Widać redukcję, ale sylwetka nadal wymiata, szczególnie uda. Nie wiem jaka będzie obsada tego turnieju, ale w wadze lhw chyba nie będzie za wielu równie dobrze fizycznie przygotowanych zawodników ( 91 przy niskim facie ). Brak rąk na głowę też Ciebie zbytnio, jako zawodnika wywodzącego się z zapasów, nie krzywdzi - powodzenia na turnieju.
Po treninug nigdy nie mam zakwasów, jedynie po regeneracji w 1szym tygodniu się jakieś małe pojawiają. To dobrze czy źle? Czy jeżeli zwiększe ciężar to pomoże? Pozdro
Witajcie moi drodzy Jak zwykle nadrabiam tygodniowe zaleglosci na forum, bo od poniedzialku do piatku cierpie na brak czasu. Sama sie martwie co z kamovem i obawiam sie ze nie bywa przez ta depresje ktora go dopadla ostatnio, KAMOV ODEZWIJ SIE !!!!!! No a jesli chodzi o to co u mnie to coz... W srodę zaczęłam kolejne opakowanie. Jest coraz [...]
W paru artykułach twierdzono, że po PEWNYM czasie (prawdopodobnie ok. 3 lata) set-point może się ustawić na nowo - niestety był brak referencji. Na pewno łatwiej jest sobie go podnieść chociaż to też wymaga czasu a z badaniami też ciężko, bo kto zgodzi się na tuczenie go przez 3 lata? To jest temat, do którego się przymierzam, narazie zbieram [...]
[...] dla Twojej osoby szacunek odwzajemniam jednakże moje stwierdzenie nie oznacza tego że mnie przekonałeś a jedynie to że nie widzę sensu dalszej dyskusji ze względu na brak akceptacji oczywistych faktów jak zwykle mawiam - jest wiele sposobów na obdarcie kota ze skóry, Ty obdzieraj swoją metodą, ja będę swoją, i niezależnie od różnic w [...]
[...] w klubie była bardzo niepewna. Keane zdecydował się odejść już teraz. Ostatnio Irlandczyk znalazł się w poważnych opałach, po tym jak ostro skrytykował kolegów z zespołu za brak zaangażowania w grę i brak umiejętności. Wywiad z piłkarzem dla kanału MU został w ostatniej chwili nie dopuszczony do emisji, ale i tak kaseta przedostała się do [...]
[...] DUDA_. Jeśli chodzi o mięśnie to przy tym systemie treningu mają czas na regenerację. Jest jednak coś takiego jak system nerwowy i fizjologiczny który bez odpowiedniej regeneracji nie pozwoli Ci na osiągnięcie zamierzonych efektów. Bardzo szybko nastąpi zmęczenie organizmu i brak postępu. Radzę zmienić plan na trzy lub cztero-dniowy. Pozdrawiam
[...] to organizm pamiętając kiedyś tą diete tłusazczową jest obecnie w stanie lepiej czerpać energie z tłuszczy ??? 2. Czy można rozpoznać zejście poniżej własnego set pointu ?? Tzn. Czy organizm jest osłabiony , brak apetytu albo wzmożony apetyt...czy jakieś znaczące sygnały daje ?? Żeby później nie było ten sam art. dałem też do działu fitness
[...] to organizm pamiętając kiedyś tą diete tłusazczową jest obecnie w stanie lepiej czerpać energie z tłuszczy ??? 2. Czy można rozpoznać zejście poniżej własnego set pointu ?? Tzn. Czy organizm jest osłabiony , brak apetytu albo wzmożony apetyt...czy jakieś znaczące sygnały daje ?? Żeby później nie było ten sam art. dałem też do działu Odżywianie
[...] tłusazczową jest obecnie w stanie lepiej czerpać energie z tłuszczy ??? 2. Czy można rozpoznać zejście poniżej własnego set pointu ?? Tzn. Czy organizm jest osłabiony , brak apetytu albo wzmożony apetyt...czy jakieś znaczące sygnały daje ?? ad.1 ckd to nie tluszczowa przynajmniej nie ta z nazwy tluszczowa...czy teraz chetniej czerpac [...]
