Badanie American Clearwater Osteoarthritis Study, realizowane od 1988 roku, koncentruje się na wpływie stylu życia na osteoartrozę. Jednym z segmentów tego wieloletniego projektu jest analiza roli witaminy C w kontekście ryzyka i postępu tej choroby stawów. Niektóre z obserwacji opublikowano w Public Health Nutrition. Kolejnymi, obok witaminy C, [...]
Płeć : M Wiek : 36 Waga : 144,9 Wzrost : 181 Cel treningowy : Utrzymanie mięśni podczas redukcji otyłości. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia, w domu 2x hantle regulowane, ławka, rower stacjonarny, wirst roller Dieta : [...]
Trochę się załatwiłam w niedzielę podczas robienia RDL - w jednej z serii oddychalam w inny sposób niż zazwyczaj, nie dokonca utrzymałam odpowiednią formę i rozbolała mnie dolna część pleców. We wtorek miałam lekki kryzys bo był problem z chodzeniem ale od środy ból zaczął znacząco ustępować i już jest naprawdę dobrze. Jeśli tak dalej pójdzie to [...]
[...] Przez pierwsze 2 tygodnie brałem sam testosteron krótki poniżej położyłem dece, wszystkie soki brałem co 3 dni i po jednym ml. Na sam koniec cyklu znajomy dał mi trenbolon po 2 aplikacjach zrezygnowałem z niego. Późnej zejście z towaru, po paru dniach zacząłem brać clomid (miałem go 18 tabletek) przez pierwsze dni po 2 tabletki późnej do [...]
Witam. Poradziłeś sobie z problemem? Mam identyczne objawy jak Ty i za cholere nie mogę sobie z tym poradzić. Tak - szło to od kręgosłupa. Nadal plecy mnie czasami bolą. W dużej mierze problemem jest praca siedząca. Co zmieniłem i mi pomogło: * krzesło - zainwestowałem w porządne krzesło do pracy - to chyba najwięcej dało * biurko podnoszone [...]
Witaj, Ból szyi może mieć różne przyczyny, takie jak zła postawa, napięcie mięśni, uraz lub choroba. Niektóre ćwiczenia na siłowni mogą powodować ból szyi, jeśli nie są wykonywane prawidłowo lub zbyt dużym obciążeniem. Jeśli jednak ból jest bardzo silny lub nie ustępuje po kilku dniach, zalecam skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Może [...]
Witam wczoraj robiłem trening i przy wykonywaniu wznosów na barki hantlami stojąc poczułem mocny ból w szyi, który już kiedyś uświadczyłem, ale przy podciąganiu na drążku. Gdy obudziłem się następnego dnia ledwo mogłem wstać z łóżka i jestem strasznie sztywny, ciężko mi się rusza szyją. Jest sens iść do lekarza czy raczej samo przejdzie i jest to [...]
ja bym zrobił sobie ze 2-3 serie rotacji na rotatory w obu kierunkach a później mocno rozpracował twardą piłką ten przód barku z naciskiem na punkty spustowe w których będziesz czuła największy ból. To najlepiej zrobić twardą piłką. No i właśnie unikaj ćwiczeń przy których będziesz czuła to pstrykanie w tej okolicy. Przy wznosach sztangielek może [...]
[...] walki. Kreatyna należy do najlepiej przebadanych suplementów pod kątem redukcji zmęczenia. Kolejne związki aminokwasowe, l-karnityna i acetylo-l-karnityna, wspierają metabolizm tłuszczów, służąc jako dodatkowe źródło energii w krytycznych momentach wysiłku. Co więcej, wpływa ona na pracę mózgu, dzięki czemu w końcowych etapach walki zapewnia [...]
[...] regenerację powysiłkową. W małym badaniu klinicznym produktu z CBD pochodzącego z konopi z zawartością 0,02% THC wykazano, że 50% miało pozytywny wynik na obecność metabolitów THC po 4 tygodniach dawkowania 3 ml preparatu dziennie – średnia dzienna dawka ~ 30 mg CBD oraz mniej niż 1 mg THC. Czy warto wypróbować CBD? Tak, warto wypróbować [...]
