bol bicepsa

MSiemanko, mam pytanie. Od końca wakacji, zacząłem trenować siłowo. Cisnąłem samą kalistenikę, a w większości podciąganie na drążku, praktycznie codziennie. Miałem potem 3 miesięczną przerwę przez ból łokcia, jakieś 2 miesiące temu wróciłem do treningu, ale teraz podciąganie robię 2x w tygodniu, a reszta hantlami. No i problem polega na tym że na [...]

[...] blokadę. Podczas jej działania ból był dużo mniejszy, ale jak puściła bóle powoli wróciły. Drugi ortopeda od razu skierował na artroskopię... Bark trzeszczy strasznie, boli w skrajnych położeniach jak uniose rękę do góry. nie mogę robić pompek, wyciskania na klatę, barki itp. Wcześniej bolało też przy robieniu bicepsa (końcowa faza ruchu), [...]

[...] klatka odczuwam jak by weszla gorzej w porownaniu z bicepsem i tricem. Cwiczac wczesniejszy split odczuwalem duze zmeczenie miesni a na drugi dzien lekki bol i zmeczenie danej grupy ktory przechodzil do nastepnego dnia treningowego.Odczuwalem w ten sposob ze trening wszedl mi dobrze.Jestem poczatkujacy i niepodnosze zbyt [...]

[...] ale sobie z tego nigdy sprawy nie zdawałem. Do czego dążę ? Kiedyś jak podnosiłem hantle ręka mi poleciała do tył razem z nią, i od tej pory ta ręka bardziej mnie boli jak jakieś ćwiczenia robię i bardziej mi chrupie w niej niż w drugiej. Pytanie mam, bo bardzo chciałbym się nauczyć podciągać na drążku ale się boje. Ostatnio jak [...]

[...] glownie chodzi mi o srodek klatki. chetnie tez przeczytam jaki sposob macie na dol klatki. I pytanie jeszcze jedno. Jak robie bicepsa na laweczce albo stojac, to potem bola mnie tyle czesci plecow tuz za kapturami na ich dole ( gora grzbietu ) Bol klujacy, czy zle wykonuje cwiczenia>? staram sie technicznie dobrze to robic ale dalej kluje

[...] Tłuklismy sie sporo, po treningu czułem ból w prawym bicepsie. Nie jakis potworny, pomyślałem że dostałem może cios w biceps i w połączeniu z zakwasami po siłowni tak boli. Wczoraj bez problemu zrobiłem barki z nogami. Dziś wciąż boli i zauważyłem że długa głowa prawego bicepsa ma inny kształt i przy przyczepie łokcia nie napina się, jest [...]

Witam, jak to jest, że mimo przyzwoitych wyników siłowych oraz obwodach jestem ciągle ulany jak świnia, przy 175cm, wadze 80kg i obwodzie pasa 87cm, wyglądam na 25% BF. Praktycznie każda osoba jaką znam przy podobnej budowie ciała wygląda dużo lepiej, nawet jeśli nie ćwiczy, może z dwie się znajdą, które w sumie nic nie robią tylko melanż, a ich [...]

[...] Pomogło w niewielkim stopniu. Moje pytanie wiąże się z tym czy taki stabilizator pomógłby mi w wyleczeniu tego do końca? http://allegro.pl/magnetyczny-stabilizator-barku-na-bol-barku-i2600935283.html. Od czasu wykrycia tego urazu czyli ok. roku nie dotknąłem się do siłowni, jedynie MMA. Proszę o szybką i konkretną odpowiedź. Pozdrawiam [...]

A wiece tak, nie robilem bicepsa przez ostatnie 3tyg. poniewaz bolalo mnie przedramie. Bol przedramienia juz minol a wraz z nim sila bica. przyklad: na modlitewniku robilem serie 15kg + modlitewnik i ostatnia serie robilem 20kg + modlitewnik gdzies ze 4 razy. Dzis mialem trenig.. i 15kg dawalem tylko 6 razy i to nie do konca prawidlowo wiec [...]

