nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe, czyli np. tylko z ud. U gruszek zawsze chudnie pierwsza góra, czyli biust i klatka, uda i tyłek na końcu.
Nie ma rzeczy niemożliwych ;-) pod biustem mogłaś się zmierzyć na wydechu, bo plecy przez tak krótki czas to raczej nie urosły. Pępek może być trochę przekłamany, ale na pewno nie o 4,5 cm ;-) Fajnie, że spada. Nie zdajesz sobie sprawy, jak bardzo mnie to cieszy, jest to tym bardziej dla mnie motywacja do ćwiczeń i cięzkiej pracy:) Mam jeszcze [...]
8-O"zeszło w cm troche talia 19cm biust 12cm biodra 7cm udo 4cm brzuch 14cm" Trochę... 19 cm w 1,5 miesiąca to sporo chyba?8-O8-O Zmieniony przez - dissonance w dniu 2013-01-11 17:46:38
[...] ale zawalilam:-( Do tego pomiary dzis zrobilam i dostalam po glowie bo bylam pewna, ze sa efekty, poniewaz ubrania sie poluzowaly a tu niestety klapa ostatnio / obecnie biust 98/98 pod biusytem 85/83,5 pas 77/77 pepek 86/85 opona 93/93 biodra 105/105 udo 61/62 lydka 35/36 reka 32/33 waga 71/71 miska z [...]
[...] Ach..właśnie wpadłam na to, że przydałyby się jakieś pomiary..jutro dokonam ich takoż. Edit: dorzucam pomiary - one będą traktowane jako wyjściowe waga: 71,7 kg biust: 105 cm pod biustem: 85 cm talia: 81,5 cm opona: 98 cm biodra najszersze: 107 cm Zmieniony przez - huda w dniu 2013-01-12 22:31:27 Zmieniony przez - huda w dniu [...]
[...] do powrotu do dziennika. Nie było mnie chwile, za to wracam o kilka kg tłuszczu bogatsza i bardziej zdeterminowana. Wymiary na nowy start Wzrost 173 Waga 71 Biust - 93 Pod biustem - 80 Talia -75 Pępek - 86 Brzuch - 93 Biodra - 100 Udo -58 Łydka - 38 Biceps - 30 Przedramie - 25 Obiecuje sobie nie poddać się tak łatwo, nie spocząć na laurach po [...]
[...] zajmie trochę czasu, potrzebne będą regularne wypiski z miski i treningów - czy jesteś gotowa podjąć to wyzwanie? Co do chudnięcia - zawsze na początku będą leciały miejsca, które są do tego najbardziej u nasz predysponowane (u Ciebie to biust i tyłek) a na końcu te, które zazwyczaj są problematyczne dla nas. Choćby nie wiem co tego nie zmienisz.
[...] dobrze %-) Mera, dzięki za wsparcie :-) };-) Haha, ale za to usłyszałam dzisiaj niezbyt miły komplement. }:-( Kupiłam sobie stanik do ćwiczeń, który bardziej spłaszcza mi biust, przylega, no i cyc jest mniejszy. Jednak przed dzisiejszym treningiem o nim zapomniałam i założyłam normalny stanik. A moja mama patrzy się na moją koszulkę i mówi: [...]
Hm.. To jesli schudlam, to źle? ;s biust - 3 stycznia: 92, 10 stycznia 89, 17 stycznia 89 (zmiana po 2 tyg -3cm) pod biustem - 3 stycznia 80, 10 stycznia 81?, 17 stycznia 78 (zmiana po 2 tyg -3cm) talia - 3 stycznia 74, 10 stycznia 74, 17 stycznia 73 (zmiana po 2 tyg -1cm) pępek - 3 stycznia 88, 10 stycznia 83,5?, 17 stycznia 82 (zmiana po 2 tyg [...]
Ale żeby aż tak? Pomiędzy seriami odpoczywałam na czworaka, sapiąc jak parowóz. Normalnie jakbym po wytrzymce była. A dziś zakwasy konkret w plecach i dupsku.:-D POMIARY WAGA 58,5 58,2 57,7 BIUST 86 86 86 POD BIUSTEM 72 72 72 TALIA 64 64 63 PĘPEK 69 69 69 BIODRA 88 88 88 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 47 46,5 ŁYDKA 31 31 31 Dziś będzie [...]
Wczorajszy TRENING 1 TYDZIEŃ DZIEŃ 4 1. wyciskanie żołnierskie bylo :65 % 16,25 (wzięłam 16)x 5/75 % 18,75(wzięłam 18,5) x 5/85 21,25 (wzięłam 22) x 5 jest :70 % x 17,5 (wzielam 18) x 3/80 % x 20 x 3/22,5 x 3/ + 2 serie rozgrzewkowe 5 x 14 kg ,nie wiem co jest ,ale w porownaniu z poprzednim , tym razem mimo zmniejszonej ilosci powtorzen ciezko [...]
Dzięki Emkaza, ale na pocieszenie powiem, że nie jest tak pięknie%-)Ja po prostu umiem się umiejętnie wypinać/napinać do zdjęć%-) _______________________________________________________ Środa DNT Wymiary poczyniłam, zadowalające, że nie idzie to w złą stronę zważywszy na to, że ostatnie pomiary były na głodowej kaloryczności z małymi węglami. [...]