bol w plecach

U mnie na razie nietreningowo, w piątek plecki urządziłam treningiem tak, że mi się odechciało chwilowo trenować. W weekend dopiero wybieram się na lekki rozruch :-) Byłam u fizjo i spróbuję opisać mniej więcej jak wyglądała wizyta ale boję się, że cos pokręcę, bo skleroza %-) Po pierwsze staw biodrowo-krzyżowy był zablokowany. Były jakies [...]

Padme - racja, ja w sumie nie potrzebuję sztucznego pobudzenia ale za to jestem ciekawska i lubię testować róźne produkty :-) Night, Bziu - i to jest w tej całej siłownianej zajawce najważniejsze :-) 7/6/17 DT BTW 130/60/200 Rozgrzewka: pajacyki, skipy, chodzenie w pozycji przysiadu, chodzenie w pozycji wykroku z mob bioder, wymachy ramion, [...]

14/09/2015 DT BTW 120/70/150 Tydzień 5 treningu Pośladki 1. Hip Thrust : 3 x 8-12 90kg x 12/10/9 12x80kg / 12x85kg / 9x90kg 12x80kg / 11x80kg / 9x80kg 2. cable glute kickback: 3 x 10-15 15kg x 15/15/12 15x12,5kg / 15x15kg / 15x15kg 15x10kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg 3. cable standing hip abduction 3 x 10-20 20x5kg / 17x6,25kg / 14x7,5kg 20x5kg / [...]

Witajcie jak pisałem w poniedziałek miałem zabieg u dr. Rylskiego w Kielcach ;) Jestem po zabiegu - ogółem bardzo się bałem na prawdę się bałem. Dla wszystkich, którzy się boją nie ma czego! Wiadomo nie jest to nic przyjemnego te znieczulenie, szarpanie, podpalanie, wycinanie itd. Ale ból jest znikomy i ta świadomość, że już tego "gów**" nie mam [...]

[...] sportowego myśle ze to dobry wybór Jestem dwa tygodnie od kontuzji kolana (prawdopodobnie zerwania więzadła). Nie w głowie mi teraz myslenie o piłce, czasami mnie jeszcze zaboli. Dzisiaj np. zaboało mnie jak ubierałem skarpetki po siłowni, skrecilem kolano i ukuło z tylu kolana. Czasami też zaboli jak chodząc zrobie przeprost, ale nie za każdym [...]

[...] lepiej po tym ale problem wrócił . Wszystko ustępuje dosłownie nagle gdy kładę się do łóżka i leżę na plecach to taka mea ulga i całe plecy cichną - nagle wszystko przestaje boleć i jest aż miło ! przestaje boleć dosłownie po minucie leżenia na plecach na łóżku. Gdy wstaje ból nagle zaczyna wracać w odcinku lędźwi + teraz daje mi już na [...]

9 dzień po operacji... Ortezę stosuje się nawet do 8 tygodni, a na noc do snu najlepiej ją zakładać do 12 tygodnia. Proponuję darować sobie to ćwiczenia na łydkę. Możesz obecnie ćwiczyć wyłącznie w łańcuchach zamkniętych, tj. gdy stopa ma oparcie, np. na ścianie albo na podłożu. Połóż się na plecach i jeździj stopą, po podłożu, od wyprostu aż do [...]

siema, powinnas sie profilaktycznie oszczedzac, zmniejszyc forsowanie kolana tak o 20-30%, a przedewszystkim kierowac sie wlasnymi odczuciami i reagowac jesli pojawia sie bolesność. Jezeli poczujesz ze przesadziłas i boli to: woreczek z lodem w recznik i do kolana na 15-20min, bolesnosc zmniejszy sie a kolano bedzie bardzoiej odzywione. Co do [...]

U mnie znaczna poprawa. Ręka się prostuje w 100%, brak żadnych powikłań. Na siłownie już zacząłem chodzić od września, ale ze śmiesznym obciążeniem %-) Teraz już jest lepiej, ale czuć dysproporcję siły między rękami. Gdzie przy plecach(bez podciągania) i nogach powróciłem do starych osiągów, a martwy ciąg to nawet poprawiłem na 180kg :-D to reszta [...]

witam po raz pierwszy. Zawedrowalem do tematu jak sie domyslacie z powodu wybicia / wypadniecia barku. Dokladnie rzecz ujmujac kilka dni temu (dokladnie w piatek) przewrocilem sie na stoku. Odniosłem wrażenie ze wypadl mi bark (w strone klatki piersiowej czyli do przodu). Po upadku lekko odbilem sie i dobilem ponownie - i wtedy bylem juz pewien, [...]