[...] prostować ręki (a przynajmniej sprawiało mi to ból bo starałem się jednak tą rękę prostować bo bałem się jakiś zastygnięć). Po tygodniu przeszło wszystko fajnie nic nie boli jednak wyobraźcie sobie moje zdziwienie gdy ostatnio próbowałem się podciągać i ledwo zrobiłem 2 podciągnięcia gdzie normalnie robiłem około 20. I tu pojawia się moje [...]

Witam, ułożyłem taki o to plan: http://img31.imageshack.us/i/planj.jpg/ ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szymcioooo PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16-17 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata. ŁAWA~~ 150 MC~~ 200 PRZYSIAD ~~ 160 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92kg OBWÓD [...]

Witam. Moim problemem są lekko (póki co) bolące kolana i strzelające stawy. Strzelają mi między innymi: kolana przy kucaniu, rzadziej stawy barkowe przy wyciąganiu rąk za siebie do góry, prawy łokieć przy napinaniu bicepsa lub po prostu przy zginaniu kończyny (strzelanie tego łokcia może przypominać serię strzałów z karabinu, oczywiście nie mam na [...]

Witam, Mam 18 lat. Rok temu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem- dyskopatia (ucisk jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym). Leczenie trwało ponad rok. Polegało one na co miesięcznych masażach kręgosłupa. Od ponad 4 miesięcy czuje się bardzo dobrze, bóle pleców oraz ból spowodowany uciskiem na nerwy całkowicie ustąpił. Moje leczenie [...]

Witam, po ostatnim treningu pleców i bicepsa, gdzie skupiłem się na podciągani nadchwytem oraz podchwytem, zaczął na następny dzień, a nasilił się po 2 dniach nadgarstek. Ból następuje przy ruchach do góry i na dół dłoni i występuje on dokładnie w prostowniku promieniowym długim i krótkim (stwierdzam to po porównaniu do zdjęcia niżej) [...]

W okolicach przedramienia w srodku boli mnie bardzo.Np dzisiaj bicepsa nie moglem zrobic za to hantel o kolano prawie ze 0 bolu.Prosta łamana bol wystepuje. Co jest??? To chyba nie stawy bo stawy to mogą w łokciach bolec to bardziej kosci miesnie lub cos tam :D Wczesniej tez mialem problemy ale przerwa pomogła teraz znowu boli.A i zaczęło sie to [...]

[...] o pomoc mam taki problem ze choc dopiero dzisiaj zaczynalem robic trica , zaczalem WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJAC i przy zginaniu mi strzela wlasnie tam w tym miejscu + czuje max bol ze nawet nie dam rady skonczyc robic jednego powtorzenia hantla 5kg(najlzejsza) to jest lewy miesien naramienny co polecicie i co to moze byc ?

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]

1. Witam, podczas ćwiczeń bicepsa na modlitewniku ostatnie 3-4 razy na siłowni bolały mnie nadgarstki i kości przedramienia te na zewnątrz ręki (po stronie małego palca). O co chodzi? Może źle technicznie wykonuję to ćwiczenie? Dodam, że był to dość wyraźny ból, ale tylko podczas ćwiczenia i jakieś 15 sekund po serii. 2. Przy wzroście 172-173cm [...]

Witam Robiłem ostatnio pompki na poreczach z duzym obciązeniem i cos prasło w ramieniu. Nie umiem dokładnie zlokalizowac zrodła bolu. Jest on odczuwalny przy napinaniu bicepsa i dosc silny przy prostowaniu ramienia w okolicach łokcia. Boli tez przy dotyku. Ból jest duzo słabszy niz przy zerwaniu mięsnia ale bardzo frustruje. Trwa to juz około [...]

Witam w srode na wf wspinalismy sie po linie i po tym lekko zeczelo mnie bolec sciegno (chyba sciegno, boli w odcinku konca bicepsa do paczatku przedramienia, najbardziej przy samym lokciu), kiedys juz mialem taka kontuzje na wskutek silowania na reke, kilka razy przez glupote za malo lata mi sie odnawiala, teraz mialem jakies 2 lata spokoj i [...]