brak

Dziwna ta dieta. Bo w sumie raz dajesz tłuszcze, innym razem nie. Brak Ci ww w posiłkach okołotreningowych. Ja bym to inaczej ustawił. 1. B+T+warzywa 2. B+T+warzywa 3. B+T+warzywa Przed treningiem: B+WW Po treningu: B+WW Ostatni - B+T+warzywa

[...] miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak Zmieniony przez - 4ks w dniu 2010-04-24 22:23:02

[...] umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak

Okej, w trakcie dnia będe jadł owoce i warzywa i pił sporo wody(2-3 litry) Jeśli będę trzymał się tej diety da mi to coś? Chyba lepsze to niż brak diety ?

[...] widac, troche pozamienialem niż było w planie, ale wszystko zdrowo i bez zadnych oszustw oprocz coca-coli light którą dzisiaj wypiłem jako takie rozluznienie na koniec tygonia. To wszystko, zapraszam do komentarzy i przepraszam za brak filmów, ale na siłownie nie wziąłem sprzetu zeby nakręcic. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-04-24 23:02:21

a tak ze jest problem bo diety brak :D

[...] tył barkow 4seriex10powt. (32kg) Unoszenie ramion do przodu z jedna hantla 4seriex10powt. (8kg) Moje Wymiary :d Wiek:15 Wzrost: 177cm Waga:73/75kg (strasznie sie waha) Dieta:brak (jem 5posiłkow dziennie, staram sie ograniczyc weglowodany by spalic troche brzucha, staram sie trzymac zasad zdrowego odzywiania, rano na czczo jem 30g System protein [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ,sztanga ,sztangielki,expander, Drązek Dieta: taka sobie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - Magnum 8000 4kg - OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap Zmieniony przez - Mateo_PDG w dniu 2010-04-24 23:21:21 Zmieniony przez - Mateo_PDG w dniu [...]

[...] punkty przyznaje się tylko jeśli któryś z zawodników wykona rzut. PUNKTY KARNE: Są karami dawanymi zawodnikowi po trzecim wykroczeniu jak np. unikanie walki, pasywność, brak akcji mających na celu skończenie walki. Jak tylko sędzia spostrzeże pasywność zawodnika, sędzia rozpocznie 30sto sekundowe odliczanie równocześnie ostrzegając [...]

[...] filmik 3serie - 4-5seri po ile dam radę w trening brzucha weidera Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: lekcje w-fiz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ,Sztanga ,sztangielki, Expander, drązek , Dieta: [...]

[...] biegałem lekko ponad 1h. Nie czułem żadnych zmian, ani przypływu sil, ani niczego innego niż wcześniej- ale to oczywiste:) Drugi dzien: Rano wziąłem 3 (zalecane) tabletki- brak jakiegokolwiek odczucia po zażyciu środka. Zas 7h pozniej wzielem kolejne 3 tabletki. Efekt- bardzo odczuwalny, głownie pobudzenie (na wykładzie przed zażyciem dosłownie [...]

[...] ektomorfik Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel cyklu: spalenie brzucha , poprawa zarysu mięsni stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa + l,glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: dłuugooo przewidziane finanse na [...]

1. przygode z treningiem silowym polecamy zaczynac od FBW lub ACT (wszystkie informacje na ten temat znajdziesz na forum) 2. brak diety - brak wynikow (na poczatek progres bedzie, pozniej - znikomy) 3. z kreatyna poczekaj jeszcze z rok - narazie marnujesz tylko i pieniadze i jej mozliwosci ps. zalezy Ci tylko na brzuchu ??

[...] umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak

[...] n/a Staż na siłowni: n/a Ilość spożywanego białka: 120 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: wspinaczka 4 razy w tygodniu, Cel cyklu: wzrost siły, poprawa rzeźby przy braku wzrostu masy ciała Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to moj ew. 1szy [...]

[...] tricepsa G. Szrugsy sztanga trzymana z przodu 5-6 x 4 - 6; 2min przerwy T1:6x90kg/6x110/6x120/4x130/4x140 T2:6x100kg/6x120/6x130/4x140/4x140 T3: 6x100kg/6x120/6x130/4x150/4x150 T4: 6x100kg/6x130/6x130/4x150/4x150 H. Szrugsy hantlami siedzac 4 x 6 - 8; 90s przerwy T1:8x60lb/8x60/-/- T2:12x65/10x65/10x65/- T3:12x65/10x70/10x70/- T4:brak

[...] odrobine slabo w ciagu dnia, wiec przyspieszylam posilek. poza tym ok, ale zdecydowanie wiecej spie: ok.8h, i znowu mam ochote na drzemke ok. 2h po treningu, ale mozliwosci brak. 24 kwietnia: trening wytrzymalosciowy: 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 2x6kg (+2x1kg) 9 swing 20kg (2 talerze po 10kg) 8 burpees`ow 7 [...]

Przeczytaj zasady prowadzenia dzienników, zobacz jak inni je prowadzą. Brak Ci niemal wszystkiego

[...] pompie jakoś nie szczególnie mi zależy a wiem że nitro pompuje ale znajomi dobrze się po nim czuli.Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : N.O.K.O,mono,pół storma, 4/5HP Uprawiane inne sporty: ----- stosowane [...]

[...] a także klincz i wykonywne w nim różne techniki Z tego co wiem istnieje formuła kickboxingu o nazwie Thaiboxing - tam wchodzą kolana, i chyba nawet klincz Jedynie łokci brak. A teraz drodzy państwo, przeprowadzę wywód na temat tego która sztuka walki jest najskuteczniejsza. Otóż biorąc pod uwagę wszystkie czynniki które widziałem na tym [...]