[...] bialka mija sie z celem w moim przypadku, owa bakteria powodowala u mnie problemy zdrowotne z oczami oraz z nerkami, owa alergia nie dawala o sobie znaku od ok 4-5 lat, aczkolwiek jestem pod stala mniej wiecej raz na pol roku kontrola u okulisty ktory to stwierdza brak jakichkolwiek zmian w organizmie, czy pomimo tego nie powinienem brac bialka ?
[...] chodzi mi o to w jaki sposob one to powoduja ze np. u zawodnikow kulturystyki widac zyly na brzuchu a pod skora maja 0% tluszczu nie chodzi mi o porady dla mnie nie chce nic brak do cholery wiem duzo na temat diety i treningu sterydy mnie tylko intersuja JAKO wiedza nie chce ich stsowac jednak interesuje mnei dzialanie czy to tak trudno [...]
kostke czekolady wrzuć...aczkolwiek tak napewno 4kg nie przytyjesz.....mam nadzieje że rada ginekologa o przytyciu nie pozostanie u ciebie niezauważna bo on napewno wiedział z jakiego powodu brak okresu u ciebie.... a włąśnie jak tam dieta u ciebie wygląda ??? jadasz wiecej ?
badmad raz bralem przez 20 dni strzal dziennie razem z omka heh jedna oma w tygodniu dla ptzytrzymania to bylo tak 1-3 aga 2-5 omka 1 strzal w tygodniu zrobilem 6 kg spadlo z kg odblok 1 clomida i na odzywki nie mialem kasy w wojsku bylem hahaha a dieta brak ciagle glodny jak to w syfie pozdro
[...] Nie wierz w cuda, zafuaj mi tez przez to wszystko przechodzilem, przez robienie tylko klaty, przez pompki codziennie, przez olewanie diety. I co zmarnowany kawal czasu, brak efektow zarowno w sztukach walki jak i na silowni. Wzialem sie w garsc zaczlem robic setki popmepk dziennie, ulozylem racjonalny trening i diete, i efekty sa. Ty bys [...]
[...] daj w pierwszych posiłkach ------------------------ 45g 2,2g 100g Przed snem: 100g twarogu chudego 20g 0,5g 3,5g tez jestem endo wiec moge cos zaproponowac, wiecej warzyw, brak posiłku po treningu ( wegle proste), dodał bym jakes aeroby z uwagi na to ze łatwo łapiesz tłuszcz, chyba tyle ______________________________ Zmieniony przez - [...]
Brak posiłku po treningu <wow> ? Przecież to jeden z najważniejszych posiłków w ciagu dnia :D. Jakie warzywa proponujesz? Zeby były zjadliwe na surowo, bo nie mam możliwości (jak narazie) gotowania.
[...] prawie 4 lata. od 2 mam swoja firme. Najwazniejsza tutaj jest pasja i serce do tego zawodu,masz te dwie rzeczy zdobywasz uznanie, a co za tym idzie- klientki. Miejsca brak, sale pełne, babki zadowolone.... to jest to co nakreca te machine. Tak ze dziewczyno jak to kochasz to daj wszystko z siebie, wynajmij sale roziwies plakaty i pokaz co [...]
cze.mam pytanie po ostatnim miesiacu treningu mialem nastepujace efekty: -bf 13,5% (z 11,9%) -waga +0,9kg -woda -0,2kg -sucha masa -0,3kg -fat +1,4kg jak widac chyba lepszy efekt by byl gdybym jadl co wlezie i zamiast chodzenia na silke ogladal tv. I tu pytanie co jest nie tak?czy to mozliwe ze kiepski dzien i pomiar byl bledny?pzdr
Aktualna forma 91kg