To ze ci przepuklina/dyskopatia wyszla na badaniu (nawet MR) nie oznacza, ze masz z tego powodu jakies problemy czy objawy. Jesli np masz bol szyi/ karku to niekoniecznie musi to byc tym spowodowane, nawet u osob bez wypadku czy innych problemow z szyja przepukliny wychodza dosc czesto na MR i moga to byc znaleziska przypadkowe. Wszystko zalezy od [...]
29.10.2023 DT Długi dzień był. Poszłam na siłkę już solidnie zmęczona całym tygodniem. Czas był na plecki i tyłek, ale widząc jak się czuję zrobiłam tylko plecki. Tyłek zostawiłam na weekend. Wiosło dla odmiany nadchwytem - i lekkie zdziwko bo podchwytem 40kg jest ciężkie ale 10-12p zrobię, i tutaj spodziewałam się więcej a było oops! Długo [...]
Przepuklina przepuklinie nierowna. Ale: jakbyś miał prawdziwą, objawowa dyskopatię/przepukline szyjną to nawet nie w głowie byłyby ci pompki czy inne ćwiczenia angażujące górną część ciała, bo dyskomfort byłby za duży lub po prostu ból nie pozwoliłby na taki ruch. Jeśli dyskopatia czy przepuklina szyjna to diagnoza którą dostałeś po wyniku rtg, [...]
[...] 4x20 (15kg) 4. DB supported kick back 4x20 (5kg) 5. One arm overhead extension 4x10 (7kg) 6. Cable arms extensions 4x12 (18kg) Celowo dosc lekki trening dzis bo mam jakis bol w przedniej czesci lewego barku, taki bolesny punkt z przodu naramiennego, przy wyciskaniu boli dosc mocno, przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie [...]
[...] 4x20 (15kg) 4. DB supported kick back 4x20 (5kg) 5. One arm overhead extension 4x10 (7kg) 6. Cable arms extensions 4x12 (18kg) Celowo dosc lekki trening dzis bo mam jakis bol w przedniej czesci lewego barku, taki bolesny punkt z przodu naramiennego, przy wyciskaniu boli dosc mocno, przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie [...]
[...] 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka kiedyś było. Głównie długie teście, zdarzyła się meta, czasem wino,raz bold,ostatnio test cypionat i dekanian 8. TRENING: Kulturustyczny, obecnie że względu na pracę fizyczna ograniczony 9. CEL CYKLU: Obecnie utrzymanie tego co jest 10. [...]
[...] jest inny , ja lata temu jadac na rolkach nagle poczułęm jak jedna noga mi uciekła na bok i tak mocno szarpnąłem nogą ze coś w pachwinie poczułem , na następny dzień bol , który utrzymywał się w większym lub mniejszym nasileniu kilka miesiecy . Badania nic nie wykazały wiec cwiczyłem normalnie przymykajac oko na ból bo z czasem był [...]
Cześć od 3 miesięcy mam kontuzje pachwiny co zdiagnozowal fizjo czuję ból od pośladka do przywodziciela.nestety po jakimś czasie ten sam problem pojawił się w drugiej nodze pierwszy podczas przysiadów a drugi przy sumo aktualnie to roluje i stosuje ciepłe kompiele ostatnio robiłem sumo z tempem wolno opuszczałem i na następnym treningu była [...]
Ktoś miał ból w okolicy łokcia ale część wewnętrzna ręki ? Biorę olfen uno ale coś słabo pomaga Ból co jakiś czas taki jakby impulsywny tzn boli przestaje itd Rozciągnij dobrze mięśnie przeramion. I zmień uchwyt podczas trzymania czegokolwiek. Nie wierzyłem, ale mi pomogło.
[...] z testow, co tam polecicie obecnie ? Byle bez zimnych dreszczy i potu. Obecnie podjadam alchemist z pharma x. Działa fajnie, ale przy czubatej miarce zauważam mocny zjazd, bol głowy. Tak 3/4 porcji idealnie. Pobudzenie, lekki tunnel vision. Ps. Coś ktoś pisał że Banan ma na sprzedaż jakieś dobre pre? Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]
DT MissInvincible
