Czym się różnią te dwa ćwiczenia ? Z tego co patrzyłem to oba z nich sa na przednie i boczne aktony barków. Obecnie robie wycisk zza karku ale myśle zeby zmienic na żołnierskie bo odczuwam trochę ból przy zza. Bo wydaje mi sie że ogólnie ohp jest lepsze na rozwój barków i budowaniu siły
To nie wymądrzanie, tylko wymiana argumentów, także spokojnie. 1.Możliwe, że ból i tak miał już przejść.Uwierz, że często miewam takie boleści, ale najlepszym lekarstwem jest czas.Bicze przynoszą delikatna poprawę, to fakt, ale u mnie nigdy nie przyśpieszyły procesu regeneracji.Może było tego zbyt mało.Oczywiście nie neguję tej metody.Po prostu [...]
@Pachol Każda podjęta przez człowieka aktywność jest odpowiedzią na jakąś potrzebę. Uświadamianą lub nie. Jemy i pijemy, bo bez tego się umiera. Zakładamy ciepłe ubrania żeby nie marznąć. Podrywamy dziewczyny, bo bez nich można żyć, ale co to za życie itd. Celowo wymieniłem tu potrzeby tzw. niższego rzędu. [...]
Luźne myśli: a może byś jednak spróbował pobiec? Andrzej Lepper też "tylko pytał". Ból to ból. Może nie znaczyć nic, a może być oznaką poważnego czegoś. Kalik podejmie najlepszą decyzję, na jaką będzie go stać. W to wierzę :-) I tak pewnie pobiegł :-)
1-3.Revange-chain reaction 2- bardzo smaczny 3-pompa zerowa 4-pobudzenie, minimalne,ale za to totalny brak uczucia zmęczenia podczas treningu 5-ogólne odczucia - bardzo fajne PW tylko brakuje mi uderzenia mocy Pite na pusty żołądek, po ok 10 min bardzo mocny ból żołądka, ubranie mokre jakbym przebiegł maraton, ale szybko przeszło
[...] informacji w internecie. Bardzo możliwe, że od tego zastrzyku odczuwasz ból w innych rejonach, dlatego lepiej na razie odpuść sobie treningi. Ogólnie trochę musisz przeboleć, gdyż w wyniku procesu regeneracji również jest odczuwalny ból. Najlepiej jakbyś tabletki przeciwbólowe sobie odpuścił [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Od 6 rano na nogach. do 13.00 uczelnia, a potem u stryjka do 17.00 Wleciało udko, ziemniaki, surówka, trochę ciasta tiramisu. + micha docelowa. Taki cheat meal w wersji domowej. Cóż, kolejna zmiana w treningu - sztangielki zamiast sztangi. No tak wyszło. Ból ciągnący się chyba od barku, przez pachę i [...]
dzięki sajanin za konkretną odpowiedź.co dokładniedaje ten żywokost?? narazie robie okłady z lodu też ulge przynoszą.blokada działa raczej przeciwzapalnie a nie przeciwbólowo ale problem w tym że przed blokadą miałem problem tylko z wyciskaniem a teraz nie moge ręki unieśc bo ból straszny więc niewiem co mam myśleć czy to normalna reakcjabo w [...]
Generalnie fizjo stwierdził przeciążenie mięśnia czworobocznego lędźwi. Sam ból utrzymuje się już jakiś czas i w sumie myśle ze diagnoza jest trafna, bo dość dużo jeżdże rowerem, większość cwiczeń wykonywałem stojąc, więc może to od tego. Poza tym polecił mi go jeden z moderatorów, który również jest fizjo, także myśle, że zna się na rzeczy.
[...] tzw. blokade nie wiem czy w PL też to podaja lecze sie w belgi?? wstrzyknał mi cortisone prosto w wiezozrost pod rentgenem zeby miec pewnosc ze trafil.po zabiegu troszke bolalo wieczorem poszedlem na trening robic nogi barku uzywalem moze troszke przy brzuchach na drazku ogolnie uwazalem po treningu wszystko git a w nocy zaczelo boleć.dzisiaj [...]
9.11.2015 Dzień 169 POMIARY Najniższa waga w tym roku, w centymetrach powoli, ale cały czas coś się dzieje. Miałam przez jakiś czas wrażenie, że nic nie spada i tak dalej, ale zajrzałam do wymiarów z sierpnia, września i spadki są, powolne, ale są. Nigdzie mi się nie śpieszy, co prawda do 30 bardzo chciałam mieć stabilną 6, ale ważne jest dla mnie [...]
Witam Mam problem pierwszy raz jak brałem metę było wszystko ok teraz latem jak znów wziąłem po namówić znajomego wyskoczyło mi gino (guzek pod sutem) cyckow nie mam wiszących jedynie ten guzek pod lewym sutem Po konsultacji z dilem zaproponował mi aromasin 3ed po 1 tabletce tylko nic nie mówił jak długo to brać i teraz nie wiem czy to normalny [...]
[...] max czas 25s/20s bardzo ciezko 2) Martwy ciąg z hantlami 15x2 2.5kg 3) Wykroki z hantlami 10-2.5kg i 15 bez obciążenia Bardzo trudno jest mi robic wykroki ze wzgledu ma bol kolan. 4) wiosłowanie hantelką 15/15 2.5kg 5) wyciskanie hantli leżąc 15/15 5kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 15/15 2.5kg 7) uginanie przedramion (biceps) 15/15 [...]
Witam wszystkie ladies :) Przesyłam moj przykladowy plan do oceny. Prosiłabym o ocene diety ewentualne spostrzeżenia co można zmienić ewentualnie dodać, zamienić Proszę o porady dot ulozenia planu zywieniowego. Jestem początkująca, więc dalej się uczę , podpatruje na forum. Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana Postanowiłam, ze założę [...]
Co te wiosło takie słabe? Jakaś super zwolniona technika? WL ostatnia seria mniej o 10kg i mniej powtórzeń niż w przedostatniej? Nie baw się w podciąganiu Dowal ciężaru i rośnij! ad.1. Są wiosła i są wioooooosła;-) robię na maszynie w podporze przodem tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne [...]
Bziubius, okres bede miala z koncem miesiaca. Bol piersi zaczal sie dawno temu ale tez sadzilam ze to przy okresie. Teraz jednak sie bardzo nasilil, a piersi sa jak bomby. Ostatnil tak mialam przy karmieniu piersia, do tego gorace w okolicy skutków. Tetiszeri, no mam ich malo ale od czasu jak ograniczylam je na rzecz innych warzyw nieskrobiowych, [...]
Oszukać grawitacje.
