big

Placuszki dyniowe , bez jajek , bez glutenu by MissInvincible :-) /SFD/2016/10/24/eb4bfb1f15974ac7b6afe525593637d2.jpg Składniki: - 50g kaszy jaglanej - 200g dyni - 10g skrobii kukurydzianej - 50g jogurtu greckiego - 20g wheya - cynamon - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Kaszę ugotować, dynię ugotować. Wystudzić. Następnie wszystkie [...]

Muscle Meds RX - Carnivor vs AMIX Monster Beef Witam serdecznie. Chciałbym aby w tym wątku wypowiedzieli się posiadacze w/w białek wołowych. Które waszym zdaniem jest lepsze? Lepiej przyswajalne, bez rewelacji żoładkowych, lepsze w składzie oraz najważniejsze-w działaniu. Pozdrawiam

Pytanie: Obserwując ćwiczących na mojej siłowni zauważyłem, że praktycznie wszyscy wykonują powtórzenia w innym tempie. Jedni celebrują każdy centymetr ruchu, inni wykonują powtórzenie w mgnieniu oka. Jednak nie znajduję stałego związku między prędkością powtórzenia a uzyskiwanymi rezultatami. Jak to właściwie jest oraz jak powinienem poprawnie [...]

Omlet koksowy by MissInvincible /SFD/2016/8/8/6b08f05f80e04ff9952bc44b31db9d3f.jpg Składniki: - 80g białek jaj - 10g wheya nougat - 10g mąki jaglanej - 10g mąki kokosowej - 50g mleczka kokosowego - 50g jogurtu greckiego Przygotowanie: 1.Wszystkie składniki dokładnie wymieszać , smażyć z obydwu stron na patelni posmarowanej olejem kokosowym [...]

Mielone by KP_S /SFD/2017/4/5/208863022c7241dda204ec4f17e55863.jpg Składniki: - 0.5 kg łopatki wieprzowej zmielonej - jajko - łyżka mąki gryczanej - łyżka mąki ryzowej - przyprawy / zioła - smalec 10 g Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki wymieszać razem , usmażyć na smalcu 2. Z podanego przepisu wychodzi około 9-10 kotletów Wartości: Kcal: 190 [...]

JUZ PYTAŁEM O TO ALE ZAPYTAM JESZCZE RAZ (PRZY OKAZJI DZIEKI BIG. ZA PORADY):MAM W DOMU TAK: -30 TESCIA PROPIONICUM RUSKIEGO -30 SIŁABOLINU RUSKIEGO 2,5MG -10 TABL CLOMIDU -50 CLENBUTERONU 0.04MG -NOLVADEX 30 SZTUK(ALE DOKUPIE) -METKA JEJ TYLKO CHCE WZIĄŚĆ 84(1 tydzien 3/dzien; 2 tydzin 4/dzien; 3 tydzien 5/dzien) jakbyscie to rozpisali???? [...]

N.O-XPLODE 2.0 Advanced Strength *BSN* - OTWARTY!!! Wersja USA - NAJMOCNIEJSZA z VINPOCETINE !!! Nie mylić ze słabą wersją EU (1080g)! (data ważności: EXP 02/2016) brakuje 2 porcji = zostało 48! Prawie całe opakowanie. smak: FRUIT PUNCH UWAGA!!! Ta wersja N.O-Xplode jest wycofywana z produkcji z uwagi na wprowadzenie na rynek nowej wersji [...]

Witam , krótko i na temat , jakie partie ćwiczyć trenując do mma. Wiadomo że odpowiedź to wszystkie ale na jakich najbardziej się skupiać i jakie ćwiczenia dają duże efekty? (wiem że nie "natychmiastowe" efekty). Przy wzroście 180 ważę 65-66 kg więc akurat dobrze na początek. Jakie częstotliwości treningów na poszczególne partie ? Jak prawidłowo [...]

[...] Nie było by tak źle gdyby nie barwniki, nie wiem kompletnie co mam jeść. Nie mogę nigdzie znaleźć żadnych informacji jakie produkty są sztucznie barwione. Mogę zjeść takiego big milka, czy galaretkę ? I drugie pytanie, czy taka przyprawa np. gyros która według składu nie ma żadnej chemii(po prostu są podane z jakich innych przypraw jest ona [...]

(...) Zapewne nie zdziwi nas teraz fakt, że resweratrol ‘ochrzczono’ mianem ‘treningu w pigułce’... Zażywanie kapsułek z resweratrolem niesie przecież podobne konsekwencje dla mięśni – jak trening. Kolejne badania zapewne pokażą: czy resweratrol poprawia skuteczność treningów siłowych, tak jak to czynią sterydy? (Jedno wykonane do tej pory [...]

elo myslałem ze 100g odpowiada 100ml ale ostatnio patrze na loda BIg Milka i tam pisze 67,5g=110ml no i zwatpiłem.zawsze jak piłem mleko(czy oliwe) to patrzylem w 100ml jest tyle i tyle btw czyli to odpoiada 100g. a sie przekonalem ze nie juz nie mam pojecia jak to liczyc ile 100ml to ile g ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-02 10:50:57

Krem z pomidorów by Cod123 /SFD/2017/7/12/91d6979b08434ad38a91c7d7af50fb9b.jpg Składniki: - 2 kg pomidorów malinowych - czosnek 2 ząbki - 500 ml bulionu - pieprz, sól - kilka pomidorów suszonych - oliwa - bazylia Przygotowanie: Pomidory przepołowic i umieścić w naczyniu do piekarnika. Nasmarować rozgniecionym czosnkiem, sola i pieprzem, skropić [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96463d3a6dfd40f6a426d4ee0b384e45.jpg Więcej informacji: http://www.sklep.atleta.pl/mr-big-mineral-low-carb-1000ml.html ATLETA TEAM Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2012-12-04 12:09:06

http://img217.imageshack.us/img217/3765/baneran.jpg Do zgarnięcia są dla Was super nagrody: - za 1 miejsce modny, sportowy zegarek G-SHOCK lub BABY-G, - za 2 miejsce iPod Shuffle, - za 3 miejsce kurtka Trec i bluza z kolekcji TREC Nutrition. W celu uzyskania dalszych informacji zapraszamy na nasz profil na FACEBOOKU: [...]

Dzisiaj po raz pierwszy trenowałem systemem HIT. Zastosowałem plan bst i mam pytanie: trening zajął mi ok 40-50 min tyle wystarczy ? Pozostaje wielki niedosyt, a wszystkie ćwiczenia robiłem do załamania mięśnia. Tylko 100 min tygodniowo ? Big bad_boy

Witam Mam problem z treningiem pod sporty walki. Nie mam pojęcia jaki plan treningowy mógłbym obrać. Czy robić raz w tygodniu trening siłowy (np. FBW) z ćwiczeniami dynamicznymi + 2 razy trening crossfitu (barbara/chelsea/obwody/interwały). Czy obrać jeden plan treningowy i zmieniać go co np. 8 tygodni czy lepszym rozwiązaniem będzie co trening [...]

Witam! Mam dietę do oceny oraz korekty. Moje zapotrzebowanie BMR to: Kalorie 2603.08 Węglowodany 55% 1431.69kcal = 357.92gram Białko 15%% 390.46kcal = 97.62gram Tluszcz 30% 780.92kcal = 86.77gram http://img201.imageshack.us/img201/707/niadanie.jpg TUTAJ JEST OBIAD W SZKOLE/DOMU + EWENTUALNE BIAŁKO/WĘGLOWODANY Z ODŻYWEK. [...]

Pasta z awokado + makrela by AMiU . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0df4f4812494f1d83b6ac3516987f31.jpg Składniki: Porcja na 3-4 małe kanapki: - pół awokado miękkiego - 70g serka śmietankowego - pół pęczka szczypiorku - papryka czerwona mała połówka - sól, pieprz - sok z cytryny - 60g makreli wędzonej Przygotowanie: Awokado skrapiamy lekko [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-219-Awad-vs-Girtz.jpg Bellator 219: Awad vs. Girtz Data: 29.03.2019 Miejsce: Pechanga Resort & Casino, Temecula, Kalifornia – USA Karta główna Walka wieczoru 155 lbs.: Saad Awad vs. Brandon Girtz Co-main event 155 lbs.: Daniel Straus vs. Shane Kruchten 170 lbs.: Andrey Koreshkov vs. Mike Jasper 185 lbs.: [...]

Banalny sos czosnkowy z awokado Pyszny,kremowy,delikatnie czosnkowy sos, u mnie podawany do kotlecików rybnych :-) Składniki: - 1 dojrzałe awokado - 1 mały jogurt grecki - 2 łyżki majonezu domowego - sok wyciśnięty z 1/2 cytryny - 2 ząbki czosnku - sól, pieprz Wszystkie składniki zmiksować razem na gładką masę. Smacznego :-) [...]