bolą mnie nogi po bieganiu

[...] który nie ma miejsca, i jak ktoś chce to można to zniwelować operacyjnie No i pojawia się to niezależnie od mojej aktualnej formy, tylko zawsze jak są skoki (duże), to mnie bolą piszczele. Może w jakiś inny sposób powinnam je wzmacniać? Ja po prostu robiłam ćwiczenia izolowane na ten mięsień, gł. izomeryczne (napinanie na flexie itd.), [...]

cześć, ja już oczyszczanie skończyłam, ale zapraszam :-) 13.02.2013 TRENING miały być nogi, ale raz, że zakwasy po wczorajszym bieganiu, a dwa, że strasznie bolą mnie plecy, nie wiem od czego, ale bolą, więc DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426bc18fbed9473db3c2eaa4801f6732.png SAMOPOCZUCIE nie wiem czy dobrze zrozumiałam żałożenia diety [...]

[...] mnie dobija, cała byłam mokra, jak przybiegłam pod dom to upadłam na trawę i chwilę leżałam, głośno oddychając %-) Wypady ze sztangą nieźle podziałały na moje pośladki, całe bolą, aż do dziś ----> 5 maj :-D MISKI SUPLEMENTY: gingko biloba, omega 3, amertil, orofar NAPOJE:: 3l wody dziennie WARZYWA:: pomidory, brokuła, cebula, [...]

[...] 50 min. Fajnie czuć coraz większą moc z treningu na trening. Jeszcze miesiąc temu ledwo wlokłam za sobą nogi po 2 km dziś luzik i nawet interwały na koniec jakoś tak nie bolą. Oby tylko ta moc została ze mna na dłużej%-) Micha dziś czysta, niestety nie mam kiedy podjechać po nową wagę elektroniczną i w sumie wszystko tak na oko dozuję. Nie [...]

[...] między ćwiczeniami:)). Bupees miało być zaraz po bieganiu, ale przerzucę na wieczór.:-D Hej Julinka};-) zakwasów jako takich nie mam ( przynajmniej jeszcze nie dziś), ale bolą mnie dziwnie uda po zewnętrznej stronie. Rozkład btw - 130/70/130 rotacyjnie co 3 dzień 160. Micha dzisiaj nie chciała się skleić. Do pracy na noc zrobiłam placki [...]

witajcie, dzisiaj moje przemyslenia (7 tygodni za mna): 1. jesli chodzi o bieganie - troche mam kryzys bo nie idzie lepiej; tzn jakos to ogarniam ale do polmaratonu to ho ho, jeszcze dluga droga, nawet zeby sie zaczac przygotowywac. dostalam kilka raz od specjalisty. czy ktos moglby sie ustosunkowac? mianowicie - skrocic odleglosc do 6 km, szybkie [...]

07.05.2014 Ale się zapuściłam... po wczorajszym bieganiu, bolą mnie przywodziciele, lekko też czwórki. Trochę się nie biegało. Aktywność Diastasis: ćwiczenia z pierwszego tygodnia po porodzie +z trzeciego tygodnia. W ramach aerobów zapoznawczo miękkie nogi. Zrobiam połowę. Późno było i nie chciałam sąsiadom skakać nad głowami;-) Miska: trochę [...]

[...] Zapakowałam do pracy serek wiejski lekki, a zapomniałam, że już rano jadłam nabiał i wyjdzie więcej niż 150 g mlecznych }:-( Dziś w planie również siłownia. Trochę mnie bolą nogi po wczorajszym bieganiu i nartach, ale w pewnym wieku jak nie boli to znaczy, że człowiek nie żyje 8-) A ja się podobnież do tego wieku zbliżam szybkim krokiem [...]

@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i [...]

[...] głowa jeszcze chciała biec, ale nogi odmówiły poszłuszeństwa nie wiem czy to normalne dla początkujących biegaczy ale strasznie po bieganiu bolą mnie (mam nadzieję że to mieśnie) przy piszczelach - zna ktoś temat ? jak temu zaradzić ? bo bieganie sprawi mi frajdę a nie chciałbym przez to sie zniechecać i [...]

