brak czasu na jedzenie

[...] ty nie musisz. 6. ok 16.30 *3 szklanki mleka *jogurt/banan ew jablko wyglada to jako cos na 30min przed treningiem, mleko to zly pomysl, daj ew. banana, jezeli czujesz brak energii na trenigu po posilku glownym przedtreningowym TRENING 7.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż biały 200gram *ser biały 150 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 [...]

[...] Redukcja coraz bliżej i nie mogę się doczekać powrotu do formy. :-> Cel jest ustalony, zaciskamy zęby i do przodu. Nie ma żadnych wymówek... bo ciężko, bo praca, bo brak czasu czy kasy. Wymówki są dla słabych. Na wszystko jest rozwiązanie ;-D Mamy z trenerem plan do zrealizowania więc trzeba dać z siebie maxa i fajnie by było dołożyć coś [...]

[...] więc przeszło 22 lata, wiadomo było tam dużo przerw typu problemy zdrowotne, problemy z kolanem itp który wykluczył mnie nawet na rok. I powiem Ci coś. Takiego czegoś jak brak czasu nie ma i kropka. Jakby Ci naprawdę zależało to zrobiłbyś wszystko żeby trenować ciężko. Podam Ci mój przykładowy dzień. Pobudka 6:00 7:00- wyjazd do pracy [...]

"Albo po zjedzeniu jakiegoś kebaba myśl, o tym że miałem się odchudzać zmusiła mnie do wymuszenia wymiotów. " to juz nie jest normalne. brak silnej woli, to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada [...]

[...] za bardzo dochodzą do głosu, warto je odrobinę poskromić małym posiłkiem składającym się z łatwo przyswajalnych węglowodanów i białka. Gdy jesteś w pracy lub w szkole i brakuje ci czasu na przygotowanie konkretnego dania możesz spożyć małą kanapkę z chuda wędliną, do tego sok owocowy, jogurt i sprawa załatwiona. Korzystnym zamiennikiem II [...]

[...] mam checi na cwiczenia - klade sie spac zawsze 22 gdzies , takze nawet bym sie nie wyrobil ze wszystkim a nie liczac ze czas na jedzenie i prysznic. I wlasnie w zwiazku z brakiem czasu, ulozylem nowy plan, mniej czasochlonny.Nie mam zamiaru zaprzepascic tego ponad roku co cwiczylem, szlag mnie trafia ze nie trenuje. Dyspozycja 5 dniowa do [...]

Day 4: -brak czasu, żadne wolne* Day 6: Jedzenie: 2 672,9 kcal/3500 kcal b: 123,3 g (18,5%) ww: 324,3 g (48,5%) tł: 98,0 g (33,0%) Trening: Za mało czasu. Przysiad 45kgx1x18reps MC 80kgx1x7reps Ławka pozioma 40kgx1x10reps Wycisk w staniu 40kgx1x5reps Bic gryf łamany 14x1x18reps Waga: 66kg/70kg Zmieniony przez - Vitz666 w dniu 2014-04-16 [...]

Może nie tyle brak czasu co brak umiejętności pichcenia:-) (jakoś nie ciągnie mnie do tego) Kolejna sprawa to fakt , że takowe jedzenie jest dość monotonne(taką dietę stosuje CZARNY FURIAT - ponoć bardzo dobra - pod względem efektów , ale nie chciałbym być więźniem ryżu i kurczaka) Nie zamiarzam nigdzie startować , ani "gwiazdorzyć" interesuje [...]

[...] kiedyś robiłam musakę, w której ww prawie nie ma...coś dojadłam, żeby były, ale niedużo...żołądek miałam zapchany na dobre kilka godzin i nawet nie miałam ochoty patrzeć na jedzenie. Dzisiaj jestem po wizycie u fryzjera, więc treningu nie będzie :-D Jutro czasu brak, więc trening 4 w sobotę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-11 19:37:07

[...] ze po treningu wrzucam do szejkera 20 g maki ryzowej i 30 g wpc i to wypijam to taki pierwsy szybki posilek po treningu po czym dopiero obiad, problemem jest u mnie troche brak czasu, a nie chce wykorzystywac calego wolnego czasu jak wroce z pracy na trening i robienie posilku na dzis i jutro, bo co mi zostanie z zycia praca i robienie [...]

