bicki

Inne ćwiczenia miałem na myśli - coś byśmy wykombinowali. Chociaż HT też można robić na mnóstwo sposobów. Jakieś gumy dodatkowe, zakresy nietypowe, tempo lub kilka temp w serii itp. Inne ćwiczenia też są takie, których jeszcze nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym [...]

Inne ćwiczenia miałem na myśli - coś byśmy wykombinowali. Chociaż HT też można robić na mnóstwo sposobów. Jakieś gumy dodatkowe, zakresy nietypowe, tempo lub kilka temp w serii itp. Inne ćwiczenia też są takie, których jeszcze nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym [...]

[...] nie będę mogła jej nadwyrężać, jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością [...]

[...] nie będę mogła jej nadwyrężać, jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością [...]

[...] 8kg / 8kg / 8kg x11 8kg x 10/10/11 7kg x 10/10/14 Ajjj szkoda, że więcej powtórzeń się nie udało zrobić ale tym razem myslę, że już ruch był taki jak powinien :-)) krótki, bicki już się tak nie angażowały jak poprzednio, naramienne w stałym napięciu. Dosyć ciężko. 4. MC sumo 8/5/3/3/3/3/8/max 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 85kg / 90kg / 70kg / [...]

[...] 8kg / 8kg / 8kg x11 8kg x 10/10/11 7kg x 10/10/14 Ajjj szkoda, że więcej powtórzeń się nie udało zrobić ale tym razem myslę, że już ruch był taki jak powinien :-)) krótki, bicki już się tak nie angażowały jak poprzednio, naramienne w stałym napięciu. Dosyć ciężko. Skoro było stałe napięcie - to znaczy, że jest ok. Super. 4. MC sumo [...]

[ Jest bardzo dobrze. A żeby wylączyć bicki maksymalnie, to wypchnij mocno klatkę w przód, odchyl się delikatnie do tyłu i ściągaj do dołu klatki piersiowej. Pokombinuj też z chwytem - czasem centymetrowe przesunięcie na rękojeści daje kolosalna różnicę w czuciu pleców - dużo tu zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) [...]

[...] tygodniu, ale głównie w pierwszych seriach, jak już dostosowałam tor ruchu, tak by nie bolało, to było okej. Dzisiaj nie było takiej pompki w tricepsach jak zwykle. Chyba bicki mi podrosły, albo są takie nabite od dużych ilosci węgli, w każdym razie optycznie wydają się większe \-) Miska: Najlepiej to ja się czuję po sniadaniach, [...]

[...] to było okej. Dzisiaj nie było takiej pompki w tricepsach jak zwykle. Bardzo ładnie. Pompki w tym ćwiczeniu nie musi być - i tak zmaltretuje ono solidnie tricepsy. Chyba bicki mi podrosły, albo są takie nabite od dużych ilosci węgli, w każdym razie optycznie wydają się większe \-) Bicepsów to za mocno nie ćwiczymy raczej mięsień ramienny [...]

[...] się nigdy na robieniu bicka (znaczy się na progresowaniu), bo nie za bardzo mi zależy, żeby rósł. W sumie to wolę mieć mniejsze ramiona - przy niskim bf mocniej zarysowane bicki i tricki są fajne, przy takim bf jak ja mam wolę mieć cieńsze łapki. 4. Łydki – freestyle nie było dzis na maszynie : 34kg x15/15/15 34kg x15/15/15 5. Brzuch – [...]

Fakt, bardzo mało facetów robi HT - wolą bicki pompować. :-) Ja od jakiegoś czasu mam to ćwiczenie w swoim planie. Jako chyba jedyny na siłce. ;-)

ooo cycki i bicki rosną , pupa też :D będziesz Miszel :D :D

[...] obserwator :-D i potem kazdego komentuje. Zaczal chodzic prawie rownoczesnie co jego brat (w innym miescie) i tamten robi standardowy zestaw pakera- 5xtyg., pompuje klate i bicki plus klepie brzuszki. A z mojego jestem bardzo zadowolona, bo dal sie nakierowac w strone techniki i poprawnosci przede wszystkim i przekonalam go ze przysiady, [...]

[...] obserwator :-D i potem kazdego komentuje. Zaczal chodzic prawie rownoczesnie co jego brat (w innym miescie) i tamten robi standardowy zestaw pakera- 5xtyg., pompuje klate i bicki plus klepie brzuszki. A z mojego jestem bardzo zadowolona, bo dal sie nakierowac w strone techniki i poprawnosci przede wszystkim i przekonalam go ze przysiady, [...]

Night, a co nowego na te pośladki np? Nie robiłam hipkow trzy razy w tygodniu jeszcze. Masz na myśli inne ćwiczenia czy inne zakresy powtórzeń itp? Bicki i tricki - ok, może być, byle nie za wiele :-p

Inne ćwiczenia miałem na myśli - coś byśmy wykombinowali. Chociaż HT też można robić na mnóstwo sposobów. Jakieś gumy dodatkowe, zakresy nietypowe, tempo lub kilka temp w serii itp. Inne ćwiczenia też są takie, których jeszcze nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym [...]

Inne ćwiczenia miałem na myśli - coś byśmy wykombinowali. Chociaż HT też można robić na mnóstwo sposobów. Jakieś gumy dodatkowe, zakresy nietypowe, tempo lub kilka temp w serii itp. Inne ćwiczenia też są takie, których jeszcze nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym [...]

[...] / 6kg / 8kg x10 / 6kg x12 / 5kg x12 Nie było 5kg więc zaczęłam wyżej, mówię ee co to za różnica a kurczę od 3s ledwo wykańczałam serie, bardzo ciężko szło, ledwo dopinałam bicki ale grunt , że zrobione. 4. Wspięcia na palce stojąc 15/15/15/15 sztangielka 24kg x 15/15/15/15 sztangielka 22kg x 15/15/15/15 sztangielka 20kg x15/15/15/15 [...]

[...] / 6kg / 8kg x10 / 6kg x12 / 5kg x12 Nie było 5kg więc zaczęłam wyżej, mówię ee co to za różnica a kurczę od 3s ledwo wykańczałam serie, bardzo ciężko szło, ledwo dopinałam bicki ale grunt , że zrobione. Masz powera - poszło bardzo ładnie. 4. Wspięcia na palce stojąc 15/15/15/15 sztangielka 24kg x 15/15/15/15 sztangielka 22kg x 15/15/15/15 [...]

[...] na najszerszy. Dobre ćwiczenie. 4. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg Tak, wiem. Za tydzień cos tam sprogresuję %-) chociaż mnie to i tak bicki paliły jak głupie. Nie musisz progresować. Bicek popracował - jest ok. 5. Brzuch 3 serie Stirring the pot x3 Już to kiedys wrzucałam, ale tak dla przypomnienia jak to [...]