bilans

[...] OLIMPU i czy te są akurat okej czy są inne które będę lepiej śmigać. PS. I czy w ogóle ma sens, na trening na masę dorzucić czystą fukoksantyną aby trochę przyciąć brzuch ? Czy jak będzie dodatni bilans energetyczny to minie się z celem ? I czy są inne, lepsze/tańsze suple i białko niż te OLIMPU ? Oczywiście sprawdzone. Pozdro i dzięki za info

Witam. Proszę o opinie czy z dietą wszystko ok, jeżeli nie to mile widziane wskazówki co zmienić. Do posiłku 4 i 5 zjadam sporo warzyw ale nie wliczam ich w bilans. Ćwiczę siłowo 3 razy w tyg trening FBW, po nim cardio około 30 min, do tego 2 razy trening piłkarski. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/2018/9/24/3c0aefbb068444a3bb25a95a9dd1ac54.jpg

[...] podczas wyjścia nawet 4 k kalorii nadwyżki. Po takowych wypadach szybko mnie podlewa i stąd pytanie czy dzień po takim wyjściu uciecie trochę kalorii,aby tygodniowy bilans był w normie ma rację bytu,czy jedyne co stracę przez taki dzień to trochę wody i jeden dzień progresu? Może pytanie głupie,ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi [...]

Czesc, czy tygodniowy bilans liczy sie od dnia ktorego zmienilismy kalorie (masa, redukcja) np. sroda czy od poniedzialku do poniedzialku?

[...] a jeszcze z 15 zrzucić i wtedy odbudowywać już masę na mięśniach? W mojej diecie przeważają produkty mlekopochodne. Serki, twarogi, jogurty naturalne. Wszystko wliczone w bilans. Staram się jeść dużo warzyw i w miarę dbam o te zasady "to przed wysiłkiem, tamto po wysiłku". To nie tak, że jęczę, że nie ma progresu, bo ten jest, ale trochę [...]

Przygotowuje się do testów sprawnościowych, więc biegam. Do tego dorzuciłem sobie teraz siłownie. Mój problem polega na tym że nie wiem czy jeśli będę trzymał dodatni bilans kaloryczny + białko na odpowiednim poziomie to czy tak naprawdę siłownia będzie przynosić jakiekolwiek efekty, bo wg. mojej wiedzy masa mimo biegania powinna rosnąć prawda?

Jesli wroce na silownie po 3 miesiacach to bilans jaki dac bo mialem robic redukcje ale zlapalem kontuzje i ciagle siedzialem na zerowym a chcialbym odbudowac miesnie ktore stracilem

Witam, Od 3 miesięcy jestem na redukcji, stosuję 4x w tygodniu FBW w warunkach domowych z użyciem hantli + 30 min bieganka po, oraz odpowiednią dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Przez te trzy miesiące zszedłem z wagi równej 85 kg na 77 kg, mój wzrost to 179 cm, jest też znaczna różnica w obwodach, załączam również zdjęcia do porównania. Dodam [...]

[...] nie liczą się same w sobie kalorie a och rodzaj w sensie nie wiem lepsza zamiast batona będzie owsianka czy dla mojej diety nie ma to większego znaczenia zachowując ujemny bilans kaloryczny? Bo tak naprawdę mógłbym codziennie jesc batona kosztem czegoś tam ale czy to ma sens i jak to wygoda odpowie mi ktoś sensownie z gory dziekuje mam [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. dieta: 2,5g białka , 3 - 4 g węgli, tłuszczy znikome ilości. Bilans kaloryczny na lekki + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Mieszany Split z FBW 9. CEL CYKLU: 3 - 5 kg suchej masy mięsniowej z nastawieniem na lekką redukcje tkanki tłuszczowej (jest ok 12 [...]

Witam, robię masę ale mam sporo aktywnosci w ciągu dnia/tygodnia wiec muszę dobić jakoś do 3600/800 kcal Jakoś to wpycham ale ciagle jestem pełny Czy mogę np zamiast węgli dać więcej tłuszczu? Np 150/70 gram? Czy to bez różnicy czym podbije? Byle był dodatni bilans???

