[...] oba pytanka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93kg Wzrost: 189cm Cel treningowy: rozbudowa pleców i karku Staż treningowy na słowni: 8lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, 1sztangielka Dieta: Koktajle wysokobiałkowe domowej roboty Przeciwskaznania [...]
[...] Czy jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: systematycznie 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty/łamany, sztangielki, ławeczka skos/pion Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : w poscie Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 4-5 miesiacy przewidziane finanse na cykl: [...]
[...] wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, jestem pod diecie Dukana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kamilo.121 w dniu 2010-12-07 22:39:46 Zmieniony przez - [...]
[...] 19 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: podbic mase do marca/kwietnia, potem rzezba. Staż treningowy na słowni: poltora miesiaca Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: w trakcie ukladania, 170gb, 510 gw, 80gt. 3500-3600kcal [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku /ponad rok przerwy / 3 miesiąc po przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] 9 tygodni INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 9 POPRZEDNIO ROBIŁEM : przód & tył 7 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: sporo, ale nie pokarmowe PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]
[...] inne formy aktywności: 45 min treningu siłowego, 90min treningu aerobowego Odżywianie: niedopracowana dieta zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów siłowych, 5 trenigów aerobowych w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]
[...] zrobić 4-5 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 168 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: okolo 1 roku Uprawiane inne sporty: Taekwondo (teraz przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: brak gdyz nie posiadam pieniedzy na taka diete - staram sie jesc 6 mniejszych posilkow dziennie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak - posiadam w [...]
Witam, Mam 16 lat, wzrostu około 173-175, waga ok 71. Wiem, że wydaje się mało, aczkolwiek wg. mnie mam bardzo dużo tłuszczu, brzuch trochę nawet odstaje i twarz... gruba (wiem, że zależy od genetyki, ale wydaje mi się, jeśli zrzucę ten tłuszcz, tyle ile mogę to i ona będzie trochę "zgrabniejsza"). Od jakiegoś czasu biegam, tempo maratończyk [...]
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: Zwinność Staż treningowy na słowni: 2mis Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: aktualnie brak, ale pracuję nad nią. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - _Petit w dniu 2010-12-11 21:19:42
[...] ( przód lub tył): Brak ;O Wiek: 17 Waga: 70 kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: Siła / masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : Żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne ilość dni wolnych od kreatyny: Całe życie ;) przewidziane finanse na [...]
[...] aktywności: cwiczenia w domu 1-1.5h dziennie 6dni w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta 1500kalorii, jestem wegetarianka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w tygodniu po 1-1.5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kilka stackow, białko, gainer Uprawiane inne sporty: kosz stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3
[...] odzew! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 169 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2tyg Uprawiane inne sporty: wf/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma + sztanga/ Atlas/ hantle. Dieta: brak ; Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] X max) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki, ławka regulowana+ stojaki, drążek, obciążenie Dieta: Stosuje się do ogólnych [...]
[...] takim rozkładzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata i 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: b/d Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
