowych produktów spożywczych, brak aktywności fizycznej co w efekcie daje po prostu otyłość i kiepski stan sylwetki. Osoba mająca świadomość skąd się bierze otyłość brzuszna wie, że od nadmiaru kalorii w [...]
Nie jest to normalne i lepiej skonsultować się z lekarzem, szczególnie że kiedyś były problemy z sercem. Brak objawów nie zawsze oznacza że problem został rozwiązany. Biegam od lat i nigdy tak nie miałam ani nie słyszałam żeby znajomi biegacze mieli takie problemy. Wręcz przeciwnie, regularne bieganie prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego.
[...] komfort, możemy ułożyć się na ławce, przygotować, napiąć brzuch i grzbiet, wymostkować. Dopiero wtedy dwóch asekurujących podaje nam hantle. Wadą jest często występujący brak synchronizacji między asekurującymi. Uwagi i sugestie Pośladki i górna część grzbietu mają stale kontakt z ławką. Stopy nie mają być odrywane od podłoża. Nie należy [...]
[...] regeneracji i raczej dużo spacerów i ogólnego ruchu. Miałem w planie zmniejszony kilometraż, ale z uwagi na baardzo napięty grafik, podróże biznesowe za granicę i kompletny brak czasu tamże, była to pełna regeneracja. Jednocześnie dbałem o żarcie, więc można uznać, że po tych 8-10 tygodniach redukcji taki tydzień to mały, potrzebny odpoczynek. [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