Mam problem z treningiem brzucha. Obecnie robię deskę + unoszenie nóg w oparciu na poręczach do dipoów ( plecy są oparte o ścianę ). Przy unoszeniu nóg czuję straszne napięcie w pachwinie a mięśni brzucha praktycznie wcale. Jest to takie uczucie jakby to pachwina brała na siebie całe obciążenie. Nie jest to ból, tylko takie napięcie jakbym miał [...]

Witam państwa ;) Ostatnio bardzo czerwoną skórę mam na plecach w miejscu gdzie trzymam sztangę podczas przysiadów, w tym miejscu może nie ból ale dyskomfort odczuwam, też tak macie? Jakieś sposoby na to? Czy się nie przejmować?

Witam wszystkich, Walka z gino trwała od jakiś 6 lat - przez ten czas starałem się to jakoś ukrywać lecz było bardzo ciężko ponieważ miałem ostro wysadzoną lewą stronę cyca z mega dużym gruczołem, przy nie dużym sutku prawym który był tylko zatłuszczony. Na zabieg zdecydowałem się u doktora Rylskiego w Kielcach. Pierwszy telefon wykonałem jakiś [...]

Ja zabieg miałem w poniedziałek (19.01). Trwał tylko 1.5h, ze względu na to, że nie miałem dużo do wycinania. Sam zabieg nie był wcale aż tak bolesny jak opisują niektórzy. Jedynie chwilami czułem ból, ale przez większość czasu znieczulenie spełniało swoją rolę. Po zabiegu wziąłem tylko jedną tabletkę przeciwbólową. Antybiotyku doktor nawet nie [...]

Panowie ja jestem 2 dni po zabiegu u prof Barbary Madej w Lublinie. Objętość cycka mimo obrzęku spadla o około połowę. Poczekam i zobaczę jak będzie dalej, na razie bardzo pozytywnie oceniam caly pobyt. Jak ktoś mówił: nie bać sie i wycinać to gunwo. Ogólnie trzymają z 4 dni na oddziale, dzisiaj wyjeli mi dreny i dali opa ze srebrem, juz się nic [...]

Panowie ja jestem 2 dni po zabiegu u prof Barbary Madej w Lublinie. Objętość cycka mimo obrzęku spadla o około połowę. Poczekam i zobaczę jak będzie dalej, na razie bardzo pozytywnie oceniam caly pobyt. Jak ktoś mówił: nie bać sie i wycinać to gunwo. Ogólnie trzymają z 4 dni na oddziale, dzisiaj wyjeli mi dreny i dali opa ze srebrem, juz się nic [...]

[...] i mialem juz spokoj na dlugo bo juz nic mnie nie cieło. Po 4,5 miesiach jeszcze mając ten drugi drut aząłem pracowac w tym na czym sie znam czyli w budowlance. Nie powiem, bolało i jeszcze raz bolalo nieraz , ale uwazałem, zacząłem włączac do cwiczen pompki tez ale bardzo ostroznie bo na prawde napierało. Po 7 miesiąch bylojuz nieźle i w tym [...]

Wiadomo jak jest, kto jest dobry to trzeba czekać do roku na zabieg, albo zapłacić 12 tys w Warszawie np.u Szczyta i termin za miesiąc . Ja bym czekał na liście rezerwowej u Rylskiego. Sam zdecydowałem się na zabieg po 15 latach i czekałem 9 miesięcy. Bartek ty się nie stresuj zabiegiem bo gorszy ból jest u dentysty i późniejsze noszenie [...]

[...] moze jeszcze do konca nastepnego tygodnia na noc bede zakladal ale to jeszcze zobacze;) to faktycznie duzo jezdzisz ale raczej jesli chodzi o jazde to ani kaftan ani bol pewnie by Ci nie przeszkadzal ;) fakt ja jeszcze czekam na ten "koncowy" efekt ale napewno jest o wiele lepiej niz bylo, zreszta chirurg mi powiedzial ze efekt koncowy [...]

Panowie ja jestem 1.5 roku po zabiegu u prof Barbary Madej w Lublinie. Objętość piersi spadla o około połowę. Jak ktoś mówił: nie bać sie i wycinać. Ogólnie trzymają około 4 dni na oddziale. Zabieg zrobiony w znieczuleniu ogolnym. Ból maksymalnie średni, maly ketonal dal rade, jedynie wkurzalo mnie spanie tylko na plecach. Tak to wygląda. Na nfz [...]