bol w plecach

Czulenko, bylem u u specjalistów u siebie w miescie. Do większego miasta mam 30km , ale nie bardzo wiem do kogo iść.Trzeci raz Ortopedy? czy drugi raz do Neurochiruga? Gdy byłem u tych specjalistów(bylem w ramach NFZ , nie prywatnie) to szczerze mowiąc przebadali mnie chwilkę: neurochirurg , popukał kolana, ciągnał nogi i połaskotał stopę od [...]

Poniżej świeże zdjęcia. Lekarz (inny, nie jestem w stanie się umówić do tego samego lekarza) powiedział że nie ma praktycznie różnic w stosunku do co było i według niego kąt jest zbyt mały by stanowił jakiś problem i jest niewarty operacji. Przez dwa i pół tygodnia mam nosić ortezę jeszcze i za 2 tygodnie na kontrolę. Mogę spać na plecach na [...]

Jeśli chodzi o bark to jest taki dziwny ból jakby łamiący taki ciężki rwący i rzadko się pojawia, a na plecach pojawia się w roli kłucia i jak się prostuję taki dziwny ból jakby mi coś wbito i nie mógłbym tego wyciągnąć (nie wiem jak to opisać :D) i przy noszeniu cięższych rzeczy takie objawy jakby mrowienie, pękanie

[...] 4 serie po 12/12/10/8 powtórzeń 21 kg 4 serie po 12 powtórzeń 21 kg 4 serie po 12-18 powtórzeń 17 kg 4 serie po 12 powtórzeń 17,5 kg Podczas przysiadów nic mnie nie boli. Zauważyłem, że muszę bardziej pilnować kolan przy wstawaniu - mają tendencję do "wchodzenia" do środka. Na DFP dzisiaj regres. Podczas tego ćwiczenia towarzyszy mi [...]

To, ile czasu potrzeba, zależy od osoby, każdy rozciąga się inaczej. Uzbrój się w cierpliwość, po jakimś czasie nawet pokochasz ten ból;) Nofix fajnie wszystko opisał. Mogę tylko dodać parę rzeczy:) Jak już wspomniano, rozciągaj się zawsze po wcześniejszej rozgrzewce. Pamiętaj, aby Cię nic nie przewiało, i trzymaj mięśnie w cieple, to bardzo [...]

wczoraj przetrenowałem plecy i biceps. Przed treningiem 1,5 miarki Pumg Ghosta. 1. podciąganie na drążku - 3 x max; 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do karku - 4x12,10,10,10 z prograsją ciężaru 3. wiosłowanie sztangą podchwytem - 1 seria rozgrzewkowa , 5 kolejnych z progresją ciężaru co 10kg aż do 90kg, każda seria po 12 ruchów dokładnie i [...]

Witam! :) Mam pewien problem z łydkami. Mianowicie od poniedziałku(odkąd wstałem) łydki mnie piekielnie bolą przy samym chodzeniu. Myślałem, że przejdzie do wtorku, ale nic z tego. Do tego doszły jakieś zakwasy mięśni na plecach(grzbiet?). Mam to po tym gdy w klubie złapałem zajawkę na jumpstyle ;)(taki rodzaj tańca w którym generalnie non stop [...]

Zamknij sie k**** i ćwicz. Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy znaczący talerz. Nie tracisz czasu na rozmowy. Jedyne co Cię obchodzi to przerzucanie ciężaru. Nic innego. To jest hard core. To jest zwierze. Poradzisz sobie z tym? Nie jestem tu, aby rozmawiać. Jesteś poza papierem toaletowym, ale twoja półka jest [...]

Paatik - to ćwiczenie było podstawowym ćwiczeniem na mięśnie brzucha od zarania kulturystyki. Zamach rękami wynika sam z siebie i pomaga spiąć mięśnie brzucha w górnej jego części. Opadając plecami na podłogę mimowolnie łokcie rozkładają mi się na boki i w drodze powrotnej zbliżają się do środka aby w końcu przy siadzie dotknąć ud. Ciało się [...]

Ból czuję na plecach w okolicach łopatki. Ból pojawia się jak już napisałem wyżej TYLKO przy pełnym obrocie ręką i ruchu typu pajacyki

Właśnie nie miałem dużych dysproporcji:D To są najlepsze jajca, robiłem między innymi ćwiczenia hantlami, czyli takie, które wyrównują zapasy siły w lewej i prawej ręce. I z prawą ręką ZAWSZE był problem, jak coś miało zdechnąć - to prawa ręka. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że jestem bardzo praworęczny(lewą ręką to nic nie umiem, dlatego [...]

