bol

[...] stojac hantelką jednoracz 12x3kg, 12x4,5kg, 8x6,5kg, 8x5,5kg Uginanie przedramion mlotkowo 12x4,5kg, 8x8,5kg, 8x9,5kg, 8x9,5kg Francuza nie wykonalem lewa reka bo czulem bol w lokciu (2x sie w niego udezylem dzien wczesniej, moze to wplynelo na technike cwiczen... tak czy inaczej dzisiaj odpuscilem). Ogolnie trening troche lzejszy bo jeszcze [...]

Byłem dzisiaj u lekarza, mam podobne objawy do zapalenia oskrzeli a mianowicie: Ból oskrzeli (w klatce piersiowej pieczenie) przy głębszych wdechach i kaszlu, kaszel, no i wczoraj miałem gorączke 37,8 dziś już 37 bez zbijania. Pani doktor mnie osłuchała i powiedziała, że nie słyszy nic w oskrzelach i zapisała sinupret- lek który z 3 lata temu [...]

Dzięki za opinie ale jednak odpuszczam dodatkowy, czwarty dzień z planem FBW 5x5... Nie mogłem dać z siebie tyle ile bym chciał na piniedziałkowych treningach po ciężkich niedzielnych przysiadach i MC. Dodatkowo pojawił się ból pleców. Zostaje zatem tylko przy crossie 3x w tygodniu.

BPL, to ja się dołączę a jeśli czasem boli ogólnie przy chodzeniu, nie zawsze bądź też po bieganiu albo samo z siebie, wewnętrzny ból całego kolana, czuje jak chodzę. To co wtedy, fizjo?

przez neta wiadomo że można tylko strzelać , ból kolana może być np. od biodra czy kręgosłupa lędziwiowego, na pewno dobrze byłoby to sprawdzic

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ok. roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Lekka kontuzja barku, przeskakiwanie i ból przy podciąganiu Zażywane suplementy : [...]

Jak odczuwasz dyskomfort/ ból to oczywiste że nie mozesz trenować, najpierw zdiagnozuj u lekarza co się stało.

Wczoraj plan wykonany bez barków, po kilku powtórzeniach czułem ból i przestałem. Przysiad w ostatniej serii 36kg x8, w dodatku trochę bardziej skupiłem się na technice i jest okej. W MC zszedłem do 46kg, bo przysiad mnie wymęczył i nie miałem siły dokładać. Dieta była delikatnie mówiąc słaba w pon i wt, nie byłem w stanie wcisnąć w siebie [...]

Cokolwiek z tych cykli, wyżej wymienionych ruszy wybierzesz ruszy> Jak celem cyklu jest siła, to najlepsze środki to metanabol i winstrol w dalszej kolejność t-bol, są jeszcze inne specyfiki ale zostawmy je na tym etapie , można jeszcze wspomnieć o dobrym oxandrolnie , który można lecieć nawet 16 tygodni, problemem jest cena i autentyczność [...]

a ja juz nie wiem co to zakwasy :( a czasami to chciałbym poczuc ten ból na drugi dzień a tu lipa

Problemy... Problemy z barkami których nikt nie jest w stanie wykryć :) Często mnie bolą bo większych przeciążeniach. Ból kręgosłupa w dolnej partii. Ostatnio coś miałem z brzuchem. Myślałem, że przepuklina ale było Usg był kontakt z Chirurgiem i jestem zdrowy chociaż brzuch pobolewa. Wyniki siłowe? Z powodu barków i kręgosłupa nie wyciskam maxa [...]

daj ankietę pełną jak mozesz bo tak to wróżymy z fusów - napisałeś dużo o kontuzji ale to nie wszystko. ile kcl? jak ze snem? jak praca, po chu 1200 i 1500 godzin. czemu lecisz planem który ci sprawia ból? itp. itd

Jak jest bezbolesny towar to nie boli chocbys wbil 1cm pod skore, a jak jest bolesny to czasem podanie glebiej w duzu miesien troche pomaga druga rzecz, ze organizm czesto sie przyzywczaja i po kilku inj bol juz sie nie pojawia

Tylko lekarz pomoże? Dodam że z dnia na dzień jest troche lepiej tylko wczoraj jeszcze moglem wyprostować ręke z bólem a teraz nie moge bo sie nie da nie ból tylko poprostu nie idzie. Prawa spoko z bólem wyprostuje a lewa wogóle

golfisty ? czujesz ból po przyśrodkowej (wewnętrznej) stronie łokcia ?

Wszystko jest w porządku jak trenujesz intensywnie i się nie obijasz to ból mięśniowy jest normalnym zjawiskiem. Jak dieta jest dobrze zbilansowana i zdrowa to z niedoborami nie powinno być problemu.

Niewiem czy wy też tak macie ale muszę uważać co zjem bo jak zjem np za dużo chleba razowego lub się przejem to odpadam z jedzeniem na cały dzień i moje kalorię mogą wyjsc pod koniec dnia kiepsko przez ból brzucha lub zgagę. Dlatego wczesniej robiłem kalorycznie np kotlety z patelni czasem troche pizzy itp ponieważ tak mnie to niezapelnialo szybko [...]

[...] różna technika obu rąk przez to przy wyciskaniu. Prawa ręka wykonuje nieco inny ruch przez co więcej obejmuje bark, w lewej ręce tak nie jest i poprawnie pracuje klatka, co z kolei powoduje jej lepszy wzrost. Jak zszedłem z ciężarami o jakieś 15kg to wtedy udało mi się wyrównać technikę, podniesienie ciężarów = technika kuleje bo lewa ręka boli

[...] hantli stojąc (tu musze jakis push press wrzucić bo mimo nawet zakresu x15 to ciężar z unoszeń jest śmieszny) 5/6/7/10 brzuch + rozciąganie i tak przy biegu kolano bolało, kiedyś przy v sit tez bolało a dziś nie... przy okazji wieczorem byłem u fizjo zrobił wszystkie testy i kolana i biodro w porządku z jego punktu widzenia nic nie [...]

[...] lezalem na krzesle przez co nabawilem sie odstajacycyh lopatek) moze organizm przez to jakos sie leczy, albo w koncu zaczalem normalnie siedziec i troche rejon plecow mnie pobolewa przez taka zmianę. Raczej nie nabawiłem się urazu podczas "gimnastycznych akrobacji", ale kto wie. 3 miesiące to już pobolewa, trochę dziwne. Najdłużej gdy coś mnie [...]