bolą mnie nogi po bieganiu

[...] części mięśni przy piszczelach aż do kostki. Miałem odczucie jakby strasznie puchły. Później przeszło. Teraz po 5 miesiącach od wyjścia przytyłem ok.25kg i po przejściu już 200m strasznie mnie bolą nogi. Później musze iść bardzo wolno i małymi kroczkami chociaż kondycja mi pozwala chodzić znacznie szybciej. Co zrobić by ustąpiły te bóle.

[...] 25min truchcik. Ciężko się biegło. Po powrocie zabrałam się za Zestaw Promocyjny x220, który się ciągnął w nieskończoność i bolał i przy którym bardzo się spociłam. Teraz bolą mnie nogi po bieganiu. Po bieganiu i w trakcie zestawu pojawiły się lekkie mdłości. Ogólnie czuję się lepiej niż wczoraj i mogę w każdej chwili się położyć, bo jestem w [...]

[...] Komentarz: Delikatnie czułem dwójki na biegu, ale nie.było tragedii. Jutro pewnie będę miał mocno zmęczone stopy, bo biegam w moich Merrelkach, generalnie ostatnio biegam tylko w zerówkach, bez amortyzacji i nie bolą mnie nogi po bieganiu. Za to mam mocno zmęczone stopy. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-06 21:51:17

[...] nie solone, łącznie z jajkami, kalafiorem gotowanym bez soli itp. W ramach ruchu godzina roweru w terenie. Miałam iść na aeroby na siłownię, ale było już za późno, poza tym bolą mnie nogi po tym ostatnim bieganiu. Łydki i pachwiny 88-O Na rowerze czułam głównie uda, więc bez problemu sobie kręciłam, ale jak zlazłam i weszłam do sklepu, to matko [...]

nie no.... musialem sie zachowywac, bo bylem pod szczegolna obserwacja :-). Na imprezie to nawet nie bylo dramatu. W koncu wypilem "cwiartke" w sumie. Poza tym cos tam tanczylem. Problem pojawil sie w domu i na drugi dzien. Ewidentne zatrucie organizmu. no nic... koniec offtopa, bo wyjddzie, ze sportowcy z odzysku glownie chleja :-). Bola mnie [...]

[...] pomocy) Chodzi mi o to, żeby pomóc (jak nie wybrać za mnie ponieważ nie mam bladego o tym pojęcia:( ) mi dobrać trening na siłowni oraz jakieś suplementy (bardzo po bieganiu bolą mnie nogi i wydaję mi się e to wina trawienia mięśni:( ) jeśli tylko są mi wskazane. Zależy mi albo na typowej redukcj tłuszczu albo na przemianie tłuszczu w mięśnie. W [...]

[...] Nie powiem: ciężko. Czas dla całego TGU: 8'03" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20395998/square.jpg --- Jeszcze tylko pobiegać... Tylko. Przy bieganiu nie bolą mnie nogi. Bolą mnie ramiona. A dzisiaj zabolą mnie trochę bardziej. --- Kupiłem na Allegro kilogram żółtek w proszku. Tylko oddzielone i ususzone. Będzie dobra baza do [...]

[...] jeszcze poprawki,dużo nauki i h spędzonych na uczelni,także nie wszystko mogłem dopilnować tak jak bym chciał. Druga sprawa to buciki,nie czuję w nich już żadnej amortyzacji,bolą mnie nogi dosyć mocno po bieganiu,teraz jeszcze ta boląca stopa i dziś na treningu przeniosło się na kolano,w najbliższym czasie muszę się rozglądnąć za nowymi butami. [...]

thx Kate.ale to jest strasznie nuzace takie bieganie.I wlasnie zauwazylem ze mnie nogi po takim wolnym bieganiu bola.Mysle ze nic sie nie stanie jesli bede przekraczal te "umowne" granice biegajac i tak podczas przemian tlenowych.ale chyba zaczne biegac tak jak biegalem zobaczymy jakie bedzie tetno:)Jak zwykle mnie uspokoilas:)Pewnie tez [...]

[...] nawet nie marzyłem o takiej ilości powtórzeń jaką teraz robię) prawie nie rośnie mi masa mięśniowa. Poza tym po treningu nigdy nie mam zakwasów itp, tylko przy bieganiu bolą mnie łydki. Z jednej strony niezbyt przeszkadzają mi te rzeczy, bo ćwiczę głównie by zwiększyć siłę mięśni, ale trochę mnie niepokoją. Czy coś robię źle czy po prostu [...]

