[...] pływanie wzmacnianie a pleców jest wskazane, a także zeby nei wycigac sie na drążku oraz specjalnie nie "fikac" czekam do wakacji jeszcze 3 miesiace narazie chodze na basen bol jest podobny cały czas czyli uciązliwy prz jakims wysiłku, bardzo mi zalezy zeby wrócic na siłownie, dlatego czy może ktoś miał podobny przypadek, czy wasz neurolog [...]
Witam. Sporo trenuję na siłowni, 4 lata będzie, ale ostatnio dokucza mi ból pleców w okolicy lędźwi, który zahacza o pośladki. Dokładnie prawa strona. Smaruję maściami, wygrzewam i jest trochę lepiej ale co poradzić żeby przestało boleć. Rozciągać? Jakimi ćwiczeniami? Spotkał się już ktoś z tym? Help!
Witam, sprawa wyglada tak. Bylem u ortopedy sportowego. Diagnoza: lekkie zwichrowanie kregoslupa. Po moich pytaniach o dokladniejsza diagnoze stwierdzil, ze dokladniejszych badan nie ma sensu wykonywac. W cwiczeniach zabronil mi obciazac kregoslup. Bez MC, siadow ze sztanga na barkach i wiosla. Wycisk na barki tylko na pochylej lawce. W zwiazku z [...]
Po treningu MMA boli mnie łokieć,dostałem dźwignie . Ból jest taki średni ale nie mogę normalnie funkcjonować ,co robić starczą jakieś maści czy muszę iść do lekarza ,a tego nie chcę!!
Zastanawiam sie nad zakupem pasa treningowego. Nie wiem czy warto. Doskwiera mi bol w okolicy ledzwiowo krzyzowej. spowodowany on jest hiperlordoza. Bole nasilaja sie po 2-3 dniach po treningu plecow, wioslowaniu w opadzie, martwym ciagu i po przysiadach. Technike mam dobra. Proste plecy itd, brzuch tez w miare mocny. Niechce rezygnowac z tych [...]
Split 3x tydź. Robię go już 2 tygodnie i bardzo fajnie się ćwiczy. Wtorek: Biceps, Triceps, Brzuch Biceps: Podciąganie na drążku szer. barków 3x8-10 Uginanie gryfem prostym 3x10 Uginanie hantlem z supinacją 3x8 Triceps: Pompki na poręczach 3x8 Prostowanie na wyciągu nachwytem 3x8 Wyciskanie francuskie hantla 3x8 lub Prostowanie [...]
Jade 3 tydzien na suscie(iniekcja) i winstrolu(tabsy)... Po 5 strzale pojawila sie opuchlizna na barku i bol... sadzilem ze to wina nieudanego strzalu.... po 3 dniach poszedl strzal w drugi bark i byly podobne objawy... Jaki moze byc tego powod? jakas rada?
Witam.. Zaczolem cykl juz jakis czas temu, lecial mix i bold (nie bede podawal nazw ze wzgledu na pimp badz antypimp).. W zeszly wtorek przeszlem na propa, mastera i wino.. Wszystko z tej samej firmy.. No i zaczely sie robic problemy, po kazdej injekcji sa guzy w miesniach.. Robilem injekcje w nogi.. Guzy sie nie powiekszaly tylko byl bol ale po 5 [...]
[...] 5-6, T 1-1.5)wszystko ładnie styczeń + luty łącznie + 5 kg, zaczął sie marzec + 1-1.5 kg( to było ponad 2 tygodnie temu)miałem ból brzucha kilkugodzinny(jelita też mnie bolały ostro) chociaż to pewnie nic nie wpłyneło, jednak od tamtego czasu nie moge przytyć, waga waha sie rano -+ kg ale jednak waga nie rusza do góry i teraz jest problem [...]
mam problem z każdym treningiem nóg a dokładnie łydek, na każdym treningu czuję ból w lewej dolnej części stopy gdy robię wspięcia na palce? jak ktoś wie czym może być to spowodowane to proszę o pomoc }:-( W tym temacie ankieta chyba nie jest potrzebna? Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-27 14:40:20
Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu pisze i do dobrej osoby kieruje pytanie, ale zdaje mi sie ze WODYN sie orientuje w tych sprawach. Jeśli ktoś jeszcze mógłby mi pomóc oczywiście też prosze pisać. Ostatnio zrobiłem sobie prześwietlenie kręgosłupa z powodu bólu w odcinku krzyżowym. Ból co prawda juz mi tak nie dokucza i powoli mija, ale chodzi mi [...]
[...] w kratke paliłem fajki czasami alko i te sprawy no i brałem to bardzo nie regularnie no i niestety wyladowałem w szpitalu zdretwiała mi prawa łapa i inne czesci ciała ogromy bol głowy cisnienie itp .Dodam , ze jestem uczulony na sterydy po których pojawjały mi sie tylko siniaki na ciele (konkretnie po leku encorton nigdy nie brałem sterydów pod [...]
Trochę może za wcześnie ale muszę zaplanować wydatki:D Od 25 kwietnia chce wejść na 4 tyg. cykl: Kreatyna+PreWorkout+BCAA do tego Vita-Min Multiple Sport Olimp. Od 23 maja 4 tyg cięcia FatBurner+Kreatyna+BCAA+Vita-Min Multiple Sport Olimp. Z preworkoutow: Preform Chaparral Labs,Warrior Rage Battle Ready Pump-Bol , nox pump,noxipro ( czy może [...]
Witam. Od paru dni w okolicach zaznaczonych na rysunku odczuwam dyskomfort. Trenuje z pełnym obciążeniem w klubie piłki nożnej, lecz czuje ów dyskomfort, w czasie sprintów, gdy schylam się i rozciągam go itp. i mi to przeszkadza. A z powodu iż ruszyły już rozgrywki ligowy, mam pytanie jak w maxymalnie szybkim tempie usunąć ból? [...]
Witam Nie będę tu opisywał całej swojej historii bo i tak nikt by tego nie przeczytał. Jakieś 2 miesiące temu zapisałem się na siłownie, w tym samym czasie w dni nietreningowe chodziłem na lekcje pływania. Niestety po 2 tygodniach pojawiły się ostre bóle pleców i barku. Byłem niedawno u chirurga, przepisał rehabilitację i ćwiczenia korekcyjne [...]
Poszedłem na siłownie i ćwiczyłem barki. Ładne kontrolowane ruchy,wszystko czuć,wszystko pieknie. Na drugi dzień grałem w kosza i nagle coś mi strzeliło. Bark bolał przez jakieś 3 tygodnie,mimo iż w ogóle go nie obciążałem. Ból ustał,jednak myśle że było to coś kurcze bardzo niedobrego bo nie wiadomo skąd na barku mam spore dziwne wgłębienie. [...]
Witam, ćwiczę od około 3 miesięcy regularnie na siłowni, mam ułożoną dietę oraz trening FBW, z suplementów tylko białko+ bcaa. Problem mój polega na tym że od 2-3 dni czuję póki co niewielki ból stawów zarówno łokciowych jak i kolanowych, nie jest to spowodowane złą techniką ćwiczeń. A teraz pytanie: Powinienem dorzucić suplementacje jakimiś [...]
W lipcu tamtego roku odstawiłam antykoncepcje, którą stosowałam ponad 4 lata. Mój organizm zaczął przeżywać katorgę. Najpierw okres spóźniał się miesiąc , lekarz przepisał luteine na wywołanie i pojawił się w końcu. Kolejny okres był terminowo bez luteiny, przy następnym juz 2 tyg przed bardzo zaczęłam puchnąć brzuch i piersi oraz uda , spodnie i [...]
