big

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Detonate_i28114_d400x400.jpg Detonate Opis - Detonate to najnowsze dzieło Gaspari Nutrition. - Przyspiesza spalanie tłuszczu. GASPARI NUTRITION Detonate Produkt ten jest naukowo zaprojektowanym środkiem spalającym tłuszcz. Jego formuła jest tak wydajna, że odczujesz ekstremalne rezultaty biorąc zaledwie 2 dawki [...]

Witam SFD. Dawno nie miałem okazji zajrzeć na forum, a widzę, że moderatorzy powyjaśniali niektóre mity. Trenowałem wcześniej FBW (krótko niestety, dlatego wpisałem w stażu 0) i jestem dużym fanem tego planu (trening trwający godzinę /-)), ale nie jestem teraz przekonany, co do jego słuszności w budowie masy. Trenowałem 3 razy w tygodniu: [...]

Witam. Od nowego roku chciałbym rozpocząć nowy trening. Prosiłbym o opinie, czy w tych ćwiczeniach zawierają się wszystkie grupy mięśniowe oraz czy ogólnie jest ok. Jak wspomniałem w temacie to będzie trening 15-10-5 by WODYN Ćwiczę w domu i posiadam następujący sprzęt: Ławkę płaską + skos Wyciąg bramowy Stojaki wolno stojące Drążek do ściany Małe [...]

Kochani, zmieniam lokal. Teraz spamujemy tu -> http://www.sfd.pl/Ruda_DT_%2F_Debiuty_2015-t1044538.html Zapraszam};-) _____________________________ Stary dziennik był pechowy, więc przyszła pora poczynić zmiany ;-) Cel: zrobić formę życia %-) MISKA DT 150b/50t/250ww DNT 150b/50t/100ww Suplementy: BCAA, o3, zma/mg+b+cynk, wit.C, SAW, whey. [...]

Wzwód członka stanowi kwintesencję męskości. Wyraża się ona w potencji, czyli w zdolności do odbywania stosunków seksualnych. Impotencja godzi tym samym w sedno bycia mężczyzną. Już samo słowo ma silną negatywną moc. Przywołuje na myśl niedoskonałość, słabość, nieprzydatność i niezdolność do sprostania oczekiwaniom. U samych zainteresowanych [...]

Witam. Zakupiłem krete BIG ZONE PURE CREATIN proszek 500g, TREC SAW 200G, ACTIVLAB CARBOMAX 3000G, do tego mam jeszcze bcaa 100 kapułek i nie wiem jak mam to rozłożyć w dawkowaniu żeby najlepiej współgrało. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - dudek15 w dniu 2013-01-01 10:17:10

Witam, Wiek: 18 lat Waga: 89kg Muscle mass: 62,9 kg FAT mass: 15,5 kg (17,4%) Wzrost: 183cm Ćwiczę na siłowni 8 miesięcy przez ok.7 miesięcy starałem się robić masę treningiem FBW ,poprostu dużo jadłem ,lecz bez diety ;/.Przytyłem 16kg i się trochę zalałem jednak nie jest najgorzej. Cel:Spalenie tkanki tłuszczowej i nabranie siły PLAN: Dzień [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jako że Nowy Rok to dobra okazja do zaczęcia lepszego życia postanowiłem ponownie zacząć ćwiczyć oczywiście zaczynając od odpowiedniej diety. Sześć lat temu ćwiczyłem ciężko i diet-owałem się przez pół roku a efekty były jak dla mnie bardzo dobre. Niestety plan diety muszę tworzyć od nowa więc proszę o wasze opinie. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Infusion_i28115_d400x400.jpg Muscle Infusion Opis - 7 źródeł białka. - Zawiera Aminogen i Laktaze. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. Muscle Infusion to wielki przełom w suplementacji białek. To nowej generacji odżywka, która składa się aż z 7 różnych żródeł białka z różnym profilem aminkwasowym i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Medivin_Multivitamin_i28116_d400x400.jpg Medivin Multivitamin Opis - 34 witaminy, minerały i i prozdrowotne składniki odżywcze. - Kwasy tłuszczowe Omega-3 dla dobrego nastroju i zdrowia. - 5000 IU witaminy D dla zdrowia układu naczyniowego i funkcji mięśni. - Witamina E i C dla zdrowia komórek. - Luteina dla [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatrix__ALA__B1_i28117_d400x400.jpg Creatrix + ALA + B1 Opis Creatrix +ALA +B1 jest preparatem kreatynowym wzbogaconym o kwas alfa - liponowy (ALA) oraz tiaminę ( Wit.B1). Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również [...]

MIEJSCE I Prolog Dawno, dawno temu, gdzieś w centrum Polski żył sobie gruby człowiek. Był tak wielki, że używał swojego tłuszczu jako szalika. Jadł (a właściwie pożerał) co i ile chciał, pił co, i ile chciał, nie widząc w tym nic złego. Czas spędzał na opróżnianiu lodówki. Miał on naprawdę ciężkie życie. Pocił się kiedy wchodził po schodach, nie [...]

[...] diecie (na masie i redukcji) jogurt naturalny (o taki: [...]

Witam, mam pytanie dotyczące zapotrzebowania na BTW i kcal w diecie na masę. Jestem ektomorfikiem ważę 79 kg i mam 191 cm. Na stronie 1percentedge.com obliczyłem, że aby rosnąć musiałbym jeść Rest day: B: 237g T: 125g W: 281g kcal: 3200 Workout Day: B: 237g T: 140g W: 318g kcal: 3500 A w Dzienniku Mr.Big (Vitalmax) obliczyło: B: 135g T: 158g W: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z Tomq-MAG i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) konkurs polega na napisaniu pracy w formie tekstowej na temat: Redukcja dla Juniora, jak się do tego zabrać? PRACE PRZESYLACIE NA MAILA [...]

OBÓZ K1, BOKS, MUAY THAI 13-19 styczeń 2013 http://www.fightteam.pl/images/news/big/3c8688f101902f6de3fbe897851c233d.jpg Obóz K1, Muay Thai, Boks w Zakopane 13-19 styczeń 2013r Cena obozu: 700zł/osoba dopłata 50 zł za transport w obie strony Kraków-Zakopane, Zakopane- Kraków Program obozu: - treningi biegowe w górach - treningi na dobrze [...]

Witam! W końcu zebrałem się za utworzenie swojego Dziennika Treningowego i mam nadzieję że uda mi się go prowadzić systematycznie. I. Coś o sobie: Witajcie, nazywam się Piotrek. Mam 17 lat i zamierzam rozpocząć moją przygodę właśnie na tym forum. Oczywiście miałem już kiedyś styczność ze sportem, ale to za chwilę. Uczęszczam do 1 klasy, LO [...]

Witam od na silowni cwicze od roku zawsze cwiczylem spilitem 4 dniowym Podanym ponizej Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + Brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x 8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny 2x 25 [...]

Witam. zakładam temat w celu sprawdzenia planu z góry wielkie dzięki za pomoc. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gerard.silny PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lat WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

Witam! Proszę o ocenę diety pod względem doboru produktów i ich kompozycji w posiłki, oraz właściwości odżywczych. Dietę układałem w oparciu o dziennik posiłków Mr Big. Moje parametry: 97 kg 186 cm mężczyzna, budowa solidna, muskularna, jednak też sporo tłuszczyku 3 razy w tygodniu siłownia piwniczna (ćwiczenia z atlasem, sztangą i ławeczką, [...]