[...] nawet nie marzyłem o takiej ilości powtórzeń jaką teraz robię) prawie nie rośnie mi masa mięśniowa. Poza tym po treningu nigdy nie mam zakwasów itp, tylko przy bieganiu bolą mnie łydki. Z jednej strony niezbyt przeszkadzają mi te rzeczy, bo ćwiczę głównie by zwiększyć siłę mięśni, ale trochę mnie niepokoją. Czy coś robię źle czy po prostu [...]

Ciamkowsky: j/w, czyli: marsze, marszobiegi, bieganie wolniej, ale tez... sprobuj sie przelamac, moze w okolicach 5. minuty masz po prostu kryzys w bieganiu. Ja np. zle znosze pierwsze 5 minut biegania, organizm dramatycznie odmawia posluszenstwa, nie moge zlapac oddechu, bola mnie kolana, mam miekke nogi i najchetniej bym stanela na srodku i sie [...]

Straszny spamer ze mnie ostatnio, ale coraz czesciej szwankuje mi obsluga postow, nie mam dostepu do edycji wlasnych wypowiedzi. Bylo juz ogolnie, teraz w szczegolach, dzisiejszy trening. Dluzsze wybieganie, z zalozenia 18km. Wychodzilem z domu w deszczu, i padalo mi przez caly bieg. Mysle sobie a padaj, kij ci w oko, tym mnie nie zniechecisz. Po [...]

[...] ściągnąć łopatki w trakcie wykonywania. Generalnie po treningu byłam zmęczona, bardziej niż zwykle. Pierwszy raz w trakcie robienia brzuszków na ławce skośnej czułam że mnie bolą pośladki %-) Szczególnie nogi są dziś zmęczone. Normalnie mi się trzęsły ;-) Niby dobrze, bo to znaczy że dobrze ćwiczyły, ale z drugiej strony nie zwiększałam przecież [...]

I już po zabiegu, a nawet po śniadaniu. Ba! Film kończy się ładować :-) Primo: przeceniłem swoje możliwości odnośnie noszenia odważników na takich dystansach w pozycjach innych niż farmer's walking. Pokonałem pierwsze 100 metrów w rack (o chodzeniu w "iron cross" to mogę z tą wagą odważników pomarzyć, przez najbliższe pół roku) i następne 50 w [...]

To ja za taką przyszłość bardzo dziekuję. Do robactwa zawsze obrzydliwa byłam...No i lepiej zeby mi one bilansu nie podbijały *********************************************************************************** Strasznie mnie nogi dzis bola, chyba po tym wczorajszym bieganiu Dzis na siłce trener nie wytrzymał (oczywiście gościu po 50-tce, łysy, [...]

[...] stawie, przez to skrócenie więzadła z tyłu nogi. Po rehabilitacji jest dużo lepiej, staw jeszcze nie odzyskał pełnej sprawności ale jesteśmy na dobrej drodze. A plecy po MC bolą mnie pewnie ze względu na operację, którą przeszłam. Wybierz się do dobrego ortopedy, takiego, który da Ci skierowanie na rezonans i poszukaj terapeuty, który potrafi [...]

[...] :-) Zresztą dlaczego miałbym odmawiać? Jeszcze mi same znaczek do pleców przypięły. Przebrany byłem - rozgrzewka zignorowana. Zapomniałem Wam rano napisać, że pośladki bolą mnie od czwartku, a lewa czwórka i prawa łydka od wczoraj. Wiem zresztą dlaczego. Mam cholerne otarcie na prawej pięcie. Wczorajsze biegi w starych butach tylko [...]

[...] No i zrobiłem małe zakupy co by z głodu nie umrzeć http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2916.jpg Po piątkowej partii na nogi nadal masakrycznie bolą mnie łydki i tyłek :] Myślałem, że po całorocznym bieganiu mięśnie będą lepiej przygotowane do obciążeń, ale jak widać 60 kilo na przysiad to dla mnie jeszcze trochę za [...]

17.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/kiełbasa domowa/rzodkiewki 3) wołowina/kasza gryczana/cebula/papryka/smalec do smażenia/ogórki kiszone 4) wątróbka z duszoną cebulą i jabłkami/kilkanaście kulek winogron wpadły do buzi po bieganiu 5) orzechy włoskie/migdały [...]