Martwe ciągi -bóle pleców

taka mala uwaga

kregoslup to nie staw i raczej nie jest rozsadne porownywanie ich

Cześć,

mam pytanie... Od czasu kiedy zacząłem robić mc klasyczne w pasie mam straszne zakwasy tyłka (poślady na środku i na dole)...

Ogólnie to jest tak : że w środę czuję wieczorem lekko prostowniki, w czwartek rano to z łóżka wstać nie mogę ^^ tak mnie plecy bolą, po czym ból pleców mija i w czwartek popołudnie- piątek jest masakra z tyłkiem, tak mnie tyłek napiernicza, że siadać nie mogę ani wstawać... a w piątki czeka mnie jeszcze trening nóg... Nie wiem czy to wina techniki czy tak ma być, jak robilem bez pasa to takich zakwasów na tyłku nie miałem... Normalka czy zła technika?. Pzdr.



Zmieniony przez - 0p1q w dniu 2009-10-16 13:25:04

trudno wyczuć jak ktoś prosi o ocene techniki byłby wskazany filmik

jednak nie ma co ukrywać że pośladki też bardzo mocno pracują w tym ćwiczeniu

więc jeśli to nie jest ból kręgosłupa tylko mięśni to wszystko jest w porządku

technika tak czy inaczej ponad wszystko