Najpierw sie przedstawie. Mam 16 lat, staz treningowy to ok. 2 lat, tyle, ze na poczatku nie bylo to zbyt regularne. Mniej wiecej w maju wzialem sie porzadnie do roboty i od tego czasu cwicze regularnie. Koncze wlasnie moj upragniony cykl silowy(upragniony bo zawsze mi instruktor na silce mowil, ze jeszcze za wszczenie ;))poszedl fajnie wiec przyszedl czas na cos innego. Chcialbym robic mase przy zachowaniu dobrej jakosci umiesnienia czyli taka rzezbomasa ;]. Jesli tak sie to bardzo prosilbym o rozpisanie jakiegos treningu(3 dniowego).
Z gory dziekuje wszystkim ktorzy pomoga :)