body

No co wy Bodyego na moderatora dajecie ??ocipielsicei Oczywiscei ze mu sie nalezalo nawet bardziej niz niekturym te stanowisko.....%_) i zycze powodzenai i malo banów Body w koncu to najlepsyz znawca na tym forum i o rzutk kamieniem A swojha droga Body jak tam gra w klubei odezwij sie do mnei na gg jak edziesz mial czas chyab masz jeszcze [...]

whoIam- ok 6 jednego dnia wychodzi 6 innego 5,5 ale 5 gr to minimum bezben- póxniej nie dam rady bo mam 2 zmianę oki, jesli mam 2 i 1 zm to tak wychodzi 250 gr mięsa, ale dochodzi 13-14 jajek troche prochu, pól kostki sera i dla ekto ok. Właśnie jem przed treningowy 100 gr płatków + 4 jaja+ 10 gr wpc + 15 gr+ słnecznik+owoc i dziś Lower body.

Dziś zrobiłem wczorajszy trening : Day 2. Lower body HEAVY LIFTS A1. Back squat Week 1: 4 x 8 100-110-130-130 A2. Leg curl Week 1: 4 x 6 20 kg • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BARBELL LIFT B1. Snatch-grip deadlift 8-10 reps 10-10-10 B2. Romanian deadlift same weight; as many reps as [...]

Day 2. Lower body HEAVY LIFTS A1. Back squat Week 1: 4 x 8 100-110-130-130 Week 2: 3 x 8, 1 x 6 106-116-130-136 A2. Leg curl Week 1: 4 x 6 20 kg Week 2: 3 x 6, 1 x 4 25 Week 3: 2 x 6, 2 x 4 Week 4: 4 x 8-10 • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BARBELL LIFT B1. Snatch-grip deadlift 8-10 [...]

NICK: bynio38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 37 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 15 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 130 OBWÓD BARKÓW: 138 OBWÓD [...]

FBW miażdży splita jeśli masz taki cel (siła, wytrzymałość czy ogólna sprawność), nie chcesz porady - radź sobie sam. SPLITEM jaki napisałeś nic nie osiągniesz, nigdy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Dzięki panowie. Co do rekompozycji, czytałem ostatnio temat chyba na body factory, gdzie ludzie pisali, że to dłuższa droga. Lepiej konkretna redukcja a potem masa bez zalewania nadmiernego.

tematy z Body-factory, przejrzyj, może coś podłapiesz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15590 http://potreningu.pl/articles/1824/biceps--triceps--wg-starej-szkoly http://potreningu.pl/articles/1688/tuning-cwiczen---czyli-trening-na-100--biceps-i-triceps http://potreningu.pl/articles/329/biceps-i-triceps---droga-do-rozwoju-lapy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ray95 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

Micha na jutro 110 b/60t/105 w(1 d niskie ww) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e71877c656fa4f8283de41d9765eb9af.png jogi nie bylo, bo trenerka chora, w zamian klub zaproponowal body fly nie skusilam sie, poszlam na shopping z kolezanka:-) nic nie kupilam, za to od 18 dopiero wrocilam, bo potem byla kawa, herbata i plotki :-) Zmieniony przez - hasarapasa w [...]

[...] osiągniecie :-) Poki co, mam nadzieje, że 65 cm w talii tez osiągne, :)) ale mi sie ambicja właczyla. A to dlatego, ze odwołali joge, zadzwonili, ze zamiast jogi jest body ball (wtf?!), a ja wybralam trening. Ja wiem, że dla niektórych to zaden wyczyn... ale dla mnie to +10 do motywacji. Bo moglam odpuscic i nie isc. Zatem: 04/06 Plecy [...]

Wlasnie wrocilem ze sklepu i dali mi probke ze stanow jakiegos na kofeinie guaranie i zielona erbata, ale cena 130pln za 120kaps tyo za duzo. body fire chyba zamowie bo Banan w jakims poscie pisal ze 2 rano i go to stawia na nogi, Knife pisales o skutkach ubocznych? myslisz ze to body fire w stalej suplementacji np. 2 caps/dzien moze niekozystnie [...]

[...] K, Okamura M, Toyama K, Ishikura Y, Sakai T, Kunii D, Yamamoto S. 6. Am J Clin Nutr. 2005 Jan; 81(1):122-9. Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men. Nagao T, Komine Y, Soga S, Meguro S, Hase T, Tanaka Y, Tokimitsu I. 7. Biofactors. 2004;22(1-4):135-40. Anti-obesity actions [...]

[...] zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony również) Co do pomysłu z białkiem mogłem go podbić do 230-240 na dzień na przykład odżywką , jeszcze nie jest za późno . Ale [...]

Sam nie wiem, co mi sie ubdzuralo... Dzis czytam tego arta, a okazuje sie sie, ze Kinfe zaleca nawet do 8 tygodni przerwy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 Natomiast nie jest grzechem stosowanie jej od 6 do 8 tygodni.

[...] ciągów-dostajesz największa odpowiedź hormonalną od organizmu-tak czy siak ma to duży wpływ na resztę partii. Poza tym mocne nogi będą generowały siłę nawet w wyciskaniu z leg drivem. Więc zbudowane lower body to podstawa. Zresztą ciało buduję się zaczynając od fundamentów.Domu chyba nie zaczynał byś budować od dachu? Ale to w osobnym temacie.

Body testował propa jest gdzieś temat. Ja przybiłem tego samego propa, ta sama seria, ta sama data co Body i po 2 tyg bicia tego propa poszedlem na badania. Wyniki: przed 688, po 2 tyg "boskiego" organonu 657. Wiec dlamnie lipa. Under tak kiepski, że fiolka fiolce nie równa. Ja bym nie polecił.

1. co jest celem diety i treningu 2. bialko jako uzupelnienie bialka spozywanego jak najbardziej moze byc , ale jak pisal Michail - wpierw poprawna dieta Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:wing994 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Czytasz, co wklejasz?? Pierwszy link: w podsumowaniu - żadnych różnic: "Over the 12-week training period, both groups experienced a significant increase in whole-body lean tissue mass, limb muscle thickness, and upper and lower body strength and a decrease in muscle protein catabolism (p < 0.001), with no differences between groups." Drugi link: [...]