[...] w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W lewym łokciu mam podwichnięty nerw łokciowy, może tak promieniować aż do połowy tricepsa? Nie wiem czy jest to problem na tyle [...]
[...] w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W lewym łokciu mam podwichnięty nerw łokciowy, może tak promieniować aż do połowy tricepsa? Nie wiem czy jest to problem na tyle [...]
Wczoraj już trening wszedł dużo lepiej niż we wt, mimo tego że pół dnia umierałam. Byłam na innej siłowni niż normalnie także wyszły pewne braki w kwestii sprzętu. Trening: 1. HT 60kg/ 60kg/60kg Mogłabym dołożyć, ale nie miałam ani wałka ani sensownej maty do zawinięcia na sztange, także było dość boleśnie. 2. Bułgary 8kg /8kg /8kg Myślę że [...]
Kaka21 Dzięki! Tak nazywam zajęcia gdzie uczę się choreografii z rurką. Nene87, Night to się nazywa pobudka chwile przed 6 rano niezależnie od dnia tygodnia, brak dzieci, fakt że jak wychodzę z pracy to już nie pracuje, plus mężczyzna z którym dzielimy się obowiązkami domowymi. Czas jak czas, ale potrzebuje jakiś patent na to żeby mi się baterie [...]
Zrobię jak radzicie! Najpierw pójdzie 8 powtórzeń później 6 i zobaczymy. Po spojrzeniu w kalendarz stwierdziłam też że brak siły, może też wynikać z czasu przed @. Paula ok 75min licząc z rozgrzewką i rozciąganiem po.
[...] Co do mostka: prawidłowo wykonany oszczędza stawy barkowe, więc radzę wykonywać go nie tylko podczas bicia rekordu, ale także podczas każdej serii. Nie będę narzekał na brak przytrzymania, w końcu to piwnica, nie zawody w 3boju siłowym Jednak muszę Cię ochrzanić za totalny brak czucia ciężaru. 161 kg to nie byle co. Podczas całego ruchu [...]
Widze tutaj brak rownowagi miedzy gora a dolem ciala. Swiadcza o tym wyniki silowe.W przysiadzie powieniens brac grubo ponad twoj 1rm w wyciskaniu na poziomej.Nie podales wyniku w mc-co moze swiadczyc o zaniedbaniu tego cwiczenia(?). Poza tym nie napisales obwodow reszty ciala-procz ręki. Mozemy polemizowac co jest do poprawy a co nie-znajac tylko [...]
Podział nieco o kant... Nogi jeśli nawet lekko to i tak raczej nie z plecami. Pomijając w ogóle fakt taki, że brak treningu nóg jest proszeniem się o mega stagnację. O ,,lekkim" treningu nóg nie piszę bo coś takiego nie istnieje. Nogi potrzebują porządnego kopa. I za takiego kopa potrafią odwdzięczyć się w postaci przyrostów CAŁEGO ciała. [...]
[...] 300-400g? jeśli uważałbym twaróg/nabiał za zły produkt to nie sięgałbym po niego. Nie mam kłopotu z trawieniem laktozy, nie zachodzą reakcje alergiczne, a jeśli chodzi o brak amino siarkowych to przy różnorodnych źródłach protein nie widzę w tym żadnych problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to [...]
[...] 300-400g? jeśli uważałbym twaróg/nabiał za zły produkt to nie sięgałbym po niego. Nie mam kłopotu z trawieniem laktozy, nie zachodzą reakcje alergiczne, a jeśli chodzi o brak amino siarkowych to przy różnorodnych źródłach protein nie widzę w tym żadnych problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to [...]
smak czekolada na wodzie 34g prochu na 200ml wody smak jak kakao znanej firmy dla dzieci :D 9/10 rozpuszczalność 10/10 kilka ruchów i gotowe brak piany ogólnie polecam smak waniliowy na wodzie 34g na 200ml wody smakowo gorszy niż mleczna czekolada, troszkę mdły 7/10 rozpuszczalność 10/10 brak piany jeżeli mamy wybór to zdecydowanie mleczna [...]
Zaba niestety sie obrona mega posypała.Sakho,Zouma,Varane i Laporte wszystkich 4 zabraknie na turnieju + brak Benza.... U Belgow brak Kompanego + slaby sezon w wykonaniu Hazarda wiec imo tez nic wielkiego pewnie nie zwojują
po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kcal i jaki masz rozklad B, WW, T I WTEDY ZASTANOW SIE CZEGO CI BRAKUJE CZY BULKA CZY BIAKA... jezeli brak ci bialko dorzuc bialko jezeli brak ci troche wegli i troche bialka ja polecam bulka, gainera niepolecam poniewaz latwo o zalanie
Efekt ktory chcialbym osiagnac to elegancka drabinka to mnie interesuje nawet jesli mialbym cwiczyc codziennie do upadlego, mysle ze ambicji mi nie brak ;) Be inspired, be free.
[...] potrzebuje rady krótko zwiezle i na temat :) mam 19 lat 187cm 75 kilo i chcialbym wyrobic sobie ladny brzuszek ..(jak kazdy pewnie :)) na siłwonie zaprzestalem chodzic bo brak mi czasu.. jakies tam miesnie mam na tym moim brzuszku ...(chyba , przynajmniej tak mi to wyglada) co mam zrobic aby zrobic sobie tarke?? cwicze w domu i mam laweczke [...]
[...] się u mnie efekty, więc mam nadzieję, że do wakacji będzie już conajmniej dobrze... Od września przez jakiś czas robiłem ACT ale po kilku miesiącach jakoś sobie odpuściłem - brak chęci i kóopoty zdrowotne...aż mi głupio. Teraz już jestem zdedydowany i chętny i zdrowy. Z bieganiem to chyba nie będzie u mnie za łatwo...jakoś tak mi sie nie chce, [...]
mam kilka pytań: 1. mój brzuch jest płaski ma nawet zarys 4 zeberek tylko ze od pewnego czasu przez prowadzenie diety weglowodanowo białkowej i brak aerobów zaczeła mi sie robic lekka oponka pod pepkiem wiec sie zastanawiam czy nie powinienem zaczac robic aerobów zeby zeby spalic te warstwe tłuszczowa 2. czy aeroby sa wskazane przy robieniu masy [...]
Nie jestem pewny, jak szeroko powinienem złapać itd. Niewiem jak to wgl powinno wyglądać, a nigdzie nie mogę znaleźć żadnego filmiku.. Z nagraniem będzie ciężko - brak kamery, ale może za jakiś czas pokombinuje. Śledź? :D Myślałem, że takie rzeczy mogę, bo moja mama to miała w diecie ;) Pomiary: lewy biceps - 28 cm prawy biceps - 26 cm [...]
[...] się starał wrzucać rozpiskę codziennie. Od ostatniego treningu do wczoraj wolne - straszne zakwasy, wczoraj 1h baseniku, też trochę poszalałem no a dziś wieczór siłownia więc po treningu wrzucę rozpiske. Tak jak wcześniej diety brak, lece na posiłkach mamy więc nie jestem z siebie zadowolony ale po siłowni jakieś zakupy i od jutra rano lecimy.
[DT] liona
