POWSZECHNE KONTUZJE Nadwyrężenie barków oraz problemy z łopatkami to dwie najczęściej spotykane kontuzje, których nie możesz ignorować. Początkowo objawia się to brakiem równowagi w umięśnieniu struktury okołobarkowej i łopatkowej. Ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka zawierająca płyn smarujący staw ulegają zapaleniu i puchną, przez co przestrzeń [...]
[...] na to kolano, a czasami nawet zgięcia nogi czuję ostry ból w środku stawu. Poza tym skóra na kolanie zrobiła się jakby nieczuła na dotyk. Jak położę rękę na kolanie to nie boli, jak położę rękę i nacisnę ją na kolano to boli trochę, a jak nacisnę i próbuje poruszać ręką to boli jak cholera i pojawia się ostry ból. Czy możliwe jest żeby ukruszył [...]
[...] plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na przejadanie nieco później w ciągu dnia. Jeśli zaś budujesz mięśnie, to pozbawiając się śniadania pozbawiasz się [...]
Witam Mam problem - od trzech dni boli mnie brzuch. Zatrucie pokarmowe raczej wykluczam gdyż nie jadłem nic od czego mógłbym sie zatruć i generalnie nie jadam ciężkostrawnych rzeczy. Stres to raczej też nie stresuje sie ostatnio wcale ... Co ciekawe - jak tylko zaczyna mnie boleć to od razu zwiększa mi sie wydzielanie śliny w ustach. Co to może [...]
[...] stracisz...Nie musze chyba nikomu przypominać,że wygląd nie ma znaczenia dla ludzi,którzy znają się na walce a pozatym zażywanie takich rzeczy powoduje trwałe zabużenia metabolizmu,rozstrojenia różnego typu oraz zaburzenia gospodarki wodnej a to już nie są żarty!!!Polecam ciężką prace a jeśli już się wspomóć to tylko odżywki typu hms,proteiny [...]
od jakiegos czasu podczas treningu lapal mnie dziwny bol glowy polegajacy na "pulsowaniu" w tylnej czesci czaszki. bolalo, ale nie az tak bardzo abym nie mogl powrocic do cwiczen - zwykle po ok minucie bol mijal i moglem cwiczyc dalej. natomiast dzis rano wybralem sie na silownie, gdzie cwiczylem aeoroby: steper, rowerek, a gdy pod koniec zrobilem [...]
[...] jest jakiś sposób uniknięcia bólu.Dodam ze próbowałem robić z oparta dolną częścią pleców o niewielkie oparcie (taki mam sprzęt do dyspozycji)i było tak samo-czyli boleśnie przez następne 5 dni. I jescze jedno.Podejżewam u siebie uraz jednego kręgu (mniej więcej na wysokości mostka-z tyłu of course)bo mam promieniujący dookoła [...]
[...] bólu jest niejako wąskie). Ból czuję tylko przy pewnych ułożeniach ręki i przy pewnym intensywnym napinaniu mięśni - normalnie mogę podnieść sobie z ziemi 20kg i nic nie boli, a jak na przykład opieram rękę na oparciu krzesła (jak teraz) i piszę na klawiaturze, to ostro mnie rwie. Na rysunku zaznaczyłem mniej więcej gdzie boli. Rozumiem, [...]
Cześć! Nie wiedziałem gdzie to wklejić, akurat skończył mi się abonament i do porad medycznych zapóżno najlepiej jakby ktoś to tam przeniósł, albo tu może mi ktoś pomoże!!! Wczoraj na siłce podczas treningu naramiennych coś mi chrupło w barku, w sumie to nie pierwszy raz, mam ten proplem już od 2lat, co 3miesiące spotyka mnie ta przykra historia, [...]
[...] na jakiś czas. 1) Odczuwam silny skupiony w jednym miejscu ból w plecach na wysokości lewej łopatki, tak że jak wciągnę dużo powietrza, to mnie tam "uwiera". I ogólnie mnie boli dosyć, tak jak teraz siedzę. Nie boli jedynie jak leżę. Przypuszczam, że to dyskopatia części piersiowej kręgosłupa i...mam przesrane na długo. Dodam jeszcze, że [...]
[...] za głowę na płaskiej ławeczce leżąc. Zauważyłem że podczas przenoszenia a dokładniej w drugiej fazie ćwiczenia (kiedy wracam spowrotem z ciężarkiem od podłogi do klatki) bol mnie triceps. Jest to ból jak podzczas zakwasów. Przez niego nie mogę ręki utrzymać wyprostowanej tylko muszę skulić by przenieśc ciężarnad głowę. Dodam że przenoszenie [...]
podczas wyciskania sztangi na lawce plaskiej bola mnie obydwa barki, nie wiem co sie stalo poniewaz ten bol jest od miesiaca i od momentu kiedy zmienilem technike tzn. tak jak w poscie mawashiego o wyciskaniu na klate, sciagnalem mocniej barki do tylu, i wypialem klate, i gryf sztangi opuszczalem nad linie obojczykow a nie jak wczesniej nad [...]
Witam Wszyskich!!!!!!!!!!!Mam pytanie- od pewnego czasumam narastający ból barku przy treningu klatki czy barków,boli mnie szczególnie przód barku.Jak najlepiej wyleczyć dokuczliwy ból, który przeszkadza w treningu ale o tym chyba wiecie najlepiej sami? KIEDY SPADNIE ŚNIEG
[...] forum i nie moglem sie zdecydowac czy wejsc na tluste czy nie:) Samopoczucie nie jest najlepsze oile wczoraj czulem tylko lekkie otepienie to juz dzisiaj rano byl to bol glowy,czarno przed oczami mi sie robilo jak sie podnosilem z lozka i jakies dziwne uczucie goroca. Na bol glowy pomoglo pare lykow kawy wydaje mi sie ze cisnienie mi [...]
Wiec mam duzy problem z cwiczeniem klatki, podczas podnoszenia sztangi, nie wazne czy na lawce prostej czy tez pochylonej do gory, bardzo bola mnie miesnie naramienne. Rozgrzewam sie raczej dobrze, niee przetrenowuje sie, jem tez prawidlowo a tu taki bol ze czasem wogole cwiczyc nie moge. Kiedys myslalem ze naramienne nie regeneruja sie po [...]
[...] zwiekaszajac intensywnosc i obciazenie doprowadzilem sie do "stanu uzywalnosci". niestety brak systematycznosci zemscil sie na mnie - po koniec czerwca br. zaczely mnie bolec plecy w okolicy krzyzowej, zrobilem rtg i wyszla skolioza lecz bez dyskopatii, skierowano mnie na rehabilitacje - 2 tygodnie cwiczen. teraz swiezo po rehabilitacji [...]
[...] wytrzymania i z trenningu na trenning jest coraz gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża elastycznego i ściągaczy ale to nic nie pomaga !!!!!!!! Jeszcze wspomne że boli dopiero przy większym obciążeniu a przy mały nie ! no ale jak długo można ćwiczyć na takim ?! bardzo zależy mi na ćwiczeniu bicepsa gdyż to moja słaba strona !!! ból [...]
Mam 25 lat. Cwicze intensywnie od trzech lat. W pazdzierniku chce zaczac taki 6-cio tygodniowy cykl: Deca 10 strzalow D-bol 278 tabletek i pod koniec cyklu Tamoxifen (niejestem pewien pisowni) Deca 2 strzaly tydoniowo 200mg kazdy, ostatnie 2 tydodnie po jednym strzale. W trzeciem tygodniu zaczne D-bol. Dieta:poniewaz mieszkam w UK uzywam protein [...]
Mam taki problem że ćwiczę codziennie na siłowni, nie przemęczając się jednak i do tego jeszcze gram w kosza. Ten wysiłek jest tak duży, że czasem czuję ból w stawie skokowym. Co powinienem robić, może posmarować się jakimś balsamem, ból przechodzi ale od czasu do czasu się pojawia. Dodam iż teraz nie skacze juz tak wysoko jak kiedys gdyz nabrałem [...]