[...] narazie małymi ciężarami, bo długo nie robiłem W kwestii diety to jest to 5 posiłków dziennie co daje 2795 kCal, z czego 170g białka, 290g węgli i 106g tłuszczu - jest to bilans kaloryczny w przybliżeniu na 'zero', powinienem jeść ok 40g węgli więcej i 30g tłuszczy mniej, no ale tak wychodzi z produktów które jem, nie umiem idealnie dopasować [...]

Siema mam pytanie bo wszędzie piszą ze bardziej liczy się bilans tygodniowy itp Jestem na masie, mam ustalone mniejwiecej kcAll i czy jak zjem w jeden dzien mniej o 300 a w 2 dołożę te 300 to masa pójdzie tak samo? Czy muszę mieć dodatni codziennie I tak się to ma to dni treningowych? Jak w ten dzien zjem mniej to nic nie będzie?

[...] wygrywając wszystkie cztery walki, a następnie przeszedł do UFC w lutym 2011 roku. W największej organizacji MMA na świecie, Chad Mendes stoczył czternaście walk, których bilans to 9-5. Dwukrotnie walczył o niekwestionowany tytuł mistrza wagi piórkowej i dwa razy przegrał z Jose Aldo. Stoczył również walkę o tymczasowy tytuł z Conorem [...]

[...] żądania. "Po prostu nie wierzę, że ma taki tupet, by żądać tego, czego chce. Ma 2-2 w ostatnich czterech walkach, a ja mam 8-0 w ostatnich ośmiu walkach, drugi tak dobry bilans po mistrzu. Czuję więc, że powinienem być przed nim w walce o tytuł. Jednak nadal jestem gotów postawić moje 8-0 przeciwko jego 2-2, aby udowodnić, kto jest numerem [...]

[...] : n/d Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie jako dodatek, ale uważam, że nie potrzebuję Stosowane wcześniej diety : redukcja, obecnie od lipca dodatni bilans kaloryczny Udało mi się od kwietnia do lipca zrzucić oponkę z brzucha, zjechałem 5 kg i kilka cm w pasie, reszta obwodów w miarę została, więc fajny efekt. Obecnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-8.jpg Junior dos Santos Instagram Junior dos Santos powalczy z gwiazdami na parkiecie, nie w Oktagonie Były mistrz wagi ciężkiej UFC Junior dos Santos (21-6) zaprezentuje swoje umiejętności taneczne w nadchodzącym sezonie „Dança dos Famosos”, brazylijskiej wersji Tańca z Gwiazdami, która [...]

[...] on dużo omega 6 a należy zachować równowagę między spożywaniem omega 6 i omega 3. Przychodzę wiec z pytaniem czy stosowanie tabletek omega-3 załóżmy 2 sztuk na dzień wyrówna bilans omega 3 do 6 i nie będzie tak szkodliwe spożywanie slonecznika? Proszę nie pisać żebym zmienił slonecznik na coś innego zależy mi na konkretnej odpowiedzi na moje [...]

[...] za pierwszy pojedynek z 2011 roku, którego zwycięzcą został Mir przez jednogłośną decyzję na gali UFC 130. Co do Mira i Nelsona, obydwaj weterani wagi ciężkiej mają ujemny bilans z ostatnich walk. 40-letni Mir ma cztery przegrane walki w starciach z Andreiem Arlovskim (decyzja), Markiem Huntem (KO), Fedorem Emelianenko (TKO) oraz Javym Ayala [...]

Witam mam nadzieje ,że pogotowie sportowe działa , z góry dzięki. Sprawa jest taka mam ujemny bilans , biegam ok 800 kalorii dziennie spalę biegiem. staram się jesć ok. 1300 kalorii dziennie zbiłem 1,5 kg . Wchodzę dziś na wagę ranona czczo pokazuje 66.9 wchodzę 3 godziny póżniej po biegu , i po wypiciu wody ok 1 litra pokazuje 68.8 wk***iłem się [...]