kurcze, obejrzałem wasz film z treningu pleców - powiem ci , że zrobiłeś na mnie mega wrażenie WIEDZĄ. Po prostu widać, że trenujesz nie na czuja, nie skaczesz po ćwiczeniach, ale wiesz dlaczego każdy element treningu jest potrzebny . Sam nawróciłem się na wiele ćwiczeń typu hipy, wiosłowania sztanga, raki i inne podstawy - i dopiero po paru [...]
[...] byle jakie "prowadzenie się" wielu ludzi pod względem dietetycznym i ogólnie - zdrowotnym, powszechność przewlekłych chorób jak cukrzyca, miażdżyca i inne, papierosy, alkohol złą dietę, brak ruchu i głupie metody leczenia - nie dziwi mnie ani odrobinę, że po jednej infekcji, ludzie są dłuższy czas osłabieni i łatwo zapadają na wszelkie inne.
Wchodzę powiedzmy w normalny etap masy i kluczem teraz, żeby to wszystko utrzymać w ryzach, czyli trawienie, siłę, brak bólów itp. Powoli dokładam sobie objętości, zrobię pewnie jeszcze 2-3 tygodnie priorytetu na nogi i zobaczymy jak to będzie wyglądać. Mam kilka pomysłów jak to dalej pociągnąć. Chodzę ciągle bardzo głodny, ale nie chce z drugiej [...]
[...] do spróbowania. Patrząc na skład, widzimy, że jest to woda, olej kokosowy, skrobia modyfikowana, sól, aromat i barwnik. Plusem jest zawartość witaminy B12, której często brakuje w diecie wegan i brak substancji konserwujących. Czy wartości odżywcze są takie same jak w klasycznym serze? Otóż nie. Tradycyjny ser to przede wszystkim tłuszcz i [...]
Czesc, Od mniej wiecej 7 tygodni jestem na diecie ale mam problem z okresleniem swojego wspolczynnika PAL. Obecnie waga to 91,5kg, 180 wzrostu, bf kolo 22-25%. Na poczatku waga zleciala mocno, bylo kolo 98 kg i po kolo 5 tygodniach bylo 92,5 ale potem sie zatrzymala. Od poczatku mialem 2800kcal, zszedlem na 2600 i po 2 tygodniach na 2400, ale waga [...]
Ale czego ci brakuje? 30-40g wegli tylko? Z owocow ja bym spokojnie dojadla, jakies wafle ryzowe moze, owsianka z owocami :-) Ale poza tym to jak patrze na ten poerwszy posilek to przyznam ze dla mnie do zmiany taki zestaw, hehe, mleko, sok, budyn, brak wegli zlozonych, malo bialka i dosc malo fatu :-) nie wiem czy jadasz ale owsianka na mleku, [...]
[...] odpowiedniej progresji, co stanowi wyzwanie dla mięśni i układu nerwowego. Jak chcesz włożyć wystarczająco dużo wysiłku, aby rozwinąć mięśnie, skoro jesteś zmęczony brakiem snu? Dodatkowo zmęczenie zwiększa ryzyko odniesienia kontuzji. Chociaż żadne badanie nie dotyczyło konkretnie kontuzji pojawiających się podczas treningu siłowego, [...]
[...] pharm test cypio,enan jakie opinie?. Tylko do tego mam teraz dostęp. Proviron lata w Polsce jakiś pewny? Zmieniony przez - luk321 w dniu 2022-03-01 18:22:11 Provi actiza daje radę Squib ma tez dobrego ale chyba teraz brak Podzielam opinię kolegi, dodatkowo stosowałem około roku temu Androchem i działał wzorowo, obecnie Panaxa, równie dobrze.
[...] motywuję. Działam w KS PACO. Mam swoją grupkę zapaleńców. Dziś dołączył kolejny chłopak, zupełnie początkujący. Przyprowadza syna na treningi boksu i do tej pory siedział godzinę czekając a od dziś wykorzysta ją na swój trening. Narazie brak planów startowych więc doskonalę się jako sędzia. Będę na debiutach w Kielcach. Zapraszam wszystkich.
[...] -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powrót 4 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni klatka barki, plecy, ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
Ze względu na brak rezultatów zadań z konkursu East West Rally,tam przeznaczone nagrody trafią do forumowiczów,wyróżniających się w naszym dziale. Osoby przez nas wybrane i docenione dodatkowo nagrodami od naszego sponsora to : Red Alert Olotraper Jurek Każda nagrodzona osoba otrzymuje suplementy od naszego sponsora Iron Horse na kwotę 200 zł [...]
Witam pytanie brał ktoś ostatnio lub bierze gorilaz pharm test cypio,enan jakie opinie?. Tylko do tego mam teraz dostęp. Proviron lata w Polsce jakiś pewny? Zmieniony przez - luk321 w dniu 2022-03-01 18:22:11 Provi actiza daje radę Squib ma tez dobrego ale chyba teraz brak
[...] siedzę na kompie cały dzień,po prosty w tych godzinach pracuje. Przykłady? -twoja wypowiedź powyżej -i kolejny przykład-twoja reakcja na oszczerstwa Jawora-czyli najpierw brak reakcji mimo mojego zapytania i dopiero odpowiedź,gdy znów ojan się zapytał. Jawor dostał za to bana na 7 dni,może ochłonie. Tobie jako współwinnym temu [...]
[...] 90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Pod bench press 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] odczuwalnych skutków spożycia alkoholu należy kac czyli cały zespół negatywnych odczuć towarzyszących nam po spożyciu alkoholu. To między innymi odwodnienie, ból głowy, brak apetytu. Obniża naszą sprawność motoryczną, a także utrudnia regenerację powysiłkową Każdy z nas odczuł negatywne skutki spożywania alkoholu. Każdy z nas takie [...]
[...] w danym okresie więcej na głowie po prostu są przemęczone, nie regenerują się należycie, progres spowalnia. Najczęściej kilka dnie lepszego snu, odpowiedniego jedzenie i braku treningów załatwia sprawę i wracamy do gry. Jednak jeśli trenujemy długo i ciężko, pojawiają się groźniejsze symptomy jak brak chęci nie tylko do treningu, problemy ze [...]
[...] Hgb 15 HTC 48 Rbc 5.5 Wyniki z dziś: Hgb 15.45 HTC 50 RBC 6.2 Ferrytyna 11 (czyli praktycznie całkiem ubita i dzięki suplementacji nie ma odbicia) Żelazo 10 (12-30) także brak widocznego odbicia. Jak widać po prawie 3 miesiącach hemoglobina tylko minimalnie w górę, hematokryt także. RBC poszły w górę, ale to nie one stanowią problem. Jestem [...]
[...] na ziemi, ważne żeby ta pozycja była stabilna. To jedno z ćwiczeń, które nawet w łatwiejszej wersji leżąc może doprowadzić do bólu w dolnym odcinku kręgosłupa bo właśnie brak ów stabilizacji do tego doprowadzi. Kolejnym krokiem jest wykonanie samego unoszenia w zależności od tego czy forma jest dobra i brzuch silny wykonujemy wersję ze [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
