[...] się cały, nogi miałem jak z waty, a jestem osobą posiadającą naprawdę wysoką odporność na ból). Do tego jak próbuję dogiąć rękę a następnie wyprostować to prostowanie mnie boli i muszę robić je wolno. Poza tym, ręka sama w sobie jest po prostu niesprawna, nie potrafię nią za szybko ruszać ani wyprowadzić porządnego ciosu (uprawiałem boks [...]
[...] brzucha to ze musze jesc mniejsze posilki i nie wolno mi sie przejadac. Przy 4 posilkach z 2200 kcal troche za duze te posilki wychodzily. Teraz mam nizsze kcal i 5 posilkow i jest ok. Fakt faktem ze przy tego typu dolegliwosciach jak wzdecia zaparcia no i ten dziwny bol to ciezko stwierdzic co pomoglo. Ale najwazniejsze ze wrocilam do formy ;-D
3Push Power Klatka Skos Sztanga 83kg 10.8.8.7 Wyciskanie Hantli Barki 22kg 15.13.12.10 Francuskie 43.5kg 10.10.9.8 Wznosy 12kg 15.15.15 Allachy 37kg 15.15.15.15 Bol w lokciu dalej sie utrzymuje szczegolnie w "przeprostach" dlatego zrzucilem lekko z barkow przy francuskim nie odczuwalem co mnie dziwi :D A tutaj martwy ciag Jak z technika ? [...]
Ból czuje praktycznie cały czas raz mocniej raz mniej zależy od pozycji jak się ułożę równo to nie boli ale jak chodzę jadę autem czy ruszam się schylam to boł w klatce jest taki tempy palący piekący. Serce jest ok zrobione EKG wysiłkowe oraz USG ale czuje że ten ból jest od kręgosłupa. Rehabilitanci mówią że spięte mięśnie, neurochirurg że nie ma [...]
Napisz więcej informacje co dokładnie mówili lekarze , jaka jest postawiona diagnoza Twoich dolegliwości bólowych, jak wyglądała terapia u fizjoterapeutów ? Kiedy ten ból masz głównie odczuwalny co go nasila tylko podnoszenie ?
Witam. Około 2 miesięcy temu naciągnąłem sobie mięsień biodrowo lędzwiowy podczas treningu. Wtedy jeszcze nie wiedziałem że to naciągnięcie i na następny dzień znowu poszedłem na trening. Ból odczuwam podczas gwałtowniejszych ruchów i przy mocniejszym zgięciu. Byłem u lekarza rodzinnego i polecił odpoczynek oraz stosowanie maści "Arcalen". [...]
[...] na nerwy. Boli mnie pod łopatkami a ból promieniuje do klatki piersiowej. Byłem u kilku lekarzy ortopedów neurochirurgów rehabilitantów i twierdzą że nie ma tragedii a boli mnie że zwijam się z bólu szczególnie jak coś podniosę i nie jest to duży cieżar wystarczy 5 kg i już odczuwam. Skąd może być taki ból i jak z tym walczyć? Dodam jeszcze [...]
28.09 - Podciąganie podchwyt - drabinka (8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6) - Pompki 3x20 - Brzuch+ core stability Trening na spokojnie,w podciąganiu była jeszcze rezerwa,mogłem dobić do tych 8 powtórzeń w drabince,Pompki jak zawsze ciężko ale są postępy 29.09 Trening odpuszczony,od rana czułem mięśnie lęźwiowe z prawej strony kręgosłupa.Miałem nadzieję [...]
Wczorajszy dzień to RESTDay. Bylam tylko na szybkich zakupach w efekcie czego nabyłam trzy pary nowych butow ale ból głowy nie minął :( /SFD/2016/9/29/bacf146a31424917aaac1ce275c3484a.jpg
[...] i mam tylko hcg clomid mam zamiar dokupi .. a z gino to ci powiem jiz cos czuje po tych 4 strzalach test blenda 400 .. lewa suta juz czuje zgrubienie i lekki bol a co najlepsze miala dojexhac nolva do mnie a wyszla lipa i nie wiadono co z ttm rovic .. powiedz mi po 4 strzalah i 100 mety odbkokowac sie teraz i towar ten zostawic [...]
