brak

[...] zjadlem tu 1-2kg psozlo w gore najwiecej brzuch no i teraz juz nic slodkopodobnego nie jem. zleciala waga z 89 do 78 w neicale 5-6miesiecy, potem jak uroslem chyba z 10cm to poszla troszke w gore potem leciala w dol, pewne jest ze przytylem przez slodycze i brak aktywnosci intensywnej ale juz nie jem sloyczy i chce schudnac. radzicie cos mi?

Na zdjęciu to mało widać niestety, bo aparat z dupy i światło również ale prążki i żyły są. Tylko, że zalany jestem i ciężko mi obrać cel, czy redukować czy dalej masa. Brak priorytetów, dlatego taka kupa jest jaka jest. Antek + meta, a to dlatego że shotów nie potrafię sam sobie robić. A orale nie dla mnie, mam żołądek już nieźle zniszczony. [...]

i tak będzie najlepiej przez sklep idzie to jeden dzień można ? można :P :D i nie ma zadnych problemów :D mniej już sąmsiedzi nie poznają pytają czy chory jestem że tak malutki się zrobiłem :D brak suplementacji przez 3 tyg :( :(

Ale ankiety brak w dalszym ciągu. Ale smakówa, przed chwilą zjadłem świeżego łososika z nad morza, dziś kupowany.

[...] treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 2 miesiące temu skręciłem kostkę i powoli zaczynam ją ćwiczyć Zażywane suplementy : Amino Complex + BCAA Ostatnio przerabiany plan: [...]

Czyli o watrobe narazie nie musze sie martwic. Juz sie balem ze te wymioty,nadmierna ilosc kwasu ,niestrawnosc,brak apetytu i zgaga są objawem wlasnie od watroby bo nie stosowalem zadnych oslonek,po prostu lenistwo i glupota w jednym. Dobrze wiedziec ze to zoladek. Probiotyki i wlasnie ten omeprazol biore od 3 dni i czuje poprawe ale wolalem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko oprócz maszyn Dieta : Duża ilość kalorii, zdrowo przede wszystkim. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Hej, hej witam wszystkich. Nie będę tutaj pisał o sobie szczegółów czy coś, tylko przejdę od razu od sedna sprawy. Biegam od tygodnia, ogólnie celem jest poprawa kondycja która po długim czasie strasznego lenistwa spadła i nie jestem w stanie przebiec aktualnie dłużej niż paru minut. No właśnie, celem jest poprawa kondycji, korzystam z jakiegoś [...]

Masz zamiar gdzieś po wakacjach wyjeżdzać na studia/do pracy do innego/większego miasta? Wtedy byś miał możliwość trenowania w klubie jakimś gdzieś blisko. Jak masz brak motywacji, a na jesień masz zamiar gdzieś studiować w dużym mieście to ja bym na twoim miejscu zrobił sobie przez wakacje przerwę, odpoczywał i ewentualnie coś samemu na siłce czy [...]

[...] /pon- plecy brzuch/wtorek klata tric/ czwartek udałydki/ piatek-barki bicepsy 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:bd 15. PPM [...]

[...] w piątki. Każdy taki wyjazd kosztuje mnie ok 20 zł, wiec treningi też mnie kosztują sporo, ale teraz do rzeczy. Trenuje już 13 miesięcy i tak od wczesnej wiosny zaczęło brakować mi chęci. Na początku treningów cały tydzień czekałem na ten piątek, codziennie przed snem analizowałem sparingi co robiłem źle co dobrze, techniki powtarzałem [...]

Twoim celem jest zwiększenie masy mięśniowej a dieta "taka że nie tyje" ? Według mnie trening kiepski - przede wszystkim brak przysiadów i martwego ciągu, w klatce dziwna kolejność ćwiczeń a w barkach izolacje. Zamiast brać się za splita weź któryś trening stąd http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html - etap 3 lub 4

[...] gotowane warzywa i gęste zupy Co jako przekąskę : owoce, no i niezbyt zdrowe słodycze, staram się ograniczyć kawę Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : chyba brak. Stan zdrowia: myślę, że dobry. czy regularnie miesiączkujesz: tak. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie. czy rodziłaś: [...]

dlatego dodatm iż ten wysiłek jest nader irytujący przy takich oboszczeniach w jedzeniu... nie podjadam nie pije alkoholu nie jem fast foodów więc dodam że nie dość że żyje jak jedzeniowy asceta ćwicząc jak na moją wagę wydaje mi się naprawdę ciężko efektów brak :)

Witam od pewnego czasu borykam się z problemami z erekcją-brak porannych wzwodów, dlatego zrobiłem sobie podstawowe badania czy mógłbym kogoś prosić o pomoc w ich interpretacji czy jest ok czy mam się na czymś szczególnie skupić ?? WBC 5,7 K/uL GRANULOCYTY 63,4 % MID 7,8 % LIMFOCYTY 28,8 % RBC 5,08 M/uL HGB 14,9 g/dl HCT 44,4 % MVC 87,4 fL MCH [...]

[...] reaguje mój organizm dodam jeszcze że ćwicze przeważnie wieczorem godzinę po ostatnim posiłku czyli tak od 18.00 do 20.00 może troszkę więcej ;) jestem już w takim kieracie 3 miesiąc i efektów brak... ręce opadają , więc pytam wprost.... czy jestem w stanie usłyszeć co i jak robię źle i co poprawić by ćwiczenia przyniosły wspomniany efekt ??

[...] aktywności (jak często): orlik (to zależy od pogody, ale 2-3 razy w tygodniu, biegałem i znów wracam dobiegów (4 razy w tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. Stan zdrowia: ostatnio miałem problem z kolanem, ale lekarz mi powiedział, że mogę znów wrócić do biegania i orlika. Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętnie. [...]

[...] posiada wszystkich frakcji i nie potrzeba do tego żadnych badań. Po prostu cena sugeruje, że nie jest to produkt, który ma wszystko. Co nie zmienia faktu, że jak na razie brak dowodów, aby miały gorszy wpływ na budowę mięśni. Co innego gdy białko kosztuje ok 200 zł za 2 kg wtedy można wymagać wszystkich frakcji. W ogóle jeśli już ruszono [...]

Znajomy bije wino inj z foxa, o dzialanie sie nie dopytywalem bo tez ciezko stwierdzic gdyz rownolegle leci oral, wiec jedyne co moge napisac to ze stahow zapalnych brak

17 Lipiec - 2km - 6km ciągu (3:45'/km) t/31/25 - 1km Uwagi: Jestem załamany, nie wiem co się dzieje...czyżbym się przetrenował? Na zawodach lecę sobie dychę po 3:28, a tutaj mam problem z 6km po 3:45 :-( I w ogóle zero chęci do wyjścia na trening. Każdy trening to mordęga, brak jakiejkolwiek przyjemności i myśli żeby to rzucić w cholere :(