[...] 4,8 tys. (5 lat x 12 m-cy x 80PLN). Kolejna sprawa na plus dla mojej siłowni jest taki, że katering zawsze pod ręką. Czasami piję się mniej lub więcej ale zdarza się, że zabraknie wody a kasa poszła na karnet, a w domu takie przypadki się nie zdarzają. Braknie, to nalewam kolejną porcję i dalej jazda. W trakcie treningu mogę nawet ugotować [...]

No wiec tak: czas na konsumpcje mam ale tylko 3 bulki zdarze zjesc w szkole a to jest malo bo jestem mimo to glodny ale poprostu jest brak czasu w szkole na jedzenie :/ a wiadomo ze gainerka to bym w 5s wypil i bylo by nawet ok.

Słuchaj ja też nie jadam rano (brak czasu) wole pospać 30min dłużej niż wstawać i wpychać w siebie jedzenie bo też nie mam ochoty rano na jedzenie. JA nie stosuje 5-6 posiłków ustalam sobie ile kcal dziś zjem (mniej-wiecej) w kalkulatorze po treningu.pl i rozkładam to na 3-4posiłki czasem na 2 :) . Widzę że rozpisujesz wszystko praktycznie co do [...]

[...] w okolicach 18:30 o 20:00 zaczynam jedzenie i kończę do 24:00 Ważę obecnie 90kg wymiary podam jak się pomierzę (dawno tego nie robiłem), ostatnio mało trenowałem siłowo (brak czasu, jak u konia przygotowania do ślubu i wesela, to już za miesiąc ;O ;) ), jak już to aeroby + trochę interwałów dlatego wiem że nie wyjdzie to tak jak planowałem. [...]

Przez weekend kompletny brak czasu, misek nie liczyłam,ale były czyste (w sobote wpadło troszkę wina) w większości grillowane jedzonko,w sobote mogłam przekroczyć białko. Dzień 42 (sb) supl:omega 3, wit.C, zma 2l woda,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),zioła mnicha Miska: *placki ryżowe: jajka,ryż,olej kokosowy,odżywka,wiórki kokosowe *chleb [...]

[...] 80 ww uciąłem kardio i czuje, że powoli odżywam bo na koniec już było ciężko. W niedziele może wrzuce coś do DT ( foty i ogolnie co się zmieniło) bo ostatnio urwanie dupy i brak czasu. Puki co od poniedziałku znów dołoże coś kcal i polece tym planem. Na początku powinno iść dokładanie z treningu na trening jak ostatnio tj obciążenie lub [...]

[...] start? Czego się mogę spodziewać po pierwszych "porcjach" takich suplementów? Na dzień dzisiejszy z siłą u mnie faktycznie jest kiepsko, dźwigam jakieś śmieszne kilogramy, brak mi powera wydaje mi się, że jest nawet gorzej niż zacząłem odchudzanie a jedynie co mi dobrze wychodzi na siłownii to aeroby. Zachęcam wtajemniczonych do jakiś [...]

[...] cie suplementy to oczywiscie jak najbardziej pewne sie przydadza. chociazby zestaw witamin i mineralow, zma/mzb, omega3/tran, ewentualnie odzywka bialka do uzupelniania brakow w ostatecznosci. na pewno na razie nalezy zapomniec o spalaczach, ale widze, ze do tego cie nie ciagnie. co do aerobow to dobrze, ze plywasz i jezdzisz rowerem, na [...]

troszke da np to kolego ze wiedzac typ budowy łatwiej ustale trening narazie ogólnorozwojowka jest po kontuzji ale wyjde na prosta cięźko jest trźymac diete źe wźględu na brak czasu w pracy na cźeste jedźenie :) jeśli ws uraźiły moje źdjecia sorki :) a i sorki za spam długo nie byłem i nie zauwaźyłem ze juz 1 post jest SORKI :)

1 posilek - 7:00 -platki kukurydziane // ZAMIEŃ NA OWSIANE + DODAJ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO KTÓREGO NIE MASZ W TYM POSIŁKU NP. JAJKA,SER TWAROGOWY. -mleko 3.2% 2 posilek - 11:00 -2 kromki chleba zytniego -plasterek szynki -1 jajko -pomidor 3 posilek - 16:00 // BRAK TŁUSZCZY -cyc z kurczaka -brazowy ryz -surowka 4 posilek - 19:00 [...]