Ból to nasz własny naturalny system alarmowy i nie należy go lekceważyć. Dobrze jest gdy znamy jego przyczynę, potrafimy wskazać moment kiedy doszło do uszkodzenia ciała. Wówczas łatwiej jest o diagnozę i podjęcie decyzji czy można sobie poradzić samodzielnie, lub zwyczajnie odpocząć a kiedy potrzebna jest wizyta u specjalisty. W przypadku gdy [...]
Masti nie bedzie dobrze spkojnie byłem przygotowany na 250 kg moze ciut wiecej a teraz wiem ze tego nie zrobie nie trenowaem tydzien miałem goraczke ból meczy ale dam z siebie wszystko ja rzadko kiedy się poddaje :)
Smaruj OLFEN codziennie po kilka razy....cienko nie wcierając. Do tego OLFEN 100SR o powolnym uwalnianiu raz dziennie i na pewno będzie zdecydowanie lepiej,albo w ogóle ból ustąpi.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-09-28 21:11:38
Dzien 2 Jestem w Polsce trzeci dzień i choróbsko jakieś sie przyplatalo. Bol glowy, katar i bol gardla. Nafaszerowalem sie czosnkiem, na sen wezme aspiryne zobacze jak jutro sie bede czol. Trzeba dalej dzialac. Silownie mam pod nosem, prawdopodobnie zapisze sie od soboty. Mam jedna darmowa wejsciowke, pewnie jutro pojde. Dieta Sniadanie :Otręby [...]
Hej Lil :-) Wspominałaś wcześniej, że bolało Cię kolano po leg curl. Jaki to był ból? Możesz szerzej opisać ? Wczoraj zrobiłam 4 serie uginania dosyć cieżko i w nocy obudziłam się z bólem kolana :-( dziś juz trochę lepiej ale nadal w przysiadzie boli i odczuwam dyskomfort... Zastanawiam się czy to nie po tym ćwiczeniu jak u Ciebie
Trening z dzis Siady121kg 4.4.4.4 Martwy156kg 5,5,5,5 Podciaganie szeroko+20kg 5,5,5,5 Facepull 40kg 10.10.8 Biceps Sztanga 43kg 8.7.6.6 IF 16/8 200b/400ww/75tl Wrzuce w sobote/niedziele jakies porowanie wymiary po tych 6 tyg ,pozatym od 2-3dni straszny bol w lokciu ...Cos na stawy ?
[...] napisac cos raz nawet kilka ale Ty to sobie typie budzik nastawiasz w nocy zeby nastepne kilka postow napisac jaki Twoj androchem jest wspanialy nie pozdrawiam ps sam bralem kilka rzeczy z androchemu i nie narzekam jedynie na bol po propie ale Ty przesadzasz pisza jaki to nie jest boski Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2016-09-28 16:12:01
Barki/Biceps/Triceps #8dni Wyciskanie hantli 6x 14/13/12/10/9/8 a) Podciąganie sztangi do brody wąsko b) Przyciąganie sztangi w opadzie tułowia - tył 3x 15+18 a) Wyciskanie zza głowy hammer b) Wznosy boczne stojąc 3x 15+15 a) Młotki w przód naprzemian b) Wznosy boczne hantlami szeroko 3x 24+12 Dipsy maszyna 4x 12/10/8/8 + drop Uginanie na [...]
[...] i tyłu to jestem w stanie robić normalnie przysiady, bez sztangi gdy robię przysiad to czuję lekki ból. Na rowerze mogę spokojnie jeździć i nic się nie dzieje. Podczas jakiegoś wstrząsu np zeskoczenia z jakiejś wysokości to też lekko zaboli. Zmieniony przez - DaWi w dniu 2016-09-28 12:35:54 Zmieniony przez - DaWi w dniu 2016-09-28 12:37:25
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