No u mnie też słuchać to głównie właśnie przy leżących pozycjach. Wszelkiego typu brzuszki. O dziwo przy "skłonach na grzbiet" (tych do góry jakby) tego nie ma. przy SKŁONACH też tego nie MA. Nie wiem czemu to napisałem ;) Głównie właśnie chodzi o leżące brzuszki tudzież inne ćwiczenia leżące na plecach angażujące brzuch. W przypadku ćwiczenia na [...]

[...] na nich stal :/ ostatnio skojarzylem to z takim odczuciem jak sie golym cialem polozy na zimny metal . Gdy nie ma wiatru i nie jest zimno jest ok gdy zawieje wiatr po 2 min boli tak samo gdy zrobi sie zimno . Nosze pas rozgrzewający gdy jest zimno to ok ale gdy jest cieplo to nie wytrzymuje :/ . Bo 2 problem jest taki ze strasznie sie poce nie [...]

Jedynie nadwyrężenie mięśnia czworobocznego przy szyi podczas podciągania (nie pamiętam, z której strony, chyba z lewej). Po tygodniu ból przy poruszaniu głową zanikł, a ja stopniowo, acz szybko i sprawnie powróciłem do ćwiczeń kalistenicznych. Pierwsze dolegliwości pojawiły się 3-4 miesiące po urazie, czyli ok. 16 miesięcy temu. Rozpoczęły się [...]

Na początku bardzo bolały mnie plecy i miałem spore skrzywienie. Widać było wyraźnie przesunięcie ciała w biodrach nawet patrząc z przodu. To była wręcz kontuzja (wynikła z wielu lat nieprawidłowego grania w koszykówkę bez rozgrzewki, rozciągania się, dbania o postawę czy symetrię). Potem zacząłem chodzić na gimnastykę i tam asymetryczne skłony na [...]

[...] Wiec idz do specjalisty, bedziesz musial zrobic tomografie komputerowa lub rezonans magnetyczny, zeby dowiedziec sie dokladnie jak bardzo przesunal sie krazek. P.S. Jezli bol bedzie mocny to poloz sie na plecach i pod ledzwiowy odcinek kregoslupa podloz zwiniety recznik tak aby wypychal Ci wlasnie ten odcinek do gory, powinno przestac bolec na [...]

[...] To jest Animal. Poradzisz sobie z tym? cwicz ciężko... albo idź do domu. "Balls-to-the-wall training" (wie ktoś co to znaczy?). Pocisz się. Idziesz dalej. To boli. Tu nie ma miejsca dla cieniasów, to nie miejsce na pieprzenie głupot. Po prostu surowe wyciskanie. To jest prawdziwy interes. To jest Animal. Poradzisz sobie z tym? to [...]

[...] dla mieczakow, nie ma miejsca na puste gadanie. Tylko czyste dzwiganie. To jest konkret. To jest Animal. Zniesiesz to? "Ciagnij." Dzien nog. Wiesz ze bedzie bolalo, mocno. Wiesz ze gdy sie skonczy bedziesz musial wywlec swoja dupe z silowni i pojechac do domu z trzesacymi sie nogami. Wiesz ze jesli nie dasz z siebie wszystkiego [...]

Dzień 2 Dzisiaj czuje zakwasy na dwugłowych ud, tyłku, plecach(a zwłaszcza dolnej części), tricepsach, trochę na klacie i barkach. Ogólnie mało co mnie nie boli. Mogę w miarę normalnie funkcjonować, ale przy siadaniu, wstawaniu, długim chodzeniu itp. odczuwam ból. Wczorajszy trening uznaje za bardzo udany. Dzisiejszy dzień będę odpoczywał. Jako, [...]

Rzadko kiedy mamy bol miesniowy na motylkach. Cwiczenia wykonuje poprawnie i technicznie. Pompa jest a zakwasow nie ma :/ - SKORO POMPA JEST TO ZNACZY ZE DOBRZE. ZAKWASY NIE SWIADCZA O TYM CZY TRENING ZOSTAL LEPIEJ CZY GORZEJ WYKONANY. Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ - SPROBUJ [...]