brak efektów

[...] -biceps: 31 -klatka: 94 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6m 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8tyg+ 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] : rok temu był, teraz od zera Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : 4x hantle, atlas, HMS tytan4, sztanga łamana, 80kg obciążenia Dieta : bez mc'donaldów, smażonego mięsa, dużo ważyw, brak konkretnej rozpisanej diiety. Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-06-29 12:00:48

[...] prostowanie w siadzie uginanie w siadzie wzniosy barki: szrugsy 15minut rower interwał sob:wolne niedziela: wolne Stosuje to łącznie z dietą od dobrego miesiąca i efektów brak. Wiem, że miesiąc to mało, ale ogólnie chodzę mocno wykończony i zastanawiam się czy po prostu nie przesadziłem..Może dobrym pomysłem byłby powrót do podstaw i ułożenie [...]

[...] do brzucha. Chciałbym przy okazji treningów brzucha (a raczej jego zrzucania), zacząć działać z resztą ciała a przede wszystkim klatką piersiową. Największym problemem jest brak sprzętu. Przejrzałem sporą część forum i trafiłem na plany treningowe FBW (wersje A i B) czy też plany dla początkujących jak tutaj :Trening o którym mowa Od ok. 3 [...]

[...] Wiek: 21 Waga:74-76kg wzrost: 185cm Staz: 4 lata Cel: siła/wytrzymalość Stosowane suplementy: bcaa carbo Inne sporty: Oprocz SW, basen, bieganie Stosowane wczesniej spalacze: nie stosowałem Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni: carbo Ilosc dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem Finanse: w granicach zdrowego rozsadku Uwagi i sugestie: brak

[...] 1godz. do 1,5 Odżywianie: unikam słodkiego i białego pieczywa,resztę jem w normalnych ilościach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: od godziny od dwóch co drugi dzień,od godziny 17 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: karnityna,meridia Czy możliwe [...]

[...] złe samopoczucie rodziny stwierdził, że to depresja i skierował do psychiatry, leczyłem się kilka miesięcy jednak to również nie przyniosło efektu. Zawsze byłem wystraszony, brakuje mi pewności siebie, nie jestem asertywny. Brak owłosienia na klacie i plecach, rzadki zarost na twarzy. Mam żonę i syna o którego staraliśmy się prawie rok. W [...]

[...] w tygodniu siłownia, rolki (sezon letni - 5-7x w tygodniu (min. 15km) Odżywianie : zrzuty diety do sprawdzenia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rolki, squash Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPI90, wit.C, wit.D+K, [...]

[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnica, ale sztanga, sztangielki sa Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono, bialko do uzupelnienia diety DO RZECZY: Czasem mam taki moment ze czuje ze nie wyrobie danej liczby powtorzen, np 15. ale mam jeszcze ciut [...]

Witam Od 20 dni biore krete (trec micronized 200 mesh + taurine) i efektow brak (ni w masie ni w sile - 0) nie jest to wynik ani zlej diety (ktora mam) ani treningu (ktory tez jest wg mnie ok) dlatego troche poszperalem i poczytalem wypowiedzi madrzejszych ode mnie i wniosek jest taki, ze mam poprostu organizm na ktory mono nie dziala i tyle:/ i [...]

[...] z warzyw i pieczywa. I teraz moje pytanie: zwiększać te węgle czy nie? Nie czuję zmęczenia, ale nie chciałabym też sobie przez przypadek zaszkodzić... Na razie efektów diety brak, ale to dopiero tydzień. Dla Waszej informacji: Kobieta Wiek: 28 Wzrost: 163 Waga: 63 Waga docelowa: 58 BF: ok 25 % (może więcej, nie jestem pewna) Ćwiczenia: od [...]

[...] podpowiedz, naprawdę nie mam dużo do zrzucenia dlatego dziwi mnie ze tak trudno mi to przychodzi, przecież nie będę wiecznie chodzić na 2 godziny treningu codziennie bo to trochę chore jak na life style ;) lubię to ale myślę ze normą było by na takie zajęcia chodzić 3 razy w tygodniu, a tutaj chodzę codziennie i efektow brak.. Proszę o rady!

[...] łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :… Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tygodniowo+aero Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko po siłowni Stosowane wcześniej diety : wszystkie dostępne w kolorowej prasie

[...] jestem zmuszony chodzić na siłownię około 19-20 , po przyjęciu moster mass (z wodą) i zjedzeniu posiłku nie mam zazwyczaj mocy żeby zjeść ten twaróg przed snem. No i efektów brak. Przybyło mi ok. 2,5 wody co normalne po krecie i to wszystko. Nie jestem w stanie dodać już żadnego posiłku, może to być jakieś dwa banany + jogurt pitny jak jestem na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Krea-K_i29953_d380x380.jpg Opis - Farmaceutyczna jakość kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Tylko 2 kapsułki zapewnia taki sam efekt jak w zwykłej kreatynie 5g - Brak typowych efektów ubocznych, takich jak wzdęcia i rozstrój żołądkowo-jelitowy - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Wielu sportowców bierze [...]

[...] 43 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 1,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: pon - siłowy + 20min cardio wto - aeroby śro - siłowy + 20min cardio czwartek - aeroby pią - siłowy + 20min aeroby sobota - aeroby niedziela - aeroby Cel [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Witam. Przez 6 tygodni brałem Epi 3x10mg. Blok wystąpił w [...]

[...] inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia 1x cwiczenia kregoslupa 1x bieganie Odżywianie : mam problem z nieobżeraniem się Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie. Nie ma koniecznosci tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dni, lub push and pull -4dni Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8tyg Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 170

Witam! Jak to często u początkujących bywa brak diety, przemyślanego treningu i świadomość, że każdy proszek w formie odżywki zrobi ze mnie kultirystę sprawiło, że moje treningi były za częste i po prostu bez żadnych efektów. Tak więc postanowiłem kilka ładnych miesięcy temu ułożyć sobie dietę (na początku od 2000kcal później doszedłem do [...]