bol plecow na dole

Lat 19,tępy ból.Wystepuje na samym dole pleców,nie rozprzezenia sie dalej.Najbardziej boli podczas schylania sie ale czuc to caly czas,nawet jak chodze czy przekrecam sie w łóżku. Najbardziej go czuc podczas treningu plecow przy martwym i wioslowaniu. Bylem z tym kiedys u lekarza i wykluczone sa urazy kręgosłupa

Kolejne pytanie ode mnie... Chciałem zarzucić do planu martwy ciąg. Wczoraj po obejrzeniu poradników i poczytaniu postanowiłem spróbować. Ale podszedłem do tego trochę chaotycznie. Najpierw wziąłem dla testu samego ruchu po 5kg na stronę ale uznałem że to bez sensu bo co z tego że lekkim będę robić dobrze jak na serii będzie kiepsko. I od razu [...]

[...] o łokcie nie boisz się?! Albo ćwicz nogi tak jak powinieneś albo zapomnij o siłowni bo szkoda zachodu. Nie o lokcie sie nie boje. Wogole zle odebrales moja odpowiedz. Chodzi mi o to, ze mialem juz kilka razy przewiane korzonki i po cwiczeniu na ktorym obciazalem kregoslup mialem taki bol na dole plecow, ze z lozka sie podniesc nie moglem.

[...] tyłka (poślady na środku i na dole)... Ogólnie to jest tak : że w środę czuję wieczorem lekko prostowniki, w czwartek rano to z łóżka wstać nie mogę ^^ tak mnie plecy bolą, po czym ból pleców mija i w czwartek popołudnie- piątek jest masakra z tyłkiem, tak mnie tyłek napiernicza, że siadać nie mogę ani wstawać... a w piątki czeka mnie [...]

w sumie to mozna powiedziec ze boli mnie du.pa jest to ból naprawde na samym dole plecow kiedy wstaje np z krzesla to odciazam plecy i wspomagam sie rakami , a jesli chodzi o diagnoze lekarza to powie zero wysiłku fizycznego o tyle a takie cos mnie nie interesuje

[...] w tym dziale" nie są stosowne. i do tego zmieniasz temat. masz świętą racje ale motyw poruszony przez ciebie nie jest przedmiotem dyskusji, mimo wszystko dzięki za radę. offtop: robie przysiady z moim maxem 10x... na drugi dzień czuję ból w niskim dole pleców, jakby bolała mnie górna część miednicy. zła technika? na siłce mówią że dobra...

[...] lekarza na bilansie i nic nie powiedziała ze cos nie tak, czyli wszystko dobrze treningów nie będę przerywał, po prostu mniejszy ciężar w szrugsach i już (bo to po tym mnie boli najbardziej) wczoraj sobie mostek zrobiłem i od razu lepiej prostowniki... cóż MC nie robie na razie, wcześniej raczej rzadko robiłem, ale teraz w planie już jest i jest [...]

Niestety żyjemy w takich czasach, że choroby kręgosłupa i ból z nim związany, zwłaszcza z odcinkiem lędźwiowym, stają się powoli plagą. Można by rzecz, że poza patologicznymi stanami chorobowymi sami sobie fundujemy ból kręgosłupa. Bardzo dużo siedzimy, mało się ruszamy, nawet gdy mamy pracę siedzącą to po jej zakończeniu najczęściej wracamy do [...]

Kreatyna w większych dawkach (niż z diety) może wpływać na nerki (usuwają nadmiar), więc jeśli ktoś ma chore/słabe nerki lub bierze jakieś leki/doping pogarszające pracę nerek, to chyba mogą być podobne objawy. Problemom z nerkami często towarzyszy ból w dole pleców, uczucie ciężkości, sztywności w dole pleców, mdłości, nudności po większych [...]

/SFD/2021/10/4/36704cbfe3304ef18ecfd5169a7eaec1.jpg Martwy ciąg jest bardzo złożonym i trudnym technicznie ćwiczeniem siłowym i nie ma tutaj mowy o tym, że martwy ciąg jest ćwiczeniem tylko na plecy. Oczywiście najmocniej w tym ćwiczeniu pracują mięśnie grzbietu, a zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, ale nie tylko one. Martwy ciąg jest ćwiczeniem [...]

Panowie możliwe żeby nerki bolały od mety gdy mocznik i kreatynina na badaniach było ok ? Miałem dziwny pulsujący ból w dole pleców po obu stronach kręgosłupa pod koniec brania i jeszcze z dwa tyg po zakończeniu . Jak nie nery to co to mogło być ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-04 21:38:02 szanse na to raczej zerowe

Panowie możliwe żeby nerki bolały od mety gdy mocznik i kreatynina na badaniach było ok ? Miałem dziwny pulsujący ból w dole pleców po obu stronach kręgosłupa pod koniec brania i jeszcze z dwa tyg po zakończeniu . Jak nie nery to co to mogło być ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-04 21:38:02

Panowie możliwe żeby nerki bolały od mety gdy mocznik i kreatynina na badaniach było ok ? Miałem dziwny pulsujący ból w dole pleców po obu stronach kręgosłupa pod koniec brania i jeszcze z dwa tyg po zakończeniu . Jak nie nery to co to mogło być ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-04 21:38:02 Jaj jeszcze stosowałem orale to też tak miałem [...]

Panowie możliwe żeby nerki bolały od mety gdy mocznik i kreatynina na badaniach było ok ? Miałem dziwny pulsujący ból w dole pleców po obu stronach kręgosłupa pod koniec brania i jeszcze z dwa tyg po zakończeniu . Jak nie nery to co to mogło być ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-04 21:38:02 Cyststyna C w normie?

[...] sylwetkę do normy i pierwszego dnia na siłowni dał sobie porządnie w kość, błędnie biorąc psychiczny entuzjazm za wydolność fizyczną. Nastepnego dnia był oczywiście tak obolały, że ledwo mógł ruszyć się z łóżka. "Po tym poznaje się prawdziwych mężczyzn" - powiedział do siebie i znów równie ciężko trenował na siłowni. Następnego dnia [...]

[...] plecow, problemy ze schylaniem sie przez pierwsze kilka minut. Bol przy kazdej probie podniesienia z ziemi czegokolwiek z uzyciem ruchu w krzyzu. 4) Wyciskanie lezac - (tu bolu plecow nie bylo) wszystkie serie z zatrzymaniem i ostania z zapasem na 2-3 powt. Zrobilem dociskania. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - maly zapas. Bardzo ciezko. [...]

Ale zaległości. Nie będę uzupełniał bo nie ma sensu. W tym tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. na nogi uginania i prostowania. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. [...]

[...] gorączki i typowego rozbicia, więc treningi lecą. Wit-min dawki x3, parę razy gripex, co by zapobiec stanowi zapalnemu, do ssania na gardło, coś wyksztuśnego i nie ma, że boli! W myśli Marian, który zaperdala od paru miesięcy z chorymi zatokami, power:-) https://i.imgur.com/OK0Ikj0l.jpg A rano, po śniadaniu czyli owsiance z widocznym białkiem [...]

Ale zaległości. Nie będę uzupełniał bo nie ma sensu. W tym tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. Dorzuciłem cardio - póki co 20 min po [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]