bilans

Witam jeśli utrzymujesz bilans z samego żarcia to nie potrzebne Ci odżywki żadne - bo po co? Zostaw sobie na później Pozdrawiam

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

żeby utrzymać wage bilans na zero. A to co dałeś to głodówka. Pędź do działu odżywianie i trening

zmień bodźce i zwiększ bilans suple też dorzuć

szczeze mowiac to mi na reke, bo normalnie musialem wpychac w siebie czasami wegle (maly zoladek, czy co?:D)sprobuje Pozdro EDIT: Don, glupie pytanie, ale jak obetne wegle to mi wyjdzie bilans zerowy, i o to chodzi?? Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2006-12-05 21:20:07

2:1 to dobra proporcja, pojedynczy posiłek nie sprawia, że się chudnie czy nie, liczy się bilans z całego dnia. To jak powinna wyglądać suplementacja okołotreningowa zależy od diety. Rano starczy normalny posiłek.

gęstość ogolnie przyjeło się ze bilans na 0. ale ja bym obciął troche węgli z masówki i sam fat będzie powoli spadał- nawet bez aerobów na początku.Potem możesz znow obciąć. dodatkowo potem zaczniesz od 10 min aerobów w celu schłodzenia organizmu i na gęstości styka. ale z tym to bardziej do odżywiania.

Co to znaczy ze gęstość to ulepszenie dobrej masy ? to znaczy ze to nadal jest dodatni bilans kaloryczny tyle ze mniejszy ? i to sie robi tak ze najpierw gęstośc potem redukcja?

tomek1991 kolega już napisał że dieta jako składniki jest dobra, ale czy to będzie dieta na bilans zero zadecydują kalorie. Na twoim miejscu obliczyłbym swoje zapotrzebowanie dzienne i podliczył ilość kcal z diety , jak ma być bilans 0 kalorie muszą być +- 100kcal. Jeśli nic nie podliczysz to chociaż obserwuj organizm , jak będziesz widział ze się [...]

na poprawe wyskoku chyba najlepiej po prostu trzymac bilans na 0.ze swojego doswiadczenia wiem ze wyskok poprawila mi tez redukcja bo jak zrzucisz fat to i mniej musisz unosic do gory jak skaczesz...

[...] ciała. * Na diete powinno składać się: 1. 30% Białka 2. 15% tłyszczy. 3. 55% Weglowodanów. * Zmniejsz swoje zapotrzebowanie kaloryczne o 500 kcal na dobę aby uzyskać ujemny bilans energetyczny. * Unikaj tłuszczy zwierzęcych, weglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (szybko przyswajalnych) oraz słodkich napoi i alkoholu. * Spożywaj tłuszcze [...]

Jezeli dobrze to rozumiem to chcesz przytyc a masz ujemny bilans?! Poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

diety nie mam jem te produkty ktore napisalem, jem bardzo malo weglowodanow i tluszczy wiec napewno mam ujemny bilans od rana do godziny 14 jest najgorzej pozniej juz jakos nie jest tak drastycznie narazie zrezygnowalem z kefiry i herbat zobaczymy czy pomoze moglbys cos iwecej napsiac o tym braku kalorii

Białko, dużo białka i oliwy, mało węglowodanów w diecie i ujemny bilans kaloryczny - jesz mniej niz spalasz. to wszystko. acha, witaminy, minerały, dużo wapnia. zdr.

Generlanie jest tak: jeśli chcesz redukować tkanke tłuszczową to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny - 300 kcal wystarczy,jeśli chodzi o mase to potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego np.+ 500 kcal.Są to książkowe wskazówki.Jeśli chodzi o praktyke to jest to różnie.Jak jesteś początkujący to wystarczy jak będziesz miał diete ustawioną na [...]

[...] 20-30 minut, lub w dni nietreningowe - tu przedzial 30-60 minut. a to kiedy i jakie efekty beda, bedzie zalezec glownie od diety - chcecie troszke schudnac - ujemny bilans, chcecie poprawic proporcje i zbudowac troszke miesni - bilans w okolicach zera, chcecie zbudowac miesnie - bilans troche na plus. Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

[...] to podkreslone i reszta tluszcz no wlasnie.. nie wiem, czy to takie dobre rozwiazanie np. tutaj byly rozwazanie rozne http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html m.in. na niekorzysc zwiekszenia podazy tluszczu miss -restart to po prostu bilans na zero, czyli jesz tyle, ile spalasz, regulujesz gosp. hormonalna i podkrecasz metabolizm

przeciez juz walczyl w MMA .. nawet jedna jego walke widzialem na youtube pozatym lombard to judoka.. oddaje plecy i przez to przegrywa przez decyzje, Jacare w parterze nie da sie zrobic;] Bilans MMA http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=8394

musisz miec dodatni bilans kalori jak chcesz zeby ci masa szla

[...] diety bedzie dobry,z tego co mówisz to dziewczyna nie dba za bardzo o jakos posiłków a to jest najwazniejsze,no i oczywiscie regularne uprawianie sportu. Ja waze48-49kg bilans mam w sumie na zero ale ja juz sie nie redukuje.Nie jadam słodyczy,fast foodów, regularne posiłki no i sport Ona ma 14 lat dopiero więc mysle ze zmiana nawyków [...]