skrzypienie w kolanach? brak smarowania? wycierająca się chrząstka? ból w kolanach? u mnie tak wyglądała chondromalacja. spytaj się lekarza czy chodzi o to a zabieg to pewnie artroskopia...
Panowie przepraszam, coś się stało z plikiem podczas przesyłania na FTP, a ból jest taki, że zdążyłem go wypieprzyć z dysku, jak najszybciej ściągnę jeszcze raz i podam link, jeszcze raz sorry ! p.s. jak bóg da to będę miał niedługo sobotnią walkę Mirko z Yamamoto
jak ktoś jest bezmózgim d****em to przedawkuje tabletki na ból głowy. Wszystko robi sie na własną odpowiedzialność, nikt CI nie kazał tego brać. I nie jest powiedziane że nadciśnienie masz właśnie po tym. Tak samo zakazali ECA bo jedne z drugim przedawkowali. Aj bawiłem sie efką, clinem, gerą i yohom. tylko wszystko z głową i jakoś nic mi nie [...]
Jak z tym walczyć? Zminimalizować te skutki ? Jak długo u Ciebie dochodziło do normy ? Zostało mi pare flaszek jeszcze i szkoda wyrzucić %-) tylko ten ból palcow jest kvrewsko drazniacy i teraz to drętwienie. Miche zmienić na mniej wegli ewentualnie tłuszczowa? Tylko w moim przypadku ciężko mi robi się masę na tluszczach. Są jakieś środki [...]
Proponuje taki trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4serie 12/10/8/6-8powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4serie 12/10/8/6-8powt. 3. Rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 10-12powt. Lub 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3 serie 12/10/8powt. 3. Wyciskanie [...]
Animal Flex - polecam. Jednak nie musisz się przejmować strzelającymi stawami :-) No i ważna jest dieta - jeśli masz pracę biurkową to raczej staraj się nie przesadzać z ilością spożywanego jedzenia, no i jakikolwiek ruch na pewno nie zaszkodzi. Jeśli jednak zaczniesz czuć ból w kostkach, kolanach, powinieneś zacząć wykonywać ćwiczenia [...]
[...] komfortowo. Z tym wzmacnianiem mięśni nóg może być raczej cieżko, wspomniałem wam wyżej że trenowałem różne sporty. Efektem tego są problemy z łękotkami i rzepkami. Im większe obciążenia daje na nogi, tym bardziej mnie boli w tych miejscach. Co możecie wobec tego zaproponować? Zwiększenie basenu? Czy mimo bólu, chodzić na siłownię? Pozdrowienia
Powinieneś ćwiczyć na siłowni nie na wielkich obciążeniach. Małe ciężary, dużo powtórzeń. Jeśli mas odczucia, że po piłce ból się pogarsza, to niestety musisz z niej zrezygnować na jakiś czas. Jak już wzmocnisz mięśnie nóg, spróbujesz znowu. Basen bardzo wskazany. A co do flexa to różnie, jedni mówią, że nie odczuwają poprawy, inni, że już po [...]
Napisze zeby dac przeciwwage co do opini o Izotretynoinie Ludzie nie przesadzajcie, ten lek jest stosunkowo bezpieczny! Proponuje zrobic eksperyment, zebranie roznych lekow które przepisywali Wam, młodszemu rodzenstwu itp Ja pierwszym na jaki trafiłem był ibuprofen pabi na samym poczatku ulotki pisze "Wskazania: Ból różnego pochodzenia o [...]
glukozamine w normalnych ilościach czy większych niż zalecana? bo czuje że to mocniejszy uraz troche - może coś naciągnięte, może jakaś chrząstka naruszona ostro i zniszczona - tego nie wiem bo sie nie znam na tym, ale boję się że to nie wystarczy pokażcie mi jakieś opaski uciskowe, bo coś takiego mam na oba łokcie już od dawna, tylko ostatnio jak [...]
"ograniczenia treningu." - już miesiąc nie ćwiczę xD ostatnio wpadłem na trening w tamtym tygodniu to ból był większy niż kiedykolwiek muszę popracować chyba nad jeszcze lepszą rozgrzewką! może wtedy będzie trochę lepiej ;] będę musiał sobie jakoś radzić - może mi się uda Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-29 12:07:47
Witam, jeżeli naderwałeś sobie przyczep mięśniowy od kości to poleciłbym przerwać treningi i udać sie do lekarza ogólnego który skieruje Cie do chirurga a on wypisze skierowanie na rentgena które wykluczy złamanie, pozniej przepisze zabiegi rehabilitacyjne ( tensy, jonofereze, ultradźwieki) najlepiej działą przeciwbólowo chłodzenie ciekłym azotem [...]
Stosowalem kiedys z epi i wrzucam zawsze do odbloku Cykl fajny na mega czysta mase miesniowa gino nie grozi na odblok dalbym T-bol z Thermolife lub Pct Assist ale juz bez Suppress-c Na cykl 3 opakowania eq-plex i 3 11-test beda potrzebne
Masz 16 lat, a 3 miesiące w porównaniu do całego życia pełnego treningów to bardzo mało. Lepiej poczekać niż poważnie sobie coś zrobić. Obecnie ćwiczysz? Opisz najdokładniej ból i miejsce, zobacz w jakimś atlasie do "anatomii" :) Sorry troch roboty Cię czeka.
http://img39.imageshack.us/img39/6605/catsfv.jpg Tu gdzie to kółeczko(jak się ta kość łopatkowa kończy to na jej końcu tak jak by coś) tu odczuwam taki dziwny ból jak by coś przeskakiwało nie wiem jak to opisać, nie boli aż tak bardzo że się nie da ćwiczyć ale ja od ponad 2 miesięcy na siłownie nie zajrzałem, tylko na wf w szkole ćwiczę.
[...] w każdej serii Wspięcia siedząc 3x15 Komentarz: ból więzadła rzepki przy wstawaniu z pozycji siedzącej i to w obu kolanach (rada od fizjo: "oszczędzać"):-P no to przy siadach podokładane i nie boli, no to jazda z tematem:-D..trening wszedł jak złoto8-)...na umieranie z bólu przyjdzie czas}:-(. Mimo przeciwności plan trzeba realizować:->
Tobie tylko barki chrupią? Oprócz nich chrupią mi kręgi szyjne gdy krążę głową. Gdy robiłem koci grzbiet i koński - takie wyginania mające zapobiegać (leczyć ból odcinka lędźwiowego) - to przy wznosach nóg chrupało mi w odcinku lędźwiowym. Teraz mi już nie chrupie :-) bo nie robię tych leczniczych wyginań.
Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później) Brak lub niedobór mazi stawowej i/lub uszkodzona chrząstka stawowa i zobaczysz Ojan co to ból stawu, jak [...]
I tu się mylisz! IRON FLEX działa na ścięgna również - zauważam mniejszy ból barku. Mam dużo optymizmu i wiary, że będzie lepiej :-) No to na moje ścięgna jeszcze nie zadziałał:-> Ja nie mam wiary, że będzie lepiej bo po prostu już jest tak dobrze, że lepiej być nie może, a może być tylko gorzej 8-);-D
mirko filipovic
