Wpisów brak bo i czasu brak, najpierw 16 dni w pracy pod rzád a potem w dni wolne spotkania i treningi z prywatnymi klientami. W soboté strzelalam trzeciá runde i final Individual Island Championships Niestety wychodzi zupelny brak treningow, nie trenuje wcale, strzelam tylko zawody a to nie pozwala przepracowac niektorych problemow. Zaczelam [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 95 Wzrost: 175cm Cel treningowy: schudnąć Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: Tenis Ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Apropo mojego wieku - To, że ćwiczenia [...]
Te zdjęcia "po"... kur... Co to ma być? Wyglądał świetnie a teraz totalna lipa. Jak do tego doszło? Czyżby brak wiedzy dietetyczno/dopingowej? Brak sponsora - brak kasy - spowodował taki regres? szokujące... Zobaczymy jak będzie. Jeśli się nie poprawi, to można będzie powiedzieć, że Brewer pokazał, że wejście na duże dawki soku za młodu i nawet [...]
[...] WAGA: 79kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 98cm -udo: 58cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie przerwa rok od siłowni, wcześniej 2 lata 6. DIETA: brak szczegółowej diety, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: trening biegowy przygotowujący do [...]
[...] przeczytałem, że "W ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu." - stąd brak warzyw. To jednak należy je dawać czy nie? te ciastak jak napsales - odskocznia - więc nie codziennie, przynajmniej się staraj To jasne :) Staram się nie częściej niż 2 [...]
2.ANKIETA : - wiek 17 - staż treningowy 9 miesiecy - planowana dieta - brak - planowany trening rzeźba - Rekordy - wyciskanie 80 - przysiad 95 - stosowana suplementacja brak nigdy nic nie bralem
[...] trzeci najszybciej. Ten pierwszy jeszcze poszedł, reszta to koszmar. Nawet nie walka o tempo, ale walka z głową, żeby sie nie zatrzymać }:-( Ból w nogach, tętno w kosmosie, brak powietrza w płucach... a tu końca nie widać %-) Ten trzeci to tylko siłą woli, trzymała mnie jedynie myśl, że to ostatni. Po każdy krótki trucht i mocniejszy zbieg [...]
[...] w domu. Ale zamówiłam nowy drążek, może nie będzie odpadał z futryny i da się trochę pobawić :-D Paatik nie wiem czy dam radę jeszcze zmienić dane w zgłoszeniu, bo wpisałam brak drużyny. Ale oficjalnie jestem już w nowej, choć na koszulkę będę musiała poczekać :-) Lokalna, mała drużyna ale mają świetnego trenera i atmosfera super. Inaczej jest w [...]
[...] nie udało iść. Myslałam, że Młodego wyciągne na plac zabaw i przy okazji coś poćwiczę, niestety nie chciał ;-) Zrobiłam kilka cwiczeń w domu i wyjątkowo ciężko szło, totalny brak sił. Trening Najpierw latanie. W przerwach wymyki z ziemi i próby stania na rękach przy ścianie: https://youtu.be/AdjX9psUqUE Później w domu: Progresja do mostka - [...]
[...] drużyny - najlepszy i najgłośniejszy kibic :-) Jak krzyknął to odrazu udało się złapać kolejny element. Doszłam do ostatniej belki i czułam, że ręce mam jak z waty. Totalny brak sił. Wystarczyło tylko przerzucić nogi przez sznurek, żeby zaliczyć przeszkodę. Wiedziałam, że jak nie zrobię tego teraz, to nie będzie siły na kolejne podjeścia. [...]
[...] wit. C - AllNutrition Omega 3 Strong - SFD wit. D3 + K2 - wapń - SFD Vita-min Complex Sport - chrom - AllNutrition Sleep Pro - magnez - AllNutrition Flex 9.10 środa Totalny brak czasu. Nadal bez treningu i tak chyba zostanie do końca tygodnia :( Samopoczucie już lepsze, więc chętnie bym coś poćwiczyła, no ale nie ma kiedy. Dziś dokończyłam [...]
[...] razie jestem, żyje, nawet coś się dziś poruszałam ale niedoczas mam. Wypiski uzupełnienie pewnie po weekendzie, bo z telefonu nie lubię, muszę też filmy zgrać. Ogólnie brak czasu spowodowany tym razem zbliżającymi się urodzinami Młodego. Znowu mnie czeka zabawa z tortem, ale to za 2 tygodnie. Młody już jest na tyle duży, że Mama ma w końcu [...]
Właśnie Vantage był ostro krytykowany, niektórzy nawet wrócili do starego Polara. Teraz jest podobno lepiej, ale i tak zniechęca mnie trwałość tego zegarka a raczej jej brak, widziałam sporo fotek z rozwalonym szkłem, wystarczy gdzieś krawędzią uderzyć. Na OCR zupełnie odpada. Dla mnie to by się przydały dwa zegarki, jeden startowy, wytrzymały z [...]
Właśnie Vantage był ostro krytykowany, niektórzy nawet wrócili do starego Polara. Teraz jest podobno lepiej, ale i tak zniechęca mnie trwałość tego zegarka a raczej jej brak, widziałam sporo fotek z rozwalonym szkłem, wystarczy gdzieś krawędzią uderzyć. Na OCR zupełnie odpada. Dla mnie to by się przydały dwa zegarki, jeden startowy, wytrzymały z [...]
[...] V650 - aktualnie używam i dla mnie porażka. Po nowym roku planuje zakyp wahoo. dużo osób sobie chwali, testowałam od chłopa i super Tak, zniechęcił mnie przede wszystkim brak obsługi treningów strukturalnych z Training Peaks. W czasie treningu musiałem wyciągać telefon, żeby sprawdzić następny krok... Wahoo u mnie opadało, bo nie mają [...]
[...] i przebrać się. Szybko po Młodego do przedszkola i na basen. Po basenie zakupy aż w końcu padłam wieczorem %-) Trening Długie wybieganie. W planach było 18km, niestety brakło czasu. Raz że się spieszyłam po Młodego, a dwa - ciemno już się robiło. Nie lubię biegać o tej porze, szczególnie przy takiej pogodzie. Nie dość że mgła i było [...]
[...] dużo kobiet, większość biega 5 i 11km. Paatik dzięki :-) jakoś tak głupio mi było się zatrzymać. Tsu dzięki :-) Szajba to był wyjątkowo koszmarny bieg. Podejrzewam że przez brak rozgrzewki. Biegam ten długi podbieg na treningach, potrafię go zrobić nawet w tlenie, mam już pewien patent (zwalniam na najbardziej stromych odcinkach a przyspieszam [...]
[...] bez auta, więc trening musiałam zrobić na placu, który jest w miarę blisko. Nie lubię tam chodzić, bo rurki grube i śliskie, poręczy do dipów nie ma i jakiś drabinek tez brak. Tym razem bieg w pierwszym zakresie + ćwiczenia na placu. Później w drodze powrotnej poszłam do sklepu, miały być 4 rzeczy spisane na kartce, a wróciłam z dwoma [...]
ostatnio jadłam soczewicę żółta i nic. Brak wydetego brzucha! Łącznie się w bólu z brakiem czasu ;( Ja jem ostatnio głównie soczewicę, ciecierzycę jako dodatek do koktajlu i fasolke mung. Z brzuchem ok :-) A z brakiem czasu to porażka, do niedzieli jestem sama z Młodym i wszystko na mojej głowie, zakupy, sprzątanie, gotowanie na święta {{:-( [...]
Rzabba - Projekt Masa 365
