biegac codziennie

[...] zwymiotowałam :-( . Zastanawiałam się czy nie jest to związane ze zbyt dużym wysiłkiem fizycznym, tym że nagle 2 tyg temu (po ok. 6 miesiecznej przerwie) zaczelam codziennie biegac po 30min? Wrzucam miskę z wczoraj, dzisiaj i już przygotowaną na jutro (mam nadzieję że bez problemów to zjem). Moje posiłki są schematyczne bo lubię te rzeczy i [...]

YaroZ, a Cyber pisał, że Therma działa nawet jak odpoczywasz. Jak to jest? Sama zaczęłam brać i jestem ciekawa, bo mój plan jest taki, żeby brać codziennie przez 6 dni, a siódmego robić przerwę. Ja ćwiczę 3x w tygodniu (rower, stepper i wybrane partie na maszynach) i chcę jeszcze biegać 2x tydz.

Trening nóg nie spowoduje tego, że nadmiernie powiększą się uda i łydki. Wręcz przeciwnie - pozytywnie wpłynie na całe ciało i podkreśli te partie. Białko bierz wg. zapotrzebowania... osobiście to na redukcji biorę po treningu i od czasu do czasu kazeinową odżywkę na noc by nie wcinać codziennie twarogu. Nie ma potrzeby opychać się białkiem [...]

[...] ale caly czas jestem napchany. Na razie mi nadal glownie zalezy na jezcze lekkim odchudzeniu niz budowaniu masy. Tzn w sumie juz jest ok. Jakies 3 tygondie temu przestalem biegac, bo mnie zlapal skurcz w wodzie w lydce (przetrenowanie od poczatku licpa wiedzilaem o tym, ale chcialem szybko tych kg sie pozbyc). No a na razie: kontuzja w dolnych [...]

Dziekuje Ci za odpowiedz. Co do aktywnosci fizycznej- moge biegac nawet codziennie(no moze co drugi ) wszelkiego rodzaju silownie i baseny odpadaja narazie z trzech powodow- 1.wstdze sie 2. pracuje do 19 3.slabo troszke z kasa a w wawie silownie sa w masakrycznych cenach Jednak wszytsko co mozna robic w domu moge robic codziennie! Dzienny [...]

Też bardzo lubię biegać :D Latem to codziennie po 4km sobie biegałem ,ale teraz ograniczyłem do 2x w tygodniu ,bo trudno by było z tą masą .

Dzień 94 Totalna masakra, niech ten tydzień się już kończy. Codziennie zasypiam do szkoły, przez co nie jem śniadania w domu, a i jeszcze do szkoły ledwo co zdążam przygotować.. Dziś trening bez posiłku przed treningowego i słabo . Ledwo wyrobiłem z 45kg 5x8, a ostatnio było bez problemu. A no i jeszcze mega domsy na nogach po wczorajszym [...]

Pamietaj jak wczesniej zdobylas miesnie ktore chcesz odzyskac. Nie potrzebujesz do tego silowni. 10 wskazowek, sport sport i sport. Zacznij biegac, zapisz sie na kosza chyba ze juz chodzisz, do tego rozciagaj sie codziennie.

Witam. U mnie dalej przerwa od ćwiczeń. W tym czasie przemyślałem sobie kilka rzeczy. Sporo osób tu na forum trenuje ze sztangą, część z kettlami i kondycję. Ciężko mi się porównać (a tym samym zyskać dodatkową motywację) z resztą, ponieważ ze swoimi ćwiczeniami jestem jakby w innej nieporównywalnej kategorii (oprócz MC). A są tu różne ciekawe [...]

[...] miesnie brzucha sa za male i spalaja za malo kalorii by ich praca liczyla sie realnie w ramach odchudzania. Tylko dieta jest w stanie pomoc. A dwa skoro w/g ciebienie mozesz biegac ze wzgledyu na wielkosc biustu to powiedz w jaki sposob mozesz skakac na skakance, bo ni epojmuje . Skakanka jest dobra ale trzeba tez poswiecic troche czasu na [...]

