big

jakby obejrzeli big foot vs cain ciekawe co by pisali ;-D

big foot

big foot quatroporte dostal

nie wiem co wy nagle tak za Najmanem. Po buractwie jakie reprezentował w Big Brotherze, przed walką z Wawrzykiem i przed walką z Pudim, ja napewno nie bede mu kibicować. Teraz przed tą walką wychodzi na to że to Najman to jest ten dobry Marcinek, który walczy charytatywnie, jest opanowany w słowach a Przemek to ten zły co obraża, lekceważy [...]

[...] jako taKO POSZŁO , stać mnie na wieksze cieżary, na siłownie nie mogłem pojechać powód metr sniegu ;) , a wiadomo trenig rzecz swięta jak msza w kosciele ! :) Suple , 40g big banga 30 min przed 10g kreatyny przed Po 10g kreatyny 6 kaps amino growth v12 Klata: Ławka płaska 20x 50 kg -rozgrzewka minute po 8x 70kg 6x 82 kg 4x 97kg 2x 105 kg + [...]

Ogólny regulamin LIGI 1 Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej -zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START - zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną -każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ( jeżeli jakiś ruch jest nie zaliczony sędzia głośno mówi „niezaliczone nie wyprostowane [...]

no to uważąm żeby tak zrobić podnieść nagrodę główną a dać 3 dodatkowe nagrody dla osób startujący lokalnie jakieś suple za 100 zł a nie za 700 u mnie dojdą lokalni sponsorzy myśle że też cos dodatkowo uda sie dorzucić ale niech nie będzie podziału niech każdy zbiera punkty :) 8-):-P Co na to sponsor ????

Dla przypomnienia i motywacji rekord Polski 100 kg Andrzej Kocyła http://www.youtube.com/watch?v=Iuhy7Uii83E

Kolejny rekord do przypomnienia 60 kg 130 razy w czasie 5minut Tadeusz Homańczuk http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ht8FK5YmDzA

Wszystkie wyniki dotychczasowych zawodów ligowych wraz z punktacja są i nadal beda po kolejnych zawodach pod linkiem: http://games.sfd.pl/Zawody/43 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-09 20:59:38

UWAGA ZAWODY WIELOKROTNE WYCISKANIE AMATORÓW W RADOMIU ZOSTANĄ PRZENIESIONE NA WIOSNĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00c986575e8f4602abbb4bdb2eabaf6b.png

JEŚLI DO JUTRA NIE BĘDZIE ŻADNEGO KOMENTARZA, ROBIE ZAWIESZENIE DZIENNIKA Z POWODU ZBYT MAŁEGO ZAINTERESOWANIA !! NIE MAM DZIENNIKA DLA ZABAWY, TYLKO PO TO, ABY DOSTAWAĆ WSKAZÓWKI !!

UROCZYŚCIE OŚWIADCZAM, IŻ ZAMYKAM DZIENNIK POWODEM JEST MAŁE ZAINTERESOWANIE DZIENNIKIEM NIE BYŁEM W 4 KONKURSOWEJ I POPROSTU POTRAKTOWANO MNIE JAK BYM BYŁ GORSZY ! JAK DLA MNIE TO FORUM TO LIPA !!

Podsumowanie Wymiarów Po Planie FBW 6 Tygodni Temu Łyda:39 Udo: 58 Bicek: 36 Klata: 97 Przedramie: 29,5 Pas:88 Waga: 87 Dzisiaj Łyda: 40 (+1) Udo: 60,5 (+2,5) Bicek: 37 (+1) Klata: 100 (+3) Przedramię: 30 (+0,5) Pas: 88 (0) Waga: 88 (+1) Co Do Wymiarów Jestem Zadowolony. Myślałem, Że Mi Pas Urósł A Tu Niespodzianka I Jest 0 :-):-) Maxy [...]

PODSUMOWANIE FBW 6 tygodni temu Przysiad 77,5kg Wyciskanie Z Przed Głowy 47,5kg Wyciskanie Płasko 67,5kg Dzisiaj Przysiad 95kg (+ 18,5kg) }:-(8-):)):)):)) http://www.youtube.com/watch?v=5OBI0LQARIc&feature=youtu.be Wyciskanie Z Przed Głowy 52,5kg :-) http://www.youtube.com/watch?v=QveIIfJjQMo&feature=youtu.be Wyciskanie Płasko Szkoda Słów ... [...]

Się Poopie***lałem Z Wpisami :)):)) Wtorek coś mi sie z fonem dzieje i usunęło mi wszystkie filmy :-( Sprawdzałem Rekord Na Martwy Ciąg. Wyszło 90kg 1. Martwy Ciąg. 12.10.8.6 - 50kg 50kg 55kg 55kg 2. Wiosłowanie Hantlą W Opadzie Tułowia. 12.10.8.5 - 12kg.12kg.15kg.15kg 3. Ściąganie Drążka Do Klaty. 12.10.8.6 - 5.5.6.6 sztabka 4. Wiosłowanie [...]

No jest d**** %-) Czas wymienić na tronie Johna na Big Johna :-))

Trening nr 1 12.04.2012 :-) 10 min rowerka przys sił III 20x10 60x7 80x6 100x3 112,5x7 112,5x7 ww III 20x10 40x6 60x2 67,5x7 67,5x6 wt martwy 60x3 77,5x6 77,5x5 do tego 1sx10 powt podciagania na drazku 2sx12 powt wznosy hantli w przód stojac 10kg 2sx12 powt wznosy hantli na bok stojac 10kg 2sx8 wiosłowania podchwytem sztanga [...]

Proszę usunąć dziennik http://www.sfd.pl/Freak._%7C_Urodzi%C5%82em_si%C4%99_ma%C5%82y_lecz_%C5%BCyj%C4%99_aby_to_zmieni%C4%87._-t864877-s67.html

Czyli jest już jakaś podpowiedź 8-) Obiecane ćwiczenie -ważne do soboty do godziny 20:00 i do tej godziny wrzucamy film z pompkami. Pompki na ziemi,dłonie splecione ze sobą,-oczywiście palce do wewnątrz-świetne ćwicznie na triceps-podobne do wyciskaniaa w wąskim ale jakby na rączkach równoległych Dobrze się rozgrzać ,jak ktoś odczuwa już [...]