Obliczyłem twoje BMI i wyszło mi że do idealnej wagi potrzebujesz 3kg. Tak wiec musiałbyś mieć diete z którą przytyjesz 3kg bo z ta to jakies 5-6 kg. Troszkę ci ją przerobiłem. Mam nadzieję że sie nie obrazisz :D Powinno być dobrze. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec5cea52b6241f28155aa5407f493f4.png Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu [...]
Impedancja bioelektryczna 8-) http://www.tanitapolska.pl/tanita-bc418-waga-analizator-tkanki-tluszczowej-miesniowej-wody-kosci-bmi.html Dokladnie takie urzadzonko jest w moim klubie i takim tez mialam wykonywane pomiary %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-07 10:44:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O widze, ze tutaj dieta zle mi sie wkleila. Juz poprawiam tam i tutaj wrzucam link ehh, w temacie nie moge juz edytowac wiec tylko tutaj link do diety http://fotoo.pl/show.php?img=501412_asdas.bmp.html I BMI Współczynnik BMR 1738.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.02 Węglowodany 55% 1649.46kcal = 412.37gram Białko 15%% 449.85kcal = 112.46gram [...]
a teraz podsumowanie diety paleo, czas trwania 1 miesiąc, ściśle jak napisałem na poprzedniej stronie były wykonane 3 pomiary, na początku, po 2 tygodniach i po diecie pas: 91cm | 85 cm | 82,5cm waga: 80.4kg | 76,1kg | 76,3kg bf: 18.3% | 17,1% | 17,9% masa mięśni (nie znam jednostki, nie wiem czy w kg czy w czym %-) 62,5 | 60 | 59,5 masa kości: [...]
Uwaga będzie długo... Mija 3 miesiące... Co się zmieniło: - moje ciało %-) - moja psychika - pokochałam trening siłowy - mam mięśnie rąk %-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10a77280cde841b79447a0d7ad0e988c.jpg Tu i ówdzie spadło :) Dzisieszy trening (rozgrzewka, siłowy, orbi 20 minut ledwo) wyzłam na czterech... [...]
Nie obraź się, ale tobie się wydaję że masz mięśnie itp, ale tak na serio przy takiej wadze wyglądasz jak z oświęcimia, spójrz na swoje przedramie ; ) Wiem to po sobie, a ja i tak miałem lepszy wskaźnik BMI, bo ważyłem kilka kg więcej i mam 10 cm wzrostu mniej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 lat Waga : 83,5 kg Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieznia+orbiterek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 13 dniu a6w oraz mojej diety . A tu daje linki : http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz http://potreningu.pl/kalkulatory/whr http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/waga A to jest mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tymczasowego spowolnienia internetu. Nie miałem na celu zaśmiecania forum , także przepraszam za incydent. Jeśli chodzi o bieganie to biegam rano. W sprawie wagi : http://bmi.pasiasty.pl/index.php Po prostu zsumowałem górną i dolną granicę wagi prawidłowej , po czym podzieliłem przez dwa i odjąłem ten zachowawczy jeden kilogram aby być [...]
Mała, nie biadol a jedz... i módl się żeby to niskie bmi niemiało wplywu na Twoją płodność, moja endokrynolog wczoraj powiedziała mi, że pacjentka w ciązy po przebytej anoreksji była "przedmiotem" publikacji popularnonaukowej jako, że to tak rzadki przypadek, owszem pacjentki po anoreksji odzyskują okres, ale cięzko u nich wystymulowac nawet [...]
[...] chłopaków którzy są mistrzami świata w wyciskaniu i nikt nie stosuje diety(sa zlani ale za to bardzo silni) a jak ktoś inaczej uważa to jest idiota !!po drugie mierzyłem bmi dawno temu i następna sprawa jest ze niewiem na ile to uradzenie było sprawne.(mimo wszystko napisałem).lasica02 gdzie trenujesz ta sile??masz trenera czy sam w piwnicy [...]