Hmmm, dochodzi do końca pierwszy tydzień, w którym byłem nastawiony na liczne kiksy i niedoróbki ; ). Musiałem się trochę wyszumieć w pierwszym tygodniu po zakończeniu sesji. Zatem zaczynam sprawozdanie ; ). Trening: praktycznie codziennie kosz albo rower. Nie miałem tego w planie, ale jakoś samo wychodziło. Lubię i kosz i rower ; ). Trening [...]

3.07 niedziela Aktywność Bieganie Tym razem w ramach urozmaicenia zrobiłam interwały, 20 sek sprint / 1 min. trucht. Na razie spokojnie, nie ma to nic wspólnego z interwałami 30/30 które kiedyś robiłam, wtedy po 5 miałam dość i mroczki przed oczami ;-) Obecnie nawet nie jestem w stanie porządnie przyspieszyć i utrzymać dłużej tempo, ale się [...]

Lipa bo mi się nie chce biegać dłużej, tzn nie lubię ale coraz bardziej się do tego przekonuje xD, chciałbym zbudować bazę pod interwały żeby móc robić je 2x w tygodniu. Wczoraj się fajnie biegało w dobrym tempie i 40 min szybko poszło, bo nie biegałem w kółko takie coś mnie nudzi xD i teraz będę sobie robił rundy po mieście ;] jak się rozkręcę [...]

spokojna głowa w porównaniu z treningiem jaki sobie wcześniej zarzuciłem (siłowy - o ile ćwiczenia bez żadnej wiedzy teoretycznej można tak nazwać...) to nie zabierze tak dużo czasu - nie chodzi mi (jak już pisałem) o regularny trening, będę ćwiczył niekoniecznie codziennie, ale systematycznie i powoli efekty też przyjdą - choć nie takie jak przy [...]

Już nie mam trenera wyrzucił mnie z klubu, jak się dowiedział że mam zapalenie okostnej i że nie mogę biegać, a miałem szanse na OOM(w pierwszym starcie pobiegłem 11.43s)Mam zamiar dalej biegać, chciałbym przytyć tak do 70kg i dlatego traktuję nogi ulgowo żeby ich zbytnio nie przeciążać. Aha i dodam że brzuch robię codziennie-50 spięć, unoszenie [...]

Czy może byc dieta 1000kcal ? http://www.sfd.pl/Dieta_1000_kalorii-t655236.html Biegać co dwa dni czy codziennie, bo mam taki zamiar ze biegam jeden dzien 5km a na drugi dzień rower 20km i tak codziennie ujdzie ? Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 22:48:44

jak nie bedzie ja cwicze codziennie i biegam prawie codziennie i efekty sa = zelazna kondycja, a co do twojego problemu moze sie zle rozciagnąłeś, i cos naderwałeś, w koncu zaczynasz biegac, proponował bym ci krutsze biegi tak po 3-5km ale czesciej np.codziennie

kamil jak twoim celem jest redukcja to mozesz i codziennie a aeroby to codziennie po 20 minut biegac albo 40minut na rowerze stacjonarnym i dodawac codziennie po 5 minut

Czy to ważne skad jest?oO Bieg na 1000m Sam kiedyś biegałem ;D na 1000 byłem nawet nieżly... poprostu 3ba ćwiczyc;) nawet nie codziennie ale pare dni w tygodniu... MOżesz najpierw biegać dłuższe dystansy ale najlepiej jest odrazu biegać 1000-1500m stałym Tępem;> na poączatku Cie może brać na wymioty... także poćwicz jeden Tydzień bieganie [...]

Okej. Od wczoraj zaczalem biegac, skoro na silownie chodze poniedzialek/sroda/piatek to kiedy najlepiej biegac? Moglbym codziennie, tylko nie wiem, czy to rozsadne.