[...] juz mnie ubiegł ;-) Nogi nie mogą się odrywać. U mnie przy pierwszych próbach się odrywały, jak chciałam nagarć filmiki instruktażowe, ale w końcu to jakos opanowałam. Przysiadów dziś nie zrobiłam, za późno wstałam, a po bieganiu ledwo chodzę %-) Poza tym te przysiady to chyba najbardziej bolą z całego zestawu, więc jakoś mi sie nie spieszy ;-)

[...] więcej krwi to ulegają one „mikro urazom” (są rozciągane poprzez większy przepływ krwi i będą one większe po regeneracji?) tak jak mięśnie? Sądzę, że to żyły mnie tak bolą bo gdy robię przysiady lub podnoszę ciało na łydkach to bólu nie ma, dopiero gdy wykonuję skok lub biegam na palcach odczuwam ból. Czy mógłbym prosić o jakieś rady? [...]

Nikt nie mówił, że będzie lekko. Początki są trudne - mnie też po dzisiejszym bieganiu (po kilkutygodniowej przerwie) też bolą nogi. Ale nie ma tego złego... Ja sobie wyznaczyłem postęp (zgubienie 6-7 kg) do końca roku ;) Co możesz zobaczyć u mnie w temacie, ale wiem, że jestem w stanie osiągnąć to do końca października, połowy listopada. [...]

Sprint3r: Przy chodzeniu pracują chyba inne mięśnie niż przy bieganiu. Po przebiegnięciu 20km i tyle samo przemaszerować, nogi bolą mnie dużo bardziej w czasie chodzenia.

[...] ją USG i badania manualne - drugi powiedział że nie wie co mi jest, ale podsunął zerwanie mięśnia krawieckiego - trzeci powiedział że może to jakieś żylaki na czymś tam mnie bolą (pod pachwiną) i powiedział że nie wie co z tym zrobić. WTF?! - lekarz rodzinny stwierdził przepuklinę i nie przekonują go nawet wyniki badań usg ani to że nie ma [...]

[...] nogi czułem dość mocno (jeszcze nigdy nie miałem tak dziwnie umiejscowionego bólu - dziwne miejsce). Załączam zdjęcie jakieś z neta, zaznaczone jest na nim jakie obszary bolą. Boli od wewnętrznej strony, a nasila się przy chodzeniu/bieganiu na palcach, przy kucaniu, itp. Ze stawami niby wszystko ok. Wcześniej bolała mnie stopa od spodu, w [...]

[...] wiosła: 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=G95Oae_AsdE 12,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=vBHjkENSdyI Podsumowanie dnia: Po czwartkowym bieganiu jestem dość obolała, bolą przede wszystkim giczały, głównie uda. Nie przeszkadzało to na szczęście w treningu. Trening dzisiejszy dość intensywny. Długo po jego zakończeniu się wypacałam. We [...]

[...] jednak za mało sypiam. 3. Bieganie po siadach jest... męczące. Nawet jak siady były na umiarkowanych ciężarach. Pewnie bym znalazła w nogach kilka mięśni, które mnie nie bolą, ale z pewnością jest to nieistotna statystycznie mniejszość. ;-) 4. Solidnie przytarte o glebę kolano ma wzrastającą z każdym dniem upierdliwość. Yhh. To sobie [...]

[...] na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu W związku z tym, że drożdże bardzo lubią ocet, to rezygnuję z jego suplementacji na rzecz cynamonu przed każdym posiłkiem. Oj plecy bolą po wczorajszym treningu z piłką %-) TRENING Bieganie: Rozgrzewka: 6 min. Bieg: 9 min Marsz: 1 min Bieg: 9 min Marsz: 1 min Bieg: 12 min i 18 sek. Razem: 38:18 Średnia [...]

[...] (rower stacjonarny 9,4 km, średnia 28,2 km/h) Miska jakaś połamana i za dużo chleba, ale cały weekend niespodziewanie w pracy i nic nie gotowałam. Po wczorajszym bieganiu bolą uda, zwłaszcza przywodziciele. Do tego cały dzień w ruchu i wieczorem to już całkiem nogi z waty. Ale nie ma, że boli - przed chwilą skończyłam trening, najbardziej [...]