bilans

[...] i zwiekszysz mase ale na tluszcz nie na miesnie... Nie musisz pic w nocy takze odzywek... Wystarczy ze wypijesz bialko przed zasnieciem i to ci wystarczy... Grunt to dodatni bilans kaloryczny ... Powinienes spozywac duzo wegli o odpowiednim IG ... Wspominam o tym zebys nie zaczal paszowac sie czekoladakami... Jak wyzej... Duzo piersi kurczaka z [...]

przyjmij takie ilości: B- 2,2g na kg/wagi T-1g do 1,5 na kg/wagi W- tyle żeby Twoja waga szła powoli do góry(zależy to od przemiany materii, masz wolną mniej ww,szybką więcej ww) bilans kaloryczny oczywiście dodatni xl

Kupiłeś brachu sobie aminokwasy, które mają poprawiać bilans azotowy w organiźmie. I nie podziewaj się raczej żadnych specjalnych przyrostów po tych aminokwasach, tym bardziej że masz jedno opakowanie. Zresztą spora ilość tabletek jest myląca, bo wagowo wychodzą bardzo słabo. W zależności od Twojej wagi, będziesz ich brał dziennie dziesiątki. [...]

[...] znaczy ze wywala 20 kilo podczas-to nie oma.Po dece beda przyrosty,czystego miecha,niestety beda to przyrosty malego rzedu.Dlatego podaje sie z tesciem,po nim masz wiekszy bilans bialkowy deka utwardzi.Powiem tak ja bardzo puchne podczas i masa mi idzie,ale po 10 prolongach 100 mety i to fakt deki za malo -zaluje.Po tym poszlo 8-9 kg. tydzien [...]

[...] - ale jesli zdarzy Ci sie jak mowisz ..tylko "domowe" jedzenie - dodaj bialka czyli odzywka bialkowa bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem jesli zas myslisz ze ogolny bilans kalorii bedzie nie taki jak byc powinien - i zachowasz umiar - dodaj gainera lub np . profi whey mass Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

wbrew pozorom to bardzo trudne pytanie , zależy jak na to spojrzeć. Jeżeli bierzemy pod uwagę samo białko jako bilans aminokwasów to odżywka jest stworzona przez ludzi i dla ludzi , jest tam dokładnie to czego potrzebujemy , w takich proporcjach i w takiej ilości jaką potrzebujemy. O składzie zwykłego jedzenia nie możemy decydować , poprostu jest [...]

tzw dzielnie wlosa na czworo jesli celem jest masa miensiowa to jak wiesz bilans kaloryczny musi byc na plusie i to nie koniecznie jednego dnia mozna wziac rowniez pod uwage okres np tygodnia nie jest to jednak zacheta do duzych skokow kalorycznych , ale zycie jest tylko zyciem wiec jesli np masz ustalony poziom kalorycznosci na 3000 kcla i [...]

[...] i nieobciążonej ekstremalnymi wysiłkami fizycznymi) nowych białek powstaje dokładnie tyle, ile uległo zużyciu. Wymianę białek mierzymy obrotem budującego białka azotu - bilansem azotowym. Zatem u dorosłych bilans azotowy "wychodzi na zero", czyli zachowana zostaje równowaga azotowa. Nie musimy jednak - dla zachowania równowagi [...]

[...] 1 NADH2. Ponieważ utlenienie FADH2 daje 2 cząsteczki ATP, a NADH2 – 3 ATP, utlenienie tego wodoru daje łącznie 5 cząsteczek ATP. Przeprowadźmy teraz obliczenia bilansu energetycznego spalania 1 cząsteczki kwasu palmitynowego, podstawowego – 16-węglowego kwasu tłuszczowego. Zostaje wykonanych 7 cięć, w wyniku których [...]

ja tylko na chwike : Danone - ja bym troszeczke inaczej ulozyl te diete - a bialko obnizyl wrecz ! w posilku spozywalbym wiecej ale nie ogolnie ! Dlatego zaznaczylem ze przyjze sie dokladniej wieczorem Tak wiec nie mow hop Zaczalbym przy tej wadze od 2900kcal i sprawdzalbym efekty .. zauwaz ze nie wazy on zbyt duzo Danone nie rozumiem [...]

niestety - nie czytalem ksiazek nt polaczenia grupy krwii z dieta choc wiem ze takowe istnieja jako ektomorfik ...musisz po prostu zapewnic dodatni bilans kaloryczny jak kazdy inny ...z tym tylko ze u ciebie moze byc o n wyzszy jesli metabolizm dziala troche szybciej niz u innych wiecej kalorii niz spalas z- utyjesz Wiedza to podstawa [...]

najwaznisjze w diecie n amase jest oczywiscie dodatni bilans kalorii ilosc bialka to ok. 2,2g/kg wagi ciala tluszcze - ok. 25% zapotrzebowania kalorycznego (oczywoiscie ze zdrowych zrodel) reszte uzupelniamy weglowodnami to tak najprosciej pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

[...] Strongbat od glukozy łatwo brzusio złapać, lepiej nie odzyczaj Carbo. Siks da Ci napewno przytujesz w brzuchu, bo banany tłuczą! Są dobre po treningu kiedy jest ujemny bilans azotowy i potrzeba dużo węglowodanów i białka. Litr mleka to dobry pomysł, pamiętaj że im chudsze tym lepsze (więcej białka ma i mniej tłuszczu)! Ekipa strasznie wolno [...]

Niekorzystnie wpływa na bilans neuroprzekaznikow w mozgu... Moze nie powiem ze pobudza, ale przeszkadza w hamowaniu... Jednym to przeszkadza, innym nie... wszystko zalezy od naturalnej chemii w glowie (glownie ma znaczenie tutaj poziom MAO) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

jeżeli chodzi Ci o aminokwasy dzienne to poprawiają bilans aminokwasowy posiłków (ok.5-8g. 20min przed posiłkami) można je stosować jako antykataboliki po 20g w dawce jednorazowej(drogo wychodzi taka suplementacja) xl

Ćwicząc intensywniemięśnie będą rosły bo będą miały duże dostawy białka, a tłuszcz sie tez spali bo nie ma już od 4 miechów słodyczy i innych cukrów w mojej diecie. Trenując bede spalał tłuszcz by miec energie do ćwiczen i energiwe cieplną (zima idzie). ALBO BUDUJESZ MIESNIE - ALBO PALISZ TLUSZCZ ...ZROZUM - ZE DO ZRZUCANIA TLUSZCZU POTRZEBNY JEST [...]

Jezeli mowa o dodatnim bilansie przy robieniu masy to powinien on byc codziennie. Okreslasz swoj dzienny, zerowy bilans kaloryczny (moze to byc z kalkulatorow czy tez o obserwacji) i zwiekszasz go o ok. 500 kcal. Wtedy dostarczasz wiecej kalorii niz spalasz i to jest dodatni bilans. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

Wiec od niedawna przeszedlem na dietke bo wczesniej nie przywiazywalem do tego duzej wagi! Wiec o co chodzi z tym bilansem Chodzi o to zeby przez 3 dni zwiekszyc ilosc kalorii 0 1000 a nastepnie wrocic do podstawowej?? Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna dodac gainerka(400kcal) itd?? DZIEKI misiek

dorian , białka roślinnego nie je się zwykle samego , posiłki komponujemy z wielu produktów zarówno pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego i bilans aminokwasów jest wspólny całego posiłku . Gdy jesz ryż z kurczakiem , to masz dodatkowe 10g biłałka z ryżu i jest ono wysoce przyswajalne gdyż pula aminokwasów zwiększa się za sprawą kurczaka i na [...]

[...] oliwa z oliwek, orzechy itd b) twoj organizm potrzebuje ok 140g bialka oraz 420g weglowodanow dziennie aby budowac mase miesniowa i glownie tego musisz sie pilnowac, twoj bilans kaloryczny musi byc zawsze dodatni, mozesz sie wspomagac dla ulatwienia odzywkami typu GAINER (np Mega Mass 2000, SMP Hitec), ODZYWKI BIALKOWE (np Olimp Matrix, Whey [...]