boczki

Chciałoby się powiedzieć wszędzie ;D A tak poważnie to przede wszystkim idzie w brzuch i boczki. Nawet dorobiłam się fałdki pod biustem czego wcześniej nie zauważałam. No i niestety szybko robię się pyzata na buzi;/ Tak dla zdołowania to po 3 miesiącach na sfd bez grzeszenia (poza niedociągnięciami z areo) jak pojechałam do domu na święta brat [...]

[...] podudzia - dół podkolanowy Czasem potrzebny jest również <przy innych sposobach obliczania, teraz nieistotne>: - fałd biodrowy - nad grzebieniem biodrowym <tzw, boczki &#61514;> - fałd przedramienia - w najszerszym miejscu przedramienia, przy wyprostowanej ręce mniej więcej na wysokości łokcia, po tej bardziej owłosionej [...]

Głównym celem w jaki będę uderzał to boczki i dolna część brzucha, bo uda czy gdzie indziej jest ok, nie mogę narzekać na nadmiaru tłuszczu w innych partiach ciała :) Dlatego też wydaje mi się że bedę potrzebował mocnego spalacza, stąd pytanie..

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): start: 01.02.2013r - do końca sierpnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-24% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: boczki, delikatnie wewnętrzna część ud. Tyle z fatu zostało 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: DT: B:2.4g, T:1g, W:2g / DNT: B:2.4g, T:1.3g, W:1g (tylko z rana) 7. STAN [...]

ahh te ww i to w wieczornych porach pójdzie w boczki hrhrhr p.s co z tymi obiecanymi fotkami?

[...] i po schodach nie mogłem chodzić Jak dobrze pójdzie 3 tygodnie, przerwa, i masa, zastanawiam się nad jakimś mono do tego Ogólnie to chciał bym jeszcze trochę wypalić boczki, tyłek Ale w marcu mur beton masa do matury, potem jak będzie trzeba i mi się będzie chciało trochę się potnę przed sesonem plażowym Btw. Nie wiecie gdzie można [...]

po co ci wiedzieć ile masz tłuszczu ??? Liczy się chyba wygląd...patrz w lustrze jak wyglądasz..."LUSTRO PRAWDE CI POWIE" ktoś kto ma więcej % tk. tłuszczowej może wyglądać korzystniej niż by jej miał mniej.... NO A JAK ODPOWIEDZIEĆ SZCZEGÓŁOWO NA PYTANIE TO STOISZ PROSTO I ŁAPIESZ SOBIE ZA BOCZKI NA WYSOKOŚCI PĘPKA....NAJLEPIEJ TO [...]

@chanula - pstryknę, ale to dopiero jak wrócę. Małż nic nie wie o moich postanowieniach (przynajmniej na razie :-D) Najwięcej fatu to ofc brzuch, boczki i uda. @Guiyuan - Puchatka wstawiłam tak dla przykładu hehe, ale ok skorzystam z porady i zakupię kakao z Biedry :-P

MC juz ładnie, dobre kg;-) ciekaw jestem koncowych efektów po tej diecie, a mase też masz zamiar robic na zasadzie IF? Na pewno zaczne na IF i zobaczę jak będzie szło. potem zobaczymy czy konieczna będzie zmiana. ale do masy to jeszcze daleko :-P No, i kto powiedział że nie można robić progresu na redu? %-) To wszystko zasługa HC /-)_ no tak [...]

Dzięki panowie :) jeszcze jednak nie skończyłem. Nie jest źle, ale jednak trochę jest do wycięcia jeszcze. Dół brzucha i boczki są zatłuszczone. Zbijam do konca tym razem bo nie wiele wydaję mi się, że mogę zrobić w obecnym stanie. Jak wytnę do końca i będę miał jeszcze testa to pomyslę nad masą. Przed / po Waga: 76 / 74,5 Pas: 85 / 78,5

Dzisiejsze pomiary, @ w trakcie. Może tak nie widać wg pomiarów, ale ja widzę zmiany, szczególnie brzuch i boczki, już nie wystaję, nie wylewa się tłuszcz po za gumkę w legginsach :-D no i nogi są szczuplejsze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb92ae437304a18963259bd109ede0a.gif Za oknem -14C, zimno, wrrr... Mi się przydały w tą zimę własnoręcznie [...]

Dobry pomysł, niech biega i po 3 dniach będzie jednego przeciwnika mniej U mnie waga praktycznie stoi boczki mi zmalały więc myślę, że tłuszczyk się trochę spalił. Piję 4-5 litrów płynów dziennie także ciężko mi jednoznacznie koreślić czy waga spadła. Okaże się 25 maja.

[...] "oryginalna" sylwetka jest estrogenowa, czyli gruszka, ale widać, że coś źle się dzieje z układem hormonalnym. Robisz się insulinooporna, stąd te wałki tłuszczu na plecach, boczki, duży brzuch. Wysuwam tezę o PCOS @-) Dieta dla Ciebie: 120g białka, 130g węglowodanów, a tłuszcz, żeby dobić do 1700kcal, Czytaj "Co jedzą Ladies" i układaj dietę. [...]

Pomiary WAGA 59,5 - jakieś 1,5 tyg temu było 60,1 BIUST 86 POD BIUSTEM 73 TALIA 65 PĘPEK 69 BOCZKI78 BIODRA88 UDO51 ŁYDKA31 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc7479c0bb854deba61c4704a40aaffa.gif

Kokos, też jej tak poradziłam. Endo, którą o to pytała, powiedziała, że ma sama zdecydować czy odstawić i powtórzyc badania.@@-) Dzięki za namiar.};-) POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 59,7 59 59,4 BIUST 86 85 85 85 85 86 POD BIUSTEM 73 72 72 73 72 72 TALIA 65 65 64 64 64 64 PĘPEK 69 69 69 68 69 69 BOCZKI 78 75 75 75 75 75 BIODRA 88 87 87 89 89 88 UDO [...]

no no, kurde znowu troche mnie nie bylo przy kompie a tu takie rewelacje widac duza roznice, zwlaszcza jesli chodzi o boczki i brzuszek . I nie narzekaj na tylek bo odstajace sa ekstra ja tam nie widzę różnicy dziś na niczym się skupić nie mogę, co za dzień

Z wirtualnymi boczkami ciezko sie walczy, ech glupia moda na glupie spodnie, prawie nie ma kobiet ktorym boczki w nich, nie wychodzą, trzeba miec w tym miejscu tylko kosci by po cisnieciu nic nie wychodzilo

[...] metabolizm, ale z minusa na wiekszy minus to slabo widze. Zreszta czym wiekszym minusem wycisniesz tluszcz tym szybciej wroci jak tylko bedzie mial okazje. Poniewaz twoje boczki to juz na prawde taka obsesja wiec osobiscie uwazam, ze trudno cos wiecej na stale osiagnac. Ty tak masz i juz dla twojej sylwetki dla twojego ciala to miejsce bedzie [...]

[...] 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 1/9kg 2/14kg 3/14kg 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 1/9kg 2/14kg 3/14kg 3b. przysiad plie (bez piłki) 1/14,5kg 2/14,5kg 3/17kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 1-3/9kg 4b. wznosy łydek (bez piłki) plus brzuszki z piłka odwrotne, na piłce i boczki

[...] 3a. uginanie ramion na piłce 3x12Px15kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3x12Px15kg 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3x12Px15kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12Px10kg na brzuch z piłką: 1. odwrotne brzuszki 3x25 2. boczki 3x25 3. brzuszki 3x25 4. turlanie piłki pod siebie 3x10 5. mostek izometryczny 3x30sek