body

krótkie podsumowanie po 4 miesiącach redukcji - szału ni ma ale coś tam zleciało Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 111,6 / 106,9 (-4,7kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 111 cm / 105 cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo wg maszynki z siłowni – 33 % / wg maszynki z siłowni – 30,9 % (-2,1%) Klatka: 120cm / 115cm (-5cm) Biceps [...]

3 posty pod rząd =

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png Nick: mjudu Przedmowa/wstęp: ogólnie miało być lepiej :), ale zawsze to coś, niż nic Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 87/84 Brzuch (na wysokości pępka) :97/93 Body fat: w procentach % - nie wiem Klatka: 110cm / 109cm Biceps (napięty) lewy: 37cm / 36,5cm Biceps (napięty) prawy: /38cm [...]

http://images62.fotosik.pl/1123/6a88eb324dbe9537med.png 1) WaCki: Przedmowa/wstęp: Jest to moja 2ga redukcja, wyszła lepiej niż przed rokiem, więc jestem zadowolony. Nauczyłem się więcej o swoim organiźmie, a to jest chyba najwazniejsze. Jeśli chodzi o efekt końcowy jestem zadowolony, chociaż za rok, będę chciał zrobić to jeszcze lepiej. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Nick: Dremor1 Przedmowa/wstęp: 4 miesiące redukcji.. niby kawał czasu, a jednak minęło szybciej niż myślałem. Początek z grubej rury, później różne okoliczności i zapału coraz mniej. Najgorszy był koniec trzeciego miesiąca (maja). Myślałem nawet o rezygnacji.. całe szczęście udało sie [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png 1) Nick: Solaros Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 101/91 Brzuch (na wysokości pępka) : 93/80 Body fat: 22-23% / 10% Biceps (napięty) lewy: 45,5/44 Biceps (napięty) prawy: 44/43 Przedramię lewe: 35,5/34,5 Przedramię prawe: 35/34 Udo (środek)lewe: 58/56,5 Udo (środek)prawe: 58/56,5 [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: DZIĘKUJĘ za możliwość udziału w teście PRZEPRASZAM tych co na mnie liczyli ( o ile byli tacy ) oraz za to ze nie dałem z siebie tyle ile bym chciał - nie będę się tłumaczył co i jak GRATULUJĘ wszystkim którym się udało zrzucić kilka kilo zbędnego balastu Obwody [...]

Witam, jestem w niemczech i znalazlem takowego spalacza Weider Body Shapper Thermo Caps skład to: 1 L-Carnitin 166,7 mg / 500 mg 2 Grüntee-Extrakt 133,3 mg / 400 mg 3 Guarana-Extrakt 100 mg / 300 mg 4 Matetee-Extrakt 100 mg / 300 mg 5 Koffein 27 mg / 81 mg 6 Curcuma-Extrakt 15 mg / 45 mg 7 [...]

[...] jak po cardio %-). Pompa na bicach niesamowita. Za namową różnych PRO z gazet kulturystycznych idę tropem że trening bica ma palić, rozrywać i mega pompa ma być. I tak było http://www.body-factory.pl/images/smilies/thisispaapaa.gif @Kuba - chyba wolałbym mieć tyle mięsa co Ty żeby było z czego ciąć bo u mnie to żyły na kościach :-D. pozdro.

jakbyś był przypadkiem to zapraszam do Body Gymu na Wiadukcie. Pracuję tam aktualnie, a z tego co widzę, ogarniasz temat więc chętnie podyskutuję, popatrzę, potrenuję (?) ;-)

co do treningu na zakończenie nie byłem na 100% pewny ale dzis trochę poczytałem,poszukałem i wejdzie cos takiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776 Dzień 1.Poniedziałek: OFF Dzień 2.Wtorek: Klatka i Plecy + HIIT Dzień 3.Środa: Nogi + Brzuch Dzień 4.Czwartek: OFF Dzień 5.Piątek: OFF Dzień 6.Sobota: Tabata + Brzuch Dzień [...]

ogólnie brzuch mam dość płaski, tylko chciał bym poprawić wygląd mięśni, co do specjalnej diety to nie wiem bo na razie trenuje full body workout z lekką dietą na masę :) , spróbuje z tymi deskami wkręce kilka serii pomiędzy brzuszkami i zobaczymy za jakiś miesiąc/ dwa jakie będą efekty.

Full Body Workout, a dietę z ciekawości możesz pisać w kalkulator i wkleić tu zrzut to chłopaki popatrzą co i jak.

http://allegro.pl/nike-air-max-body-buty-do-koszykowki-size-42-5-i4325735371.html lub http://allegro.pl/nowosc-nike-air-jordan-future-r-44-nowe-kolory-i4386866997.html

Plan I'm body builder.

myslalem ze Irish Body Building competition ;)

No w tym roku bardzo opłacalnie po 6-7zl/kg. Jak wejdę na masę wrzucam na 100% ten trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15615

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wesołyAniol PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

[...] zastoj bedzie przez 2/3 tygodnie znow podbnij o 200-300 kcla - kolejna porcja podanego drinka bedzie super pomyslem latwym w realizacji :-) POWODZENIA - podoba mi sie Twoje podejscie z glowa ! a jesli szukasz dalszych pomyslow nie zapomnij o magazynie PERFECT BODY www.perfectbody.pl NIEOCENIONE ZRODLO WIEDZY DLA FANOW SPORTOW SILOWYCH !

[...] się zdrowo odżywiać a od 2 tygodni uczęszczam na siłownię i prowadzę redukcję i mam co do niej kilka pytań. Mam 16 lat, około 173 cm wzrostu ważę około 67 kg.Mam około 20% body fatu wnioskując tylko i wyłącznie z obrazka http://www.superskinnyme.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/body-fat-levels-men1.jpg Zacząłem się ważyć dopiero od tych 2 [...]