brak sily

[...] robię rozgrzewkę, potem pierwsza seria rozgrzewkowa sama sztanga, druga seria rozgrzewkowa 40kg, następnie serie właściwe: 12x50kg, 10x60kg i tu zaczyna się problem - brak siły 60kg podniosę w trzeciej serii 4/5 razy lub 65kg 2/3 razy a 70kg raz. I tak od kilku tygodni. Wszystkie inne ćwiczenia idzie progres (ławka skos, pompki itd). [...]

[...] obawiam się że w ten sposób przyczyniło się to do nadwyrezenia kręgów. Niby wykonuje ściągnięcie łopatek ale mimo wszystko wychylam się od drążka tak jakbym chciał nadrobić brak siły przez bicepsy. Co z tym zrobić? Drugim problemem poważniejszym dla mnie jest problem z zejściem do przysiadu. Od samego początku przyjmując pozycje ze sztanga na [...]

[...] podbić tym estro i dorzucić boldka w dawce 600 powoli schodząc z npp. mineły 3 tygodnie na boldku npp powoli się kończy i zacząłem czuć się jak wrak. jem spie i depresja, brak siły na cokolwiek plus duszności i kłucie w okolicach serca z lewej strony.. zrobiłem badania narazie z krwi. estro poniżej wykrywalności hematokryt wywalony.. co robić [...]

[...] temat z myślą tylko i wyłącznie o sobie...%-) ale od początku jestem w 10 tygodniu ciąży i dopiero teraz wracam do w miarę normalnego funkcjonowania (początki były okropne, brak siły i chęci do jakiejkolwiek aktywnosci) CEL: 1. Trzymanie formy w ciąży, 2. Trzymanie czystej miski, Wczoraj zaliczyłam swój pierwszy trening na siłowni [...]

[...] są to skutki uboczne po spalaczu ( wątpie ) czy poprosstu słaba kondycja i za duzy wysilek ... dodam , że nigdy mi sie to nie zdarzyło . Po takim sprincie 10 min na rowerku brak siły i checi na dalszy trening nie wspominajac juz o kolejnych 10 min na rowerku po treningu na które nie ma szans... Pozdrawiam Zmieniony przez - Miras91 w dniu [...]

[...] miał chwilowo to postanowiłem zamienić na prolongatum bo najbardziej zbliżone do cyprionatu i teraz jest mały problem bo 2 tygodnie lecę na prolongatum i czuje się źle tzn brak siły, czuję się nie wyspany w ciągu dnia śpiący i czuje też że estrogen mi poleciał w górę bo cycki zaczynają mnie boleć a jestem podatny na gino. I teraz moje pytanie [...]

[...] posiłek. Efekty na tej diecie super: Plusy: duży i szybki spadek tkanki tłuszczonwej przy zachowaniu mięsnia (mięśnie twardsze, okablowanie wyszło na łapkach) Minusy: brak siły z uwagi na bardzo mało węglowodanów (chociaż myślałem, że będzie gorzej) Trening: 3 razy w tygodniu obecnie robię trening głównie na podstawowych ćwiczeniach na [...]

Witam. Pytanie do kolegów trenujących. Trenuję Mma dość intensywnie od 4 miesięcy z kawałkiem. Należę do tych nieźle umięśnionych kurczaków co to im nigdy gazu nie brakuje na treningach. Nie jestem na diecie żadnej konkretnej, czytam co się powinno jeść a czego nie, jem raczej mało bo taki mam organizm. Trochę supli. I teraz do sedna. Miałem ok.2 [...]

[...] września zaczęła się u mnie coraz większa ospałość ciągłe zmęczenie, mimo zwiększenia ilości ww i kalorii. Z dnia na dzień ciężary coraz mniejsze, ogólna obojętność brak siły na cokolwiek - czuję się jak wrak człowieka, a trwa to już trzy miesiące. Zacząłem sobie robić badania - tsh rośnie z 3.5 do ostantio 5.13 (badałem trzy razy) [...]

Witam Panowie mam takie pytanie . Jak ćwiczę np: drążek , na siłowni (na ciężarach) , czy nawet same pompki to mam takie coś nie wiem jak to nazwać ale mnie blokuje : Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: do konca roku chce ogolno rozojowy tak juz o kolo 3 miechow trenuje [...]

[...] Czy mam jeśc bardzo dużo białka w dniu treningu czy cały czas? Jakie białko/węgle polecacie mi dokupić?(wszystko do 200/300 zł) 3. Jakie polecacie jeszcze suplementy (największe problemy : długotrwałe zakwasy, brak siły) 4. Ile treningów tygodniowo powinienem wykonywać w jakich odstępach Zmieniony przez - sgurridaw w dniu 2015-11-14 16:09:22

[...] w dodatkowy sprzęt na którym planuje na tym urozmaicić ćwiczenie na biceps triceps i plecy oraz nie mam w planach robić jakiś skomplikowanych ćwiczeń gimnastycznych (brak siły pod to oraz blokada psychiczna) i moje pytanie co będzie lepsze kółka gimnastyczne czy pasy trx? poręcze odpadają bo nie mam na nich po prostu miejsca z góry [...]

[...] kończy się na 16-20kg... Przed przewą było to ok. 35kg. Od dwóch miesięcy nie mogę przekroczyć granicy 20kg i nie mogę dojść dlaczego tak się dzieje. Nie chodzi tu o brak siły. Po 2-3 potórzeniach ciężarem większym niż 20kg czuję dziwne uczucie w klatce, czuję jakbym wczoraj zrobił mega trening klatki i miał zakwasy, a moja przerwa [...]

[...] zwłaszcza że kolacje jem tłuszczowo białkową . Drugie pytanie , czy opłaca robić się brzuch na masie ? Trzecie pytanie , od około 2 tyg słabo się czuje , straszne zmęczenie brak siły zaspałość itp , domyślam się że to tarczyca ( mam niedoczynność ) ( ale 2 msc temu wyniki miałem już w normie ) . Zrobic badania na tarczyce czy na coś jeszcze? 4. [...]

[...] w pewnym momencie była redukcja 10kg ale po wakacjach szybko przybrałem znów do ^120. Jakoś nie mogłem się zabrać za to.. praca na 3 zmiany, weekendy na uczelni.. jakoś brak siły i motywacji.. Teraz chcę wszystko zmienić, jak widać w temacie jestem zupełnym laikiem.. wiem jedynie czego unikać w posiłkach co ograniczać itp itd. Chciałbym [...]

[...] w treningach i przez ten czas brzuch się trochę zatłuścił, mięśnie zanikły:D itp itd od 3 miesięcy chodzę na siłownię, ale treningi wyglądają bardziej jak ogólno rozwojówka, brak siły i motywacji do większych ciężarów. Ćwiczyć planuje 3-4 razy w tyg. Poniżej przedstawiam wam moją dietkę chciałbym dołożyć do niej jakieś koktajle wysokobiałkowe i [...]

[...] arbuzy, winogrona, truskawki Ćwiczenia: - codziennie ok 1-2h na rowerze - kilka serii brzuszków + codziennie siłownia (pon. klatka, wto. plecy, śro. nogi, czw. rece, pią. barki) Na brak siły narzekać napewno nie będę, a zmęczenie to nie problem ... mam tylko nadzieje ze poskutuje to w taki sposób jaki zamierzam, a nie w inny ...

[...] bo na siłowni raczej bym sobie z niczym nie poradził. Dlatego całą nadzieję pokładam w was, co jeść, jakie ćwiczenia robić - dodam że tu jest największy problem bo przez brak siły zrobię co najwyżej kilka pompek, a o podciąganiu to nawet nie ma, co myśleć %-). Dodam, że zacząłem ostatnio też biegać. Z góry dziękuję za rady :) Zmieniony przez [...]

Panowie tak jak w temacie. Napisze wszystko od początku. Brałem prolo 3 tygodnie po 300mg tygodniowo później przeszedłem na enana i brałem go 600mg tygodniowo po 4 tyg stwierdziłem ze bije olej. Brak siły motywacji zmęczenie i napady gorąca i słabe libido. Dorzuciłem do tego dianabol. Polepszyło się choć dalej byłem ospały lecz siła itd wzrosła. [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie. Dużo warzyw i owoców oraz olej lniany. Codziennie porcja mięsa i 4 razy w tygodniu rybka. Jednak praca i te treningi dają się we znaki. Zaczyna brakować trochę sił. Dlatego mam pytanie jakie suple mogę łykać aby poprawić regeneracje i koniecznie siłę. Niestety serducho i płucka dają radę podczas treningu ale brak [...]