black

[...] 110kg/ 115kg ( 8/6/6) - nowy rekord, 3 powtórzenia więcej niż to było planowane. uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: [...]

[...] (6/6/4)- ostatni ruch w 3ciej serii z bardzo małą pomocą. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 30kg wypychanie na suwnicy 5x12 50 kg brzuch 6s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: [...]

gratki :) brałeś te "stare" black bomby na 1.3? czy już nowe ? i czy ze sklepu sfd czy z alledrogo ?

[...] twaróg z rzodkiewką, schab, warzywa, chleb Lody prawdziwe: 2 gałki Obiad: Świeże spring rollsy z krewetkami, sałatka z mango, pad thai z kurczakiem, deser: sticky black rice ze świeżym mango. A tajska knajpa, w której to zjedliśmy wędruje na pierwsze miejsce na mojej liście tajskich knajp w Wawie :). A i tabelka z pomiarami z [...]

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

[...] mango, 2 pierogi na parze z wieprzowiną i krewetkami główne: czerwone curry z wołowiną i ryżem deser (na pół): black sticky rice ze świeżym mango Napój ze świeżego ananasa i wody kokosowej, aperol Wieczorem puszka coli (mam na to wytłumaczenie) Miało być bez cheatów, czysta miska [...]

Witam Czym jest black bombs ? Produkt ten jest spalaczem tłuszczu. Spalacze tłuszczu mają za zadanie wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki [...]

Coś o początkach Karateka 1/95 BRUCE LEE w młodzieńczych latach według opowieści Williama Cheunga część 1 Bruce Lee spedził swoje dzieciństwo w Hongkongu okupowanym przez Japońską Armie Cesarską i dorastał do wieku dojrzałego w czasie trudnych, powojennych lat (po II Wojnie Światowej), [...]

1.Bieznia 2.to samo 3.Ja biegam od roku i nie mam problemow ze stawami. 4Ja kupiłem za 300F w UK roger black i jak narazie jest b.dobra(u nas za tyle nie kupisz takiego sprzetu) W ogole to odchudzanie trzeba zacząć od diety bo to podstawa!!!!

Bylem niedawno w jednym sklepie z supkami znanej sieci i chcialem kupic Lipo 6 Black (ten z tyroniną, johimbiną itp.). W zasadzie wtedy to nie wiedzialem, ze jest inna "wersja", bo na stronie internetowej sklep ten mial w ofercie jedynie tą, ktora mnie interesowala (i widniała informacja, że produkt jest dostepny). Po zakupie okazalo sie, ze [...]

[...] nad głowę siedząc 17 kg (12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą podchwytem 55kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: [...]

Test-Dzień 15 Właśnie oglądam mecz Arsenalu, jako że jest przerwa to dodaję wypiskę. Od jutra najważniejszy tydzień- największe ciężary. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f04443a4a0d34381a29512c738c917da.png

[...] 17 Jest 20.32, a ja już czuję, że muszę iść spać. Jestem tak zmęczony dniem, że masakra :-( Chyba wykończyło mnie patrzenie jak inni jedzą pączki... :)) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

Test-Dzień 18 Trening: przysiad 110kg / 120kg/ 125kg (6/6/6) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: [...]

Test-Dzień 22 Od dziś zaczynam deload. W niedzielę półmetek testu/redukcji- dodam zdjęcia i zobaczymy co się zmieniło. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d9c5d941071479bbd2ef4c4c3607267.png +zdjęcie 4 posiłku: [...]

[...] wiosłowania sztangą podchwytem 60kg 4s ( 10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą łamaną 33kg (10/10/10/10) hiit 3 serie 30x burpees + 20 sekund przerwy Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: [...]

Test-Dzień 24 Źle się dziś czuję. Mam nadzieję, że choroba mnie nie powstrzyma :-D Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43321960fda64db6b4e3775817f6f190.png

Test-Dzień 26 Jutro rano zdjęcia+ małe podsumowanie. Dziś miałem zamiar wrzucić zdjęcie wątróbki, ale tak nieapetycznie wyglądała, że nie wrzucam fotek %-) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

Witam. Wymiary: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm Zdjęcia: (zdjęcia wyszło bardzo słabe... złe światło. Następnym razem się poprawię) [...]

[...] hantli na ławce leżąc 4x12 22 kg wiosłowanie hantlą 4x12 19,5 kg wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 4x10 47,5kg hiit 3 x 30 burpees 20 sec przerwy Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: [...]