bmi

Czemu najpierw nie zredukujesz, a dopiero potem nie zaczniesz masować ? Przecież przy wysokim BMI organizm jest skłonny do tego, by jeszcze bardziej magazynować i powiększać swoje zapasy tkanki tłuszczowej, a przez to mniej tego wszystkiego, co zjadasz wpływnie na rozbudowę twoich mięśni. Co ci po tym nawet jeśli przybierzesz na masie, jeśli [...]

Kupiłem dzisiaj wagę elektroniczną tą z biedronki z pomiarem składu ciała i tam pokazuje kosmiczne dane. Ale sprawdziłem wagę swoją na wadze mechanicznej i szok 79kg ... skąd w ciągu w ciągu 4 dni 3kg więcej .... I co do danych co pokazuje waga to: BF% 24,6 Ilość wody 58% BMI 26,5 zawartość masy mięśniowej 30,5% Waga kości 3,1 Muszę się wybrać na [...]

Rozumiem, mogę jedynie powiedzieć, że moim głównym celem było schudnięcie, poprawienie wyglądu, zdrowia, miałem dużą nadwagę, przy 186 cm ważyłem 106.5 kg co dawało BMI powyżej 30, chodzi mi o taką ogólną opinie, czy rzeczywiście te 4 (kg czy %, sam nie wiem) mięśni to mocno zły efekt.

Czytałem wiele tematów i juz w końcu nie wiem czy jem dobrze. Cwicze codziennie, ale nie wiem czy jem tyle co muszę.Niby moje zapotrzebowanie to jakieś 2500 kcal bo mam wg BMI niedowage. Zwiększyć liczebność posiłków czy zwiększyć ich zawartość? Nie wiem gdzie mógłbym dołożyć dodatkowe bialko. Może spozywam więcej, bo do g ilości nie posdam, ale [...]

Realistycznie i statystycznie patrząc - szanse na utrzymanie BMI 17 w dłuższej perspektywie czasu BEZ problemów zdrowotnych czy przybrania na wadze masz bliskie zera. Więc zaczęłabym się nastawiać na to, że będziesz musiała przybrać na wadze prędzej czy później. Z dwojga złego lepiej to ogarnąć jak najszybciej i przestać się głodzić.

Nie rozśmieszaj mnie, kiedyś ważyłem 47 kg przy wzroście 172 cm i wg BMI powinienem już być pod kroplówkami... Idź zrób rzeźbę i będziesz wyglądał jak kościotrup.

Waga 76kg wzrost:185cm BMI:22.2 BF:11.11 Chyba już wszystkie informacje. W posiłku nr 5 zmieniłem pierś na makrele wędzoną 200g a w posiłku nr 1 nie mam pomysłu na co zmienić płatki kukurydziane a na owsiane nie ma możliwości zamiany bo nie smakują mi. /SFD/Images/2015/12/14/cbc46d286fdc432d9e260a4badf65ecf.jpg Zmieniony przez - lukios33 w [...]

Tak ogólnie powoli szykuje sie do tego cyklu. Chce mieć dopięte wszystko na cacy.Na cyklu rzecz jasna podajemy większą ilość kalorii i przede wszystkim zwiększamy podaż białka. Na ta chwile kończę cykl na masę to jest około 2800 kcal ale zalalo mnie tłuszczem z 12 BMI do około 20 % od poczatku września wiec współpracujemy nad tym.Ogólnie chodziło [...]

OK. Korzystając z kalkulatora na potreningu.pl BMI oszacowało względnie:18,9, a BMR przy dużej aktywności (ćw. 4 razy w tyg.) wylicziło 1333kcal. Aby utrzymać wagę 2299kcal w tym 15% białka, 55% węgli, 30 % tłuszczy. Coś jeszcze muszę podać/wyliczyć by zasięgnąć waszej rady ? :) :) Zależy mi na większym "wycięciu" sylwetki. Zmieniony przez - [...]

Jeśli chodzi o to, to tak: mam 175 cm wzrostu i ważę 56 kg BMI niedowaga. Jestem ( moim zdaniem) typowym i mega ektomorfikiem bo jem dużo i nic

[...] wedlug Twoich wytycznych...2g b na mase ciala i tluscze i reszta wegle i odejme z zapotrzebowania z 300 kcal... bo naprawde nie wiem wlasnie co brac najbardziej pod uwage.. bmi wychodzi w normie wiem.. ale jesli chodzi o poziom tkanki tluszczowej to wynosi 33% sprawdzajac na forumowym kalkulatorze.. ona wczesniej stosowala swoja diete to znaczy [...]

u chinoli. :D no tak. A jak uważacie jaki BF u pilkarzy w tym wieku byłby optymalny ? Wiadomo to nie sport sylwetkowy,ale ociezały otyły nie bedzie dobrze sie czuł i ruszał. Czy raczej kierowac sie przedziałami BMI prawidlowymi ?

BMI mam Już odpowiednie w normie cała sylwetka jest ok brzuszek trochę mi nie odpowiada brak kaloryfera ale bardziej chudnąć już nie chcę bo już wyglądam jak paszczak chdy chcę stosować białko przed i po treningu czy to dobra decyzja ?

Robiłam niedawno 4.06.16 r analizę masy ciała: Masa ciała: 60 tłuszczu: 21,6 % Masa tłuszczu 13 kg FFM: 48 kg masa mięśni: 44,9 kg BMI: 22,4 BMR: 1450 Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: Codziennie jem jajka na śniadanie, zazwyczaj jest to jajecznica albo omlet z dwoma plasterkami chudej wędliny, czasami jakiś pomidor. Kwestia ile mam czasu :P II [...]

Wskaznik BMI wynosi 20,2 58kg wartość prawidłowa przy moim wzroście 165cm 65kg to jest taki max jaki chciałbym mieć na dzień dzisiejszy

Moim skromnym zdaniem 3500 kcal to zdecydowanie przeszacowane zapotrzebowanie. :-) Twoje BMI jest na granicy niedowagi, co oznacza, że albo długi czas jadłes poniżej zapotrzebownaia organizmu, albo masz masz jakieś niezdiagnozowane zaburzenia metaboliczne. Skoro jadłeś mało (spróbuj oszacować ile dotychczas jadłeś), to próba konsumpcji 3500 kcal [...]

Ujmę to tak, że mam zbilansowaną dietę, prawidłowo się odżywiam. Waga jest ok, BMI w normie :)

[...] przychodze ze szkoły i odrazu jak usiade to bierze mnie do spania i od okolo 15/16 spie do 18/19. Dodam ze mam 172 cm wzrostu i w ciagu ostatniego roku duzo uroslem. W ciagu tygodnia mam 2/3 treningi mma od półtora roku. Duzo jem, jestem chudy, bmi to okolo 20 wiec ok. A wiec czemu ja tak duzo spie? Bo rodzice narzekają ze cos jest nie tak itp

Na siłowni gdzie chodzę mają maszynę do pomiaru tkanki tłuszczowej. I wyszło mi na niej tak: BMI 30 BMR 1879KCL - z moich obliczeń wynika 2135kcl FAT - 25,7% Moja waga 85kg wzrost 168cm Typ budowy edomorfik Ilość kalori którą spożywam wynika z 2135kcl - 20% = 1700kcl Dodam tylko że jedne źródło aktywności fizycznej to jest siłownia. Pracuje w [...]

Bmi jest tylko poglądowe, to jest stosunek wzrostu do wagi, ono nie uwzględnia tego kto jakie ma proporcje ciała tłuszczu, tkanki mięśniowej. Jak jesteś w stanie biegać to biegaj, co innego osby ze spora nadwagą gdzie ona może być niebezpieczna dla stanu zdrowia kolan i podczas biegu będą one narażone na spore przeciążenia