bilans

Mzoe byc Z zcasem mozesz wyrownac bilans na 33 33 33. ALe tak tez jest ok

przybiezesz na masie jezeli bedziesz mial dodatni bilans kaloryczny

normalny trening masowy (zakres 15-8 powt, 3-4 dni w tygodniu) z tym ze bilans kaloryczny mniejszy niz przy typowej masówce no i dieta - wysokobiałkowa czyli mięcho mięcho i mięcho na noc twaróg chudy i juz:)

[...] moczu (diurezę). Sprzyja temu także fakt, że zwy¬kła woda zawiera zbyt mało sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Szczegól¬nie niekorzystnie na bilans wodno-elektrolitowy podczas wysiłku fizycznego działa woda o zmniejszonym stężeniu sodu, tzw. woda niskosodowa, spożywana jako napój dietetyczny. Co więcej, przy [...]

bardzo slabo opisane suplementy... - tak, siadaj pała a tak serio, jesli chcesz stracic tłuszcz, czyli chces sie zredukowac, musisz miec ujemny bilans kaloryczny w diecie. to podstawa. suplementy takie jak BCAA i glutamina, moghą w pewnym sensie pomoc ochronic miesnie, ale nie pokladalbym w nich zbyt duzej nadziei. to lightowe dodatki, ktorych [...]

A po co ma liczyć bilans skoro nie wie czy sam rozkład i skład posiłków jest dobry? Imo wpierw sie dobiera posiłki później się oblicza makroskładniki. Tak żeby się zgadzało z zapotrzebowaniem.

oj przyjacielu kiepski plan Zrób rozpiske według planu PN klata + triceps śr plecy + biceps pt barki nogi przedramie Wrzuć ćwiczenia i pomyslimy zostaw zakres powtórzenie jak w masie 12-8 tyllko diete zmien na ujemny bilans Wrzuć tutaj plan zobaczymy pozdro

bez zarcia nic nie jest dobre by zbudowac mase, musisz zapewnic dodatni bilans kaloryczny a co do tych 2 rzeczy to zdecydowanie Nitrobolon II bo jedynka to tylko NO-booster a 2 to stack kumasz?

[...] w tym wypadku powinny wynosic ok 200 gram dziennie. Jesli chcesz obciac tluszcze do powiedzmy 60-90 gram dziennie to wegle zostaw lub nawet dodaj tak aby uzyskac zadany bilans kaloryczny. Jednym slowem eksperymentuj swoja dieta i obserwuj reakcje swojego organizmu.Dla jednego jest dobra dieta low carb dla innego niskotluszczowa kazdy inaczej [...]

od gainera nie nabieze kilka kg masy wiecej. musi byc dodatni bilans kaloryczny inaczej masa nie pojdzie do przodu.

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+mase dieta,porzadna dieta i trening,pozniej suple...bilans kaloryczny na + i bedzie ok... nastepnym razem zanim zalozysz temat to uzyj wyszukiwarki. pozdrawiam

gainer nic Ci nie da jesli bilans kaloryczny nie bedzie na plus

Skoro mu wychodzi bilans b/ww/t topo co ma dawać więcej cyca?

To odpowiem Ci tak: albo rybki albo akwarium. Wybierasz jedno albo drugie. Masę budujesz gdy masz bilans kaloryczny na + bo inaczej z czego mają Ci rosnąć mięśnie... pozdrawiam P.S. zobacz sobie ten art. http://www.sfd.pl/Budowanie_mi%C4%99%C5%9Bni_i_spalanie_tkanki_t%C5%82uszczowej%21-t338380.html Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-12-05 [...]

[...] która robiła zdjęcie żucała cień? Nie wiem. No narazie mam 4,5 g węgli i jeżeli będzie ok to powoli bede zwiększał tak jak mówisz ale pamiętaj, że musze patrzeć też na bilans kalorczyny. A czy jestem ektomorfikiem? Hmm nie wydaje mi się. Raczej jestem mezomorfikiem to znaczy jak zadużo zjem to tyje, jak za mało chudne. W 1 klasie gimnazjum [...]

[...] i rodzynkami (taki domowy Danio) i placki owsiane z orzechami. No a jutro rano truchcik, po poludniu silka. Mysle ze krotko przed Swietami zdam raport, taki pierwszy bilans. acha, drugie dziecko spoko, byle roznica byla chociaz 2 latka, wtedy jest to do ogarniecia, bo u mnie jest rowno rok roznicy i przyznaje, ze opieka nad takimi [...]

[...] trening masowy, dietę wysokobiałkową ze sporym nadmiarem kalorii. Jeśli rzeczywiście jesteś ektomorfikiem to kiedy na wiosnę zmienisz radykalnie sposób żywienia (ujemny bilans kaloryczny) szybko zacznie się uwidaczniać to co teraz wypracujesz przez zimę i wczesną wiosnę. Moim zdaniem do lutego możesz swobodnie ładować w siebie kalorie. Co [...]

jak to jest tkanka łączna itp itd nie zmienisz tego. jeśli jest to tkanka tłuszczowa to trzeba ją spalić i nie zrobi tego trening (będzie to jedynie narzędzie) a ujemny bilans kaloryczny. zdr.

Ups... to powinnas sie raczej znac na zbijaniu wagi i odchudzniu. Przez wioslarstwo, hmmm..., a robilas sobie bilans kalorii, wiesz jakie masz podstawowe zapotrzebowanie, ile spozywasz kalorii, a ile spalasz? Jestes pewna ze nie jesz za duzo? Napisz jak wyglada twoja dieta w zarysie.

[...] musza sie odchudzac, ani budowac miesni... problem jest taki, ze tak raczej sie nie da... chodzisz na silownie, jesz serwatke i budujesz miesnie - to powinienes miec dodatni bilans kaloryczny... chcesz sie odchudzac powinienes miec ujemny... moze gdybys zywil sie glownie bialkiem, to jakos... ale tez nie, bo wegle musisz miec do treningu i [...]