biegacza

[...] AWF (specjalnie zaznaczyłem bo jeszcze znalazłby sie ktos kto wynajdzie ksiazke : " 5km w 15minut, czyli nauka biegania w weekend" Pozdrawiam tez tego biegacza co biega 5 km w 15minut na rozgrzewke ps. nie bierz juz tego co bierzesz ( to zbytnio rozbudza wyobraznie i szkodzi na procesy myslenia ) Zmieniony przez - Valiant [...]

[...] i to mocno. Nie przeszkadza to jakoś strasznie w trzymaniu tempa, ale momentami robi się zimno. Sprawdzam czas co każdy km i uzbierał mi się już zapas ok. 1 minuty. Mijam biegacza bez rąk, masakra, ale to dodaje motywacji, żeby nie odpuszczać. Jest już 27 km i robi się ciężko. Uda, tyłek, kark już mocną bolą. Potem zrównuje się z chłopakiem z [...]

[...] tylko doświadczenie. Bo czy miałbym jakie kolwiek szanse w tej rywalizacji? Chłopaki po kilka lat w klubie i w ogóle, więc musiałbym być talentem na miarę wielkiego biegacza by tak z miejsca wejść do czołówki... Dlatego nie traktuję tego jako porażki, wręcz przeciwnie, będę teraz cisnął ile się da, trenował aż przyjdą sukcesy. Swoją [...]

[...] wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą biegacza, który z pasją uprawia ten sport. W czasie, gdy ty siedzisz na trybunach, on nieprzerwanie biegnie. Co kilometr na bieżnię wbiega świeży zawodnik. I tak kolejny, [...]

De facto biegać nie potrafią nawet osoby z wynikami, z długą przeszłością treningową. Miałem już nie jednego maratończyka/ultrasa/biegacza z x lat i tysiącami km za sobą, a jak szliśmy na bieżnie to technika typowego Janka, który wstał sprzed kanapy po obejrzeniu ostatniej Diamentowej Ligi ;-) Po czym zdziwienie, że syndrom ITB czy problemy w [...]

Nie no bieganie to u mnie "leży na kanapie". Zeszły rok pod tym względem był o wiele lepszy., zdecydowanie. Siła jest, tego się nie da ukryć, ale kondycja biegacza to raczej w czarnej d... Ale powoli uda się coś z tego zrobić sensownego. Grunt to konsekwencja i sumienne podchodzenie do treningów, a tego czasem każdemu brakuje ;-)

[...] w nich do roboty chodzić bo lekkie i dla pronatorów. I tak od prawie pół roku chodzę w nich dzień w dzień przez 10h dziennie i właściwie nie widać zużycia. --EDIT-- Zapomniałem wspomnieć o nowoczesnych technologiach wspierających biegacza, których to "bajerów" w tańszym obuwiu nie ma. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/22/2018 4:17:55 PM

[...] spowodowanych dlugtrwalym stanem zapalnym). Same w sobie nie powodują dolegliwości bólowych (chyba że są naprawdę duże i uciskają okoliczne nerwy) ale jak wspominałem dla biegacza mogą być upierdliwe. Jeżeli są duże konieczne będzie zastosowanie specjalnych wkładek podpietowych ( także w trakcie biegania). Ich używanie jest tez dość istotne z [...]

[...] na chwilke, miałem zaraz wstać i zjeść ostatni posiłek, no i wstałem... Dzisiaj rano Od razu na trening, dzisiaj ostatni dzień testów sprintów na 400m, wniosek jest prosty, biegacza ze mnie nie będzie. Założenie treningowe w sumie fajne tylko trzeba mieć siłę i samozaparcie zeby skończyć trasę, w weekend dwa dni z aerobami, tu postaram się [...]

Myślę, że nie będziesz zadowolony. Biegacza z Ciebie to nie zrobi, a na trening wpłynie potężnie. W sensie: źle. Czasem mniej = więcej.

Dlatego własnie pisałem. Nie mozna kazdego do tego samego wora wkładac. Mi nie jest potrzebne 200g białka. I tak na biegacza za duzo jem, ale ja lubie nabiał prawie tak samo jak placuszki :D Tobie chodzi o miesnie wiec wiadomo białko.

Panie Janie - Dziękuję! będzie co opowiadać wnukom hehe.. Ronin - 1:47:35 razy 2 daje mi 3:35:10. Wiele książek, artykułów każe dodać do tego ok. 10 minut. Ja do 3:50 mam 15 min, więc jest szansa, żeby to się udało. Jednak podkreślam, głównym celem jest złamanie 4 h. 3:50 to mój nowy wymysł po dość dużym progresie jaki ostatnio zrobiłem. Jak bym [...]

De facto biegać nie potrafią nawet osoby z wynikami, z długą przeszłością treningową. Miałem już nie jednego maratończyka/ultrasa/biegacza z x lat i tysiącami km za sobą, a jak szliśmy na bieżnie to technika typowego Janka, który wstał sprzed kanapy po obejrzeniu ostatniej Diamentowej Ligi ;-) Po czym zdziwienie, że syndrom ITB czy problemy w [...]

[...] sobie powoli w dół, ale przede mną jeszcze daleka droga. W przyszłym tygodniu znowu delegacja, muszę jakoś pokombinować, żeby chociaż w hotelu trochę poćwiczyć. Zastanawiam się nad zabraniem zstroju do biegania, w sumie czemu nie, zobaczymy czy spotkam jakiegoś biegacza w Białorusi :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a922f1ac84a34677aab2be6af1297338.jpg

[...] - 3/12/70 G. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) - 3/12/9 H. Po treningu siłowym - trening aerobowy 10 - 15 minut stepera/biegacza Moja kondycja po chorobie padła ... Nie potrafię dłużej na razie ... Z tym białkiem okazała się ściema Multipower Formula 80 za 100 zł? Niestety nie, za tą kasę [...]

[...] przerwą na marsza, bo siusiu, psia kupka i takie tam. Ale wróciłam do domu zdyszana, mokra i z pompą na nogach. Ogólnie jestem zadowolona%-) ale nie widzę siebie w roli biegacza. Swoją drogą zrobienia 2 pompek męskich też nigdy nie przewidywałam- się zobaczy}:-( No i dziwnie mi tak, bo z reguły w weekend miałam siłkę, w tym tygodniu swoje [...]

tu nie chodzi niestety tylko o to czy jest słaby czy nie jest chodzi o absurd , że gościa który nie ma nóg lewacy uznają za pełnoprawnego biegacza na szczęście jestem pewny że zrobią takie protezy, na których nawet średniak pobije rekord świata, a wtedy ci durnie którzy podjęli tę decyzję o dopuszczeniu pistoriusa będą musieli ją zrewidować - bo [...]

[...] - 45,55. Jego rekord życiowy na dystansie jednego okrążenia wynosi obecnie 46,23. "Chciałbym zakwalifikować się do biegu indywidualnego na 400 m. W RPA nie mamy biegacza, który przebiega ten dystans poniżej 45 sekund, a do sztafety będzie mi trudno się zakwalifikować" - przyznał 22-letni lekkoatleta. Protezy Pistoriusa wywołały [...]

[...] kolejne nowe fakty w sprawie śmierci Reevy Steenkamp, o której zamordowanie oskarżony jest Oscar Pistorius. Według angielskich mediów linia obrony niepełnosprawnego biegacza jest coraz słabsza, bowiem przed użyciem broni palnej - Pistorius miał zmasakrować twarz swojej partnerki kijem do krykieta. W zaprzysiężonym oświadczeniu sądu w [...]

[...] niepełnosprawny sportowiec nie może pogodzić się ze śmiercią swojej ukochanej, wciąż trzyma się wersji, że strzelał do Reevy Steenkamp, gdyż myślał, że to włamywacz. Znajomi biegacza w dokumencie BBC3 przyznali, że Oscar Pistorius jest na skraju załamania i jest w kiepskim stanie psychicznym - Po rozmowie z nim mogę powiedzieć, że jest załamany. [...]