[...] się szarpnąłeś? Jeśli ból nie ustąpi to po świętach idź do lekarza. Widziałem już skutki nawet lekko przeciągniętych dźwigni-jeśli zaniedbasz, to potem możesz przez parę miesięcy dochodzić do siebie. Ja tak sobie w tamtym roku załatwiłem bark. Niby nic poważnego-ale do dziś czasem boli. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-04 12:54:09
Was zostawić samych,no doprawdy Mnie nikt nie kładł,sama sie położyłam A co do babć autobusowych,znam ten ból. Najbardziej rozśmieszają mnie babcie - lekkoatletki. Wbiegają szybko do autobusu,przeciskają się przez wszystkich, potem rzucają szybciutko siatkami na wolne miejsce (choćby te wolne miejsca były niewiadomo jak daleko od nich,zawsze tak [...]
a mi się coś stało z kręgosłupem dziś na treningu. Chodzę teraz,jak by mi ktoś miotłę w plecy włożył. I bardzo ciężko mi się chodzi,każde napięcie mięśni powoduje ból (nawet,jak mówię). I modlę się,żeby to były mięśnie i niedługo przeszło...
Ok czyli co seria to większa ilość ciężaru.Tak się starałam zrobić i podnieść ale bałam się że ręce będąmnie bolały tak jak ostatnio.Ból jest ale mniejszy więc następny trening postaram się już wykonać przawidłowo.Dzięki amadi Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-06-24 17:36:09
hej ja mialem czerwona plamke na kolanie( na rzepce- chyba maly krwiak) i wczoraj po treningu mi to strasznei napuchlo, a obok zrobiła sie druga plamka(srednmica niecaly cm) do lekarza moge pojsc dopiero 20 grudnia bo gdzies wyjechal co mam robic do tego czasu zeby zmniejszyć ból?
Miska: http://s7.postimg.org/xi59i9fgr/dieta_2014_06_23.png Warzywa: ogórki gruntowe Płyny: duuużo wody, zielona herbata, pokrzywa, kawa, czarna herbata *No szału nie ma, przy zupie pomidorowej pisze "light" bo to był sam "płyn" na rosole z korpusu z przecierem pomidorowym:) Poza tym średnio chce mi się jeść, bo dopadło mnie przeziębienie, katar, [...]
Miska: http://s27.postimg.org/j9h44mwqr/dieta_2014_06_24.png Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebula Płyny: woda, herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, kawa No dzisiejsza miska w końcu jakoś się prezentuje :) udało się hehe :-D Trening: 1. MC 5 x 12 x 30kg 2. Odwrotne pompki na poręczach 5 x 12 3. Pompki męskie 5 x 12 4. "V" na [...]
ale u mnie nie stwirdzili zadnego zerwania ale tak trudno jest ta kontuzje wyleczyc!! jesli chodzi o bol to mam tak samo po treningu czuje jakbymi sie rozrywała pupa!! pomozcie
[...] 1 ręką nad głową poczułem ból, palenie dokładnie tak strasznie mocne to było że nie dałem rady już nic podniesc, nawet ciezarka nad glowe, po tym miałem troche przerwy od tricepsów i nie tak dawno zaczołem już je przygotowywać do ponownego treningu ale puki co rezultaty są opłakane bo jak wspominałem raz zaboli znowu raz nie, loteria troche.
Witaj w klubie bo u mnie w sobotę wieczorem już było lepiej a w nocy kaszel że spać nie mogłam , rano ból głowy , miałam wrażenie że puchły mi oczy w pracy , niby nie rozkłada porządnie a to takie złudne chwila że jest dobrze a później znowu od nowa .
Twoje problemy mogą być spowodowane gwałtownym wzrostem. Jest to spowodowane nagła zmianą warunków fizycznych w jakich pracują stawy, mięśnie, więzadła, do której organizm nie nadąża się adaptować. Jeśli chodzi o kolana to masz tam już ból, chrząstka jest pewnie nieco zniszczona. Konieczny jest ich odpoczynek i specjalistyczne ćwiczenia. [...]
[...] o plecy Ci chodzi) mozesz zrobic na gumie jezeli takowa masz, a jest to uzyteczny sprzet, ciezaru nie dolozysz, ale jak dobrze zaangazujesz miesnie to tez bedzie fajnie. Niestety na silkach tak jest, ze jak sie ludzisk nazbiera to szybko trzeba plan treningowy modyfikowac. Znam ten bol @@-) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-12-10 10:05:57
29.01 - dzień siłowy II A1.cięzkie na czterogłowe ud -przysiady ze sztanga z przodu 96kg 6x/6x/6x/5x/5x/4x A2.uzupełniające na czterogłowe ud -syzyfki 5kgx8/10kgx10/10kgx10/10kgx10/10kgx10/10kgx10 B1.cięzkie na dwugłowe ud -MC na prostych nogach 86kg 6x/8x/8x/8x/6x/4x B2.uzupełniające na dwugłowe ud -żuraw na ziemi 7x/7x/7x/7x/6x Sprinty. 1.50 - [...]
[...] czwóreczke w lewej nodze naciągnąłem. Drugiego sprinta jeszcze zrobiłem ale ból taki ze nic specjalnego nie pokazałem i żeby nie zmarnować tego wyjścia na -1C i zimny wiatr przebiegłem sobie 1200m tak żeby cokolwiek z biegów zaliczyć. Mięsień boli- potraktowałem go specjalną porcją prysznica modulowanego - mam nadzieje ze do jutra sie uspokoi.
05.02 - dzień siłowy II A1.cięzkie na czterogłowe ud -przysiady ze sztanga z przodu 96kg 7x/6x/6x/6x/6x/6x A2.uzupełniające na czterogłowe ud -syzyfki 20kg 10x/10x/10x/10x/10x/10x B1.cięzkie na dwugłowe ud -MC na prostych nogach 96kg 6x/6x/7x/7x/6x/6x B2.uzupełniające na dwugłowe ud -żuraw na ziemi 10kgx8/10kgx8/12kgx8/14kgx8/14kgx8/ Sprinty. 1.50 [...]
[...] napewno popracowac to znalezc czas na sen :P narazie 5-6 h snu przwaznie. Aha jakies cwiczenia na wzmocnienie nadgarstkow ? Przy pompkach (zwlaszcza na piesciach) czuje duzy bol glownie w prawym nadgarstku (efekt spedzania zbyt duzej ilosci czasu przed kompem od malolata :P) Czy jakies opaski/rekawice wystarcza ? P.S. Czekam na zamowiony sprzet [...]
Teraz to już przesadzasz... czasem jest tak że przy podobnej kontuzji bólu się nawet nie czuje, a czasem nie można wytrzymać, to tak jakby powiedzieć że Drwal to ciota bo w swojej ostatniej walce w UFC klepał jak głupi i krzyczał z bólu... Miałem 3 razy skręcone kolano, za 3 czułem ból i wiedziałem że coś się dzieje, ale jakby trzeba było to [...]
Owieczka/Redukcja/NT